Happiness – 第99页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

生活的4个提示

在一个潮湿的星期六晚上，我想起了一个朋友的最后一分钟邀请，他们参加了志愿者活动。房间里满是高中生，工作很简单：进行模拟面试和评论简历。简单的业力点。但是故事变得更加复杂。模拟面试后不久，我们进入了QnA会议。存在问题的清单淹没了我们。什么是生命的意义？我怎么知道我选对了专业？我该如何选择合适的职业？我们的志愿者小组给出了一些很好的答案，但是这些问题比我们的心理更深了。正确的答案应该是：“我不知道，恐怕我永远不会知道。” 现实情况是，“美好”的生活有很多不同的味道。但是，我们还了解到，人们在意图的驱使下过着令人难以置信的生活，他们拥有共同的元素/模式。他们的建议/研究非常简单，但常常被忽略。您可以通过以下4种简单但功能强大的方法来练习过一种更有目的的生活。提示1-找到您的核心价值没有一套核心价值观的生活就像在一个完全黑暗的房间里寻找自己的道路，或者在没有指南针的情况下航行。您的核心价值观是您永恒不变的信念。…

生活就是我们做出的选择

生命是无限选择的链条。当我们决定不做其他事情而做某事时，这意味着我们正在做出选择。因此，请始终尽力做出正确的选择，并从错误的选择中学习。想象一下，您花了几天时间思考问题，然后做出选择。但是，无论是对还是错，选择都不会极大地影响您的生活。同时，需要几分钟来决定一个简单的选择。但是，一旦您做出选择，就可以永久改变您的一生。做出选择就像赌博。您并不总是期望接下来会发生什么。甚至您也不总是赢家。为什么我们每天都要做出选择？出生意味着我们拥有无数美好的生活。我们与很多好人或坏人一起生活。我们要做或不应该做的许多事情。在称为“生命”的旅程中，我们踏上了许多短或长，平坦或充满石头，直或蜿蜒的道路。这些都是可能导致幸福或痛苦，成功或失败的道路。这是因为生活中的几乎所有事物都有两个方面：好与坏，合适与不合适。因此，我们必须选择在某些时候适合我们的，不适合的和应该做的。…

关于生产力并找到最真实的价值

任何人为帮助他人所做的真诚尝试，以及她对自己认为正确的事情采取行动的判断，我总是感到惊讶。这篇文章讨论了我们世界上采取此类行动的必要性。我使用生产率和价值之类的术语进行解释。下面的叙述要牢记一个应该理解该主题的12岁孩子。我希望您发现该帖子对您有所帮助。了解您的价值意味着什么？知道自己的价值意味着您将通过行动使所有人高兴。谁需要快乐？好吧，在工作场所，您的客户和同事很容易猜到。在一项运动中，您的队友，您代表的人。在一个社会中，您的家人，邻居和朋友。幸福是什么意思？多数情况下，当人们说谢谢您的举动时，就会从本质上理解他们是幸福的。但是，很多时候人们不会彼此见面说“谢谢”，或者他们可能不认识带来幸福的真实人，或者可能是一群做出幸福举动的人。考虑到这种情况，人们期望能得到回报。回报的一种常见方式是金钱。事实证明，当钱还给别人时，每个人都会为自己带来的幸福感到更加感恩。最重要的是，可以基于所做的贡献在一组个人之间共享金钱。我希望您现在知道“…

“相信幸福是一种选择”

你们有没有听说过幸福优势？像你们一样，我也没有意识到幸福的概念。昨天，我有机会观看了积极心理学领域的杰出研究者肖恩·阿科尔（Shawn Achor）的泰德·泰克（Ted Talk）。我对他的发现感到非常惊讶：“塑造我们的不一定是现实，而是大脑看待塑造您现实的世界的镜头”。实际上，幸福不是由外界/外界因素所预测的，而是由您所看到的镜头所预测的。如果我们更换镜头，我们就能改变您的幸福，因此90％的幸福不是由外部因素预测的，而是您的大脑处理世界的方式。如果我们想在生活中取得成功，我们首先需要幸福。这意味着什么？这意味着我们需要改变大脑用来处理幸福的镜片。我们要做的就是在大脑中建立积极性，并需要改变视角看世界，因为您的大脑处于积极状态时的表现明显要好得多，这就是肖恩所谓的幸福优势……。在我们的一生中，我们都会经历负面的思想，情感和感觉，以及其自然的经历，但我们需要做的就是专注于生活中的积极性。我将分享一个我经历过这些负面情绪的故事。上周，我正在完成我的最后一年的论文，这对我来说是一个忙碌的工作，因为我的其他同学和老师都没有与我合作，我不得不在两周内完成它，我认为我不能做到，但是阅读Shawn Achor撰写的文章后，我想出了一种解决方案，可以克服这种遗憾和失败的感觉。第一步，我想起了感恩。整个练习过程中，我经常发现三件事，对此我感到非常感激。通过这种方式，我全神贯注于积极性的追求。这帮助我将积极性带入了头脑。其次，我过去常常从事有意识的善举。我给我的Amal校友写了一封感谢信，以感谢他们上周在我们的会议上进行的模拟访谈，他们的努力得到了他们的赞赏后，我真的感到鼓舞，因为我有意识地进行了善意的举止，这使我感到积极向上。因此，使我们的思想与痛苦和负面情绪区分开来很重要。成功有一个通用的公式：“如果我努力工作，我会更成功，如果我会更成功，那么我会更快乐”。如果我们要比以前更快乐，那么我们将获得成功。因此，研究表明，其中有75％的员工在工作中都表现出乐观和积极的态度。

