幸福正在帮助其他人。 – Laiba Zahid –中

幸福正在帮助其他人。 幸福在于成就的喜悦, 创新努力的快感。 人的精神需要成就,实现,胜利才能幸福。 幸福不是来自轻松的工作。 它来自完成一项要求您做到最好的艰巨任务后的满足感。 您的个人成长本身包含幸福的种子。 你不能独自追求幸福。 除了意识到自己已经有所成就,没有幸福。 快乐能使人活跃起来。 这是一条正在流动的河流,而不是停滞的池塘。 是的,我们都有内在快乐和满足感的经历,但我们都忙于生活,很少花时间去满足和快乐。 “最好的幸福感是当你快乐时,因为你使别人快乐” 当我为他人和那种运动帮助/做点事情时,我正在分享自己的经验。 我的心在幸福的花园中感到自己,一个吉普赛女孩想入读正规/官立学校,但她的母亲很难与我讨论所有事情,因此我们与校长商讨了入学事宜。 校长认为,这个社区无法获取知识,他们对学习没有兴趣,正是她的魅力在几天之内就会消失,但是我们并没有失去希望并尝试了很多次。 经过2到3次拜访和设置,辩论,讨论,尤其是在我的保证负责人的带领下,她进入了2015年的一等班,我很高兴分享她仍在学习和成功晋升的经历。 我已经阅读了“肖恩·阿科尔”所建议的积极改变的步骤,毫无疑问,它们是有效的,具有改变当前状况的价值和力量。…

寻找衬里的价值

我一直心情不好,无法完全摆脱个人的失望。 因此,我很感兴趣地观看了希拉里·克林顿(Hillary Clinton)的让步演讲,因为,当然,这一切都与我有关。 为了找到自己的一线希望,我受到了我们国家舞台上所有球员,包括那些我没有投票的球员的亲切爱国主义的启发。 容易变得苦涩和狡猾; 在米歇尔·奥巴马(Michelle Obama)是我的BFF的另一个宇宙中,我想象过她的眼睛一定会从头上滚出来。 但是现实生活并不容易,您不会获得您认为自己获得的机会,其他人会在剧中扮演主角,您的伴侣会无缘无故地爱上您。 就在我以为我无法再欣赏奥巴马总统的时候,他们昨天就以他们欢迎唐纳德和梅拉尼娅·特朗普来到白宫的方式做了优雅而正确的事情。 唐纳德·特朗普尚未赢得我的钦佩,但我邀请他尝试,我真正希望为我们所有人争取最好的。 无论您如何看待这些问题,我都会向梅拉尼娅·特朗普(Melania Trump)致意。 她将要担任的职位-她从未申请过的职位-可能是自由世界中最艰苦,最无助的工作。 她不仅需要在5英寸的Louboutins中向后跳舞,而且还需要一个小男孩在不屈不挠的聚光灯下抚养。 而且我必须将其交给我家乡华盛顿特区的埃莉诺·福尔摩斯·诺顿(Eleanor Holmes Norton)。 诺顿(Norton)担任华盛顿国会女议员的第十三届任期(对那些不知情的人来说是未经投票的当选官员)一直是华盛顿州立州的热情拥护者,上周的选举结果使这一梦想变得更加渺茫。…

