15个清晰的步骤如何快乐
根据心理学家Sonja Lyubomirsky的说法，幸福感可以归结为大约50％的遗传学，40％的选择和10％的情况。 如果这是正确的话，那意味着您最多只能真正控制40％至50％的影响幸福的因素。 但是您控制的位可能会产生巨大的影响，并且在某种程度上您可以通过各种方式调整大脑的化学成分来影响遗传成分。 也许将来您甚至可以调整自己的幸福基因，但是我离题了。 按照这些思路，我认为必须指出“快乐”仅仅是一种平衡的大脑化学混合物：多巴胺，5-羟色胺，内啡肽和催产素。 “悲伤”是皮质醇，糖皮质激素的过量和缺乏快乐的化学物质。 悲伤可能还包括过量的肾上腺素或去甲肾上腺素，尽管在正确的情况下，这些化学药品没有任何问题。 同样，这都是关于平衡的。 为了获得快乐，就象该状态看起来那样主观，您需要在所有正确的方框中打勾，以使您的大脑化学混合物处在正确的区域（这虽然过于简单，但从根本上讲是准确的）。 根据科学，这是幸福的15个关键要素： 控制感 —至少在某种程度上，实际上可以控制（您的生活，时间，选择等）。财富是实现这一目标的关键推动力，因为它为您提供了选择。 普林斯顿大学的研究表明，每年约有$ 75,000是影响一个人幸福的货币上限，这对我来说似乎是胡扯（并且可能有来自利益冲突的资金作为后盾）； 这样的研究通常仅提供相关性，而不提供因果关系……在这种情况下，至少部分是因为大多数人的收入少于$ 75,000 /…
