Psychology – 第11页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

两只狼

古老的切诺基传说中有两只狼。他们陷入为控制我们灵魂而进行的永恒战斗。其中一个代表恐惧，另一个代表希望。问题是，哪一个获胜？最近我一直在想这个故事。我认为这对我们住的时间非常合适。我在新闻中看到的大部分内容都是为了灌输恐惧。枪击事件，恐怖袭击，俄罗斯黑客以及唐纳德·特朗普所做的一切。我很幸运，因为我不经常看新闻，但是现在可以理解为什么这么多人始终感到恐惧。恐惧是强大的力量。似乎它发展得很早，可以使我们免受外部威胁。杏仁核是大脑的恐惧中心，由于其原始性质，它是所谓的爬行动物大脑的一部分。它使我们远方的祖先能够对天敌做出本能的快速反应。但是恐惧与危险不是一回事。世界的变化比我们的杏仁核能够跟上的变化更快。在需要更多深思熟虑的世界中，那些使我们的祖先加速前进的捷径不再适用于我们。我敢说，当今我们大多数的集体恐惧是错位的。我的意思是，我们对大多数事物的恐惧程度与它们实际给我们带来的危险程度之间是不匹配的。…

心理Shibboleths

我一直很喜欢“ shibboleth”这个词。听起来像是HP Lovecraft的《伟大的旧世界》之一，这是一种可怕的生物，“不是生活在我们知道的空间中，而是生活在它们之间”。事实上，当我小时候发现它不是怪物时，我感到非常失望。只是希伯来语使一切听起来糟透了。虽然并不可怕，但确实有一个可怕的渊源：耶弗莎法官（一种圣经的德雷德法官）用这个词来考验那些试图假冒吉列德人（耶弗莎自己的氏族）的逃亡的以弗所人。显然，E麻不能发出“ sh”声。 “ Shibboleth”的意思是可以通过发音识别外国人的任何单词；例如，如果您是威尔士人，则可以使用“ Llangollen”（或威尔士语中几乎所有单词）作为动词。后来，这种感觉扩展到包括将您标识为小组成员的任何行为，然后依次包括不能质疑的小组内价值观和禁忌。在心理学上，许多事件已成为无聊的话题，因为熟悉它们表明您已学习PSY101。对于那些不严格检查其教科书内容的人，从毫无疑问的信念的意义上来说，它们也成为无聊的话题。现在我不是心理学家，但是作为语言学家和教育者，我需要了解一些心理学，而且它与我感兴趣并写过的其他领域（例如幸福研究和游戏研究）重叠。多年以来，我发现其中的几个shibboleths充其量被夸大了，最糟糕的是完全废话了。凯蒂·热诺维斯（Kitty…

什么是男人

什么是男人？实现目标的通用机器。哪个目标？只是任何目标。这将由社会环境来编程。人原来是具有有趣架构的通用计算机： – CPU与该设备中每个元素的单个设备中的内存结合在一起。 –在该过程的每个元素中，与环境的通信与程序的安装在单个过程中结合在一起。社会程序比基因定义的人类本能更强大。下载更新可以覆盖旧功能的规则。但是，您无法以同样的灵活性重新定义自己的心理。唯一的方法是更新您的社交环境的一部分，以便将更新安装到您的手中。此限制是硬件限制，而不是软件限制。因此，并非所有的心理分析者会治愈您的事情都是您自己可以做的。认为一个人是满足生物学本能的机器与认为Adobe Photoshop是一组汇编代码相同。或一组电流规则在电动CPU中流动。…

为什么成为“人们喜欢的人”意味着您是幸存者

案例说明： John *是一位成功的28岁软件工程师。他解释说，他是通过他人而不是自己的眼睛来生活。他敏锐地意识到其他人会如何看待他，并调整了他的行为，言语以及一切取悦他们的方法。约翰一生中，已经学会了通过别人想象中的眼睛来渗透自己对自己的理解。满足他人的批准标准仅给他短暂的缓解。然而，更典型地，约翰感到一种空虚的感觉。与约翰内心的感觉相反，他看上去从外面到外面都是很帅气的：英俊，口齿清晰，穿着考究等。在他的外表与感觉之间的鸿沟让他极度孤独。许多其他人无法相信他除了幸福。约翰知道他想做出自己的决定，而不必担心对他人的影响。他不知道该怎么做，并感到与他人的联系。约翰过着双重生活：似乎把所有事情都放在了外面，却无助于解决内部的情感空虚。成为“人们喜欢的人”的更深层次的经验从表面上看，约翰可能被称为“人民取悦者”-当某人与他人的观点冲突时，没有意愿或自信心来断言自己的观点。我认为对“让人取悦”的理解充其量是不准确的，最坏的情况是有害的。约翰为满足别人的需求而感到无所畏惧。考虑到在恐怖和不舒服的生存之间做出选择，大多数人会选择后者。…