如何幸福:世界上最幸福的国家的教训

美国梦认为,获得幸福是成功生活的理想最终目标。 尽管美国许多公民都抱有这一雄心勃勃的标准,但“在过去一年中,美国估计有1570万18岁或18岁以上的成年人至少有一次严重的抑郁发作”(NIMH,2014年)。 在联合国的《世界幸福报告》中,美国也名列第十三。 相反,丹麦被评为世界上最幸福的国家。 通过采访和社区调查,我试图理解为什么丹麦人在联合国调查中的排名如此之高以及为什么如此高。 我发现,大多数丹麦人都在为幸福这个可测量的实体而苦苦挣扎。 但是,丹麦人的潜意识强调社区之间的信任,宝贵的关系以及许多国家缺乏的坚实的福利体系,导致与积极心理学理论相一致的积极情绪增加,支持了丹麦是世界上最幸福的国家的说法。 。 要讨论幸福,我们必须首先定义概念。 出于本文的目的,我将讨论基于享乐的幸福感,幸福感“除了具有较高的主观生活满意度外,还包括高水平的积极情感和低水平的消极情感”(Diener,1999年)。 大多数丹麦人在主观上都同意丹麦是地球上最幸福的国家,因此,本文的重点将放在丹麦的积极影响(情绪)上,而不管日常生活的压力如何。 丹麦文化的经典特征是丹麦人之间的高度信任。 当妈妈在里面和朋友一起吃饭时,在咖啡馆外发现婴儿车并不少见。 当社区内存在信任时,个人更有能力获得“流动”的积极心理学概念。 流量被定义为“参与瞬间活动的强烈体验,可以是身体上的或精神上的。 注意力将全部投入到手头的任务上,并且该人将以其最大的能力发挥作用”(Csikszentmihalyi,2009年)。 基本上,您在做自己真正喜欢的事情时会获得流畅感,这是挑战,需要全神贯注。 甚至Facebook都无法分散您的注意力-攀岩,与陌生人聊天,跳舞,绘画是一些例子。…

清洁房屋,清洁心灵,清洁生活

几个月前,我决定改变自己的生活。 我辞掉工作,离开了我的公寓和朋友,以及长达三年的恋爱关系,并买了去泰国的机票。 当我开始旅行准备时,突然遇到了我的第一个挑战:我将把所有东西存放在哪里? 在我的公寓里,有一架老式的立式钢琴,装满笔记本电脑和“重要”文书的盒子,两个装满衣服的壁橱,一堵装满了我以后再也不会读书的书架以及一百万其他漂亮的东西- 我的漂亮的东西。 但是我下定了决心,需要进行这种更改。 我面临挑战,将所有物品装进40升的背包中,并开始了我一生中最大的春季大扫除。 我花了一些时间才知道东西就是东西。 我了解到,如果我17岁时扔掉她为我制作的钱包(从那以后我就一直放在一个尘土飞扬的橱柜里),妈妈就不会停止爱我,而且我不需要14种不同的厨刀。 我得出一个解放性的结论:我真的不需要任何东西。 我可以选择自己拥有的东西。 在某个时候,这个过程变得很愉快。 我喜欢我赠予的东西所留下的空白。 拥有的东西越少,我就越珍惜自己保留的几件东西:我终于可以欣赏起客厅墙上那幅美丽的画,因为它有呼吸的空间,而我不再遇到选择穿什么的麻烦,因为我只保留了自己最喜欢的东西衣服。 如何选择自己的东西 您每天回到家,会被公寓里的东西所淹没:书桌上未洗的空杯子,一堆甚至不喜欢的脏衣服,墙壁上覆盖着您从未见过的图片,以及没有空空间供您坐下的沙发。 您认为就足够了,并且希望对此进行更改。 但是从哪里开始呢?…

今天您的谢意清单上有什么?

我们都知道,专注于我们感激的事情如何可以消除负面情绪,但是您是否将此作为日常练习? 我几年前以10/10练习的形式开始了自己的版本。 每天我至少写出十件事,对此我心存感激。 我每天尝试写大约十种不同的东西,这样练习就不会成为死记硬背,并确保我注意到生活中更多的奇妙的人和事物。 在写出自己要感恩的事情时让自己充满心情,然后我写了至少十件我想吸引到我生活中的东西。 这些可能是我当天或一周要完成的事情,或者可能需要更长的时间才能获得更大的效果。 通过用我的正能量流动写这些东西,它们更有可能发生。 今天,我想我将与您分享感谢清单中出现的许多事情。 我希望这些东西可以激发您的想象力,让您注意到自己可能忽略的事物,并激发您在生活中创造更多的魔力。 今天放慢一点,看,闻,尝,听和感觉到您所缺少的一些东西。 通过注意到您周围日常生活中的无限美丽来寻找灵感。 >>>单击此处获取40个感谢想法的免费列表! <<< 如果您有眼睛看到这些东西,用鼻子闻它们,用耳朵闻它们,用嘴去品尝它们,用手去触摸它们以及用心去感受它们,将不胜感激。 如果您没有任何这些感官,请感谢您对世界的不同看法。 一朵花的花瓣 婴儿的睫毛 小狗的味道…