快乐并创造自己的成功故事

成功或幸福，哪个领导第二个？我知道您可能猜对了答案。是的，成功不会带来幸福，幸福会带来成功。领先的积极心理学专家Shawn Achor提出的实现积极改变的5个步骤帮助我们加深了对这一概念的理解。 https://www.filepicker.io/api/file/uPLglrB9RGGbZQVUcb0d 每个人在与消极情绪，情绪，沮丧或与其相关的任何事物中挣扎时，都会经历一种状态。但是表现出积极态度的人会赢得比赛。过去，当我亲爱的人劝阻我继续学习时，我也经历过如此消极的生活，这导致了我内心深处的情绪和自卑感。接下来的积极态度使我能够克服这种情况或情绪。在第一步中，我遵循“日记”步骤来增加我的幸福感，在其中，我曾经思考一些美好而可爱的回忆，这些回忆确实帮助我克服了情绪。其次，我遵循调解步骤，深呼吸，擦干眼泪，随后克服了我的消极情绪。第三，表达自己的感激之情（记住），写下三个新的想法，您每天都在感恩。这将帮助您养成感恩的习惯。这些步骤使您能够克服消极情绪和沮丧情绪以及与之类似的事情。另一个个人观察结果是，当您处于消极情绪或情绪紧张的情况下时，请尝试镇静自己的思想，小睡片刻可以帮助您放松思想，并以不同的积极方式思考。随后，您便开始了通往成功的旅程。

滋养希望：）！

我们正在“滋养希望”的旗帜下工作，其目的是在需要我们投入时间和精力的社会被忽视的部分传播爱和幸福。我们基本上在促进爱，关怀和时间捐赠，因为这些是当今时代人们最需要的东西。为了实施我们的想法，小组成员进行了集思广益，并遇到了许多想法，包括放置装有水和鸟食的花盆，与孤儿和被遗弃的孩子一起度过宝贵的时间，与特殊的孩子分享微笑以及与老年之家的老年人度过时间。我们想要实现每个想法，甚至还要付出更多的努力来增加更多。除了我们更加努力奋斗的勇气和勇气之外，我们还不得不面对许多挑战，因为我们的圈子由成员组成，其中2名成员属于Sargodha，距费萨拉巴德2小时车程，而其余人员则来自费萨拉巴德。所有这些距离造成了沟通空白，我们在时间管理上面临困难，因为我们必须考虑每个人的可行性以确保最大程度的参与。为了克服差距，我们每个人都需要在会议结束后花一些时间进行富有成效的讨论，而且我们使用Skype来完成事件和任务的定稿。我们还创建了一个社交媒体页面以产生长期影响，并相应地划分了任务。 “我们的圈子由7个成员组成，我们都将通过小小的行动来发挥更大的作用” 我们和高级青年理事会的成员都热衷于访问SOS，SOS是一个容纳100多名孤儿和被遗弃儿童的家。我们进入SOS的那一刻充满了爱，幸福，悲伤和悲伤的混合情绪。参观了这个地方之后，我们意识到大多数孩子只能靠自己养家糊口，要么是因为家庭没有经济能力照顾他们，要么就是他们只是放弃了他们。这是我第一次进入孤儿院，并从内部看到它，我的经历真是非同寻常。我们为10年级的孩子们买了一些礼物，这是对他们的一种赞赏，因为最近宣布了矩阵考试，他们都做得很好。脸上的笑容和感情是无价的。和我们一起带了Ludo木板和一些零食，与孩子们度过了美好的时光。这些孩子真的很有才华，我们惊讶地看到他们参与了游戏。与孩子们进行的活动只有3个小时，但这绝对会持续一生。…

我想要什么？我如何弄清楚什么才真正让我高兴。

“我真的只是把你看作是一个朋友。” 当时我觉得这是我的错。在我问他在想什么之前，我可以看到他在脑海里说话。这是一个正常的星期日。自从前一天晚上我们在伦敦金融城（The City）吃晚饭以来，他就呆了一晚，然后开车去他家过晚才是不切实际的。上个周末，他第一次和我一起去了亚利桑那州，与我的家人见面。我认为事情进展顺利。我以为我们都想要同一件事。我以为我们疯狂地恋爱了。我以为我们俩对订婚的前景感到兴奋。我第一次看到了我的未来。我们每年都会寄给家人的圣诞贺卡上的房子，孩子们和笑脸。然后一句话改变了这一切。现在回首那一天的早晨，我知道大部分都不是真的。是的，分手是毁灭性的。在他抓住东西并在那个星期天早上把钥匙丢了之后，我的心很痛了很长时间。但是我深知它即将到来。…

当大象吵架时，草丛受尽：浪漫爱情的谎言

浪漫爱情的谎言是我们不完整，我们每个人都需要别人充实和快乐。现实情况是，我们已经与每个人和存在的一切紧密相连。实际上，我们每个人都已经像过去一样完整。实现这一点的最简单方法也许是忽略空空间的幻想。与其他人一起站立或坐在一个房间里，请注意你们每个人之间的物理空间并非空虚：原子，分子，能量一直都在与你们每个人接触，其中不间断的东西直接从你给其他人。您只是看不到那些看不见的字符串。但是他们在那里。第二件事是考虑Thich Nhat Hanh所说的我们的相互关系。在一个著名的段落中，他邀请每个读者阅读一本书的页面，看看其中的雨水和阳光，该页面的原始树，该树的种植者，砍伐者，打印机，排字工人和以此类推。我们并没有我们认为的那样孤立。浪漫爱情的谎言是我们不完整，我们每个人都需要别人充实和快乐。现实情况是，我们已经与每个人和存在的一切紧密相连。实际上，我们每个人都已经像过去一样完整。第三件事是我们的父母。我曾经认为，在LGBTI之前的时代，男人和女人本身并不完全是人类，男性能量需要女性能量的平衡，反之亦然。但是这个想法当然是错误的，因为我们每个人都是由父母的性别能量融合而成的：我们每个人内部都有男性和女性的一面。…

星期一思想周第4周

欢迎来到星期一心态的第四周！对于周一在这里刚接触的人来说，思维定式是一套可以在健身房内外运行的战术–由宾夕法尼亚州Lehighton 的 Pyramid Sports Performance提供。参与同行评审的研究，Pyramid的循证人员提供的信息以及Nick在进行健身工作方面的经验，这些信息不仅是另一个过时的自助博客。科学研究很棒。当不是很忙于努力研究与我们的死亡率相抗衡的重大发现时，科学界有时会休息一下，以确认我们已经知道是真实的事情，例如饥饿的存在。在其他时候，社区偶然发现了生活中最好的秘密，简化了优化人体长寿所需的艰巨任务。今天的策略是在这些情况的交汇处进行的，与之相比，解决使打包并搬到朝鲜的任务似乎很愉快。我说的是引起阻力的任务，这些任务会使您的大脑发亮并在其众所周知的肺部“ NOPE”的顶部大吼大叫。今天不行。” 当我们想到这样的任务时，我们会感觉到那些令人不快的纯粹感觉，这使任何任务看起来比实际完成它们的过程都更加难以克服。当这种恐惧感持续存在时，您的大脑会形成连接（在接下来的几周中会有更多连接），这些连接会导致不适感和不适感，默认情况下会在未来伴随这些动作。…

幸福没有宗教信仰。

我是出现在词典中“第一世界问题”定义旁边的那个人。是的，就是我。很高兴见到你。这是我一生中第二次遇到第二个世界问题（我告诉过您），两天前，我发现自己正处于神经危机的边缘，我也不知道为什么。我环顾四周，一切都应该正确了：朋友，家人，爱，动力，随便你怎么说。与朋友交谈后，发现我的压力水平（我创造的，多么令人惊讶）太让我无法承受。我只需要休息一下。这就是我所做的。我开始思考幸福。我开始意识到，当我感到快乐时，我对它的想法很少，而当我不快乐时，它变得多么重要。我开始浏览过去的快乐时光，然后发现一个埋在我脑海中的美好时光。我不想给任何人上幸福的课。在这9,154天的职业生涯中（25年使我听起来更没有经验），我离我想要成为的精神世界还差得远。就像我在不弄脏衣服的情况下仍然不能吃冰淇淋，但这是另一个故事（这仍然使您了解我的不明智之处）。去年，我在肯尼亚内罗毕工作了4个月。尽管不是一个虔诚的人，我更多地以不可知论而不是与我所养成的基督教价值观相识，但我还是在城市南部参加了弥撒。在入口处，气氛接近您在六旗排队等候购票时所期望的气氛。面对现实，教堂通常很无聊，年轻人一定要与他们保持距离，至少是我来自哪里。…