5个常见的心理错误使您无法做出正确的决定

我喜欢将自己视为一个理性的人，但我不是一个。好消息是，不仅是我-还是您。我们都是非理性的。长期以来，研究人员和经济学家都认为人类做出了合理的，深思熟虑的决定。然而，在最近几十年中，研究人员发现了许多使我们的思维脱轨的精神错误。有时，我们会做出合理的决定，但很多时候，我们会做出情感，非理性和令人困惑的选择。心理学家和行为研究者喜欢窥视这些不同的心理错误。它们有数十种，而且都具有“仅仅暴露效果”或“叙事谬误”之类的奇特名称。但是，我今天不想陷入科学术语的泥潭。相反，让我们谈谈生活中最常见的精神错误，并用易于理解的语言来分解它们。这是五种常见的心理错误，它们使您无法做出正确的决定。 1.生存偏见。如今，几乎每个流行的在线媒体都充满了生存倾向。在任何地方看到标题为“成功人士每天要做的八件事”或“有史以来最好的建议理查德·布兰森”或“勒布朗·詹姆斯在淡季如何训练”的文章，您都会看到生存偏见正在发挥作用。生存偏见是指我们倾向于关注特定领域的获胜者并尝试向他们学习，而同时完全忘记采用相同策略的失败者。可能有成千上万的运动员以与勒布朗·詹姆斯非常相似的方式进行训练，但却从未进入过NBA。问题是没有人听说过成千上万的运动员从未登顶。我们只听到幸存者的声音。我们错误地高估了一个幸存者的策略，战术和建议，而忽略了一个事实，即大多数人都无法使用相同的策略，战术和建议。…

玛丽亚·莎拉波娃（Maria Sharapova）：服用冷丸的机会

问：当您是世界上最著名，最迷人，薪水最高的女运动员时，您感觉如何，又因为毒品作弊而不再被允许从事这项运动？答（可能）已解除。玛丽亚·莎拉波娃（Maria Sharapova）禁止使用性能增强的Meldonium，这意味着她两年来都无法拿起网球拍。她已经提出上诉，但没有退休，这可能是一个年轻女子从幼儿园开始就以出名而着称的唯一方法。作为从事精英运动的临床心理学家，我看到了表演的痛苦。研究表明，在体育运动中，抑郁症，焦虑症，成瘾，滥用药物，饮食和身体形象问题可能是普通人群中五分之一的人的两倍。我看到了对失败的恐惧，无情的期望，批评的伤害，寻求认可以及在体育之外树立身份的斗争。我已经看过莎拉波娃的故事了。她的故事是传奇。这个才华横溢的才华横溢的孩子，在四岁时就被父亲打了个球，为成功而挥舞，然后从她的俄罗斯故居（和她的母亲两年）席卷美国，去追求网球伟大。首先是她家人的饭票，然后是他们的星光灿烂的通向自由之地的护照。没有压力，亲爱的。然后就是成功：财富，聚会，几乎对她的脸部和身体的变态关注，没有持续的高调男友，爱慕（和善变）的粉丝，高薪的衣架告诉她在哪里玩/吃什么/穿什么，无休止地要求她成为网球高等公主（即使她的成绩还不是很理想）-我一直想知道。她怎么能变得正常？有人会说她已经尽其所能挤占了明星。来吧，谁不会呢？但这真的是年轻女性选择的生活吗？…

同性恋至两极分化：哦，不！

社交媒体连接您是否曾经登录过社交媒体帐户并立即发现自己与看到的东西有关？如果您的回答为“否”，我会感到惊讶。事实是，我们经常发现自己在寻找联系，而在使用社交媒体时，我们发现算法被用来帮助滤除我们的喜恶。这就是为什么我们发现自己与在社交媒体上看到的很多事情有关的原因。更不用说，通常是我们的朋友，并与我们的社交媒体帐户相关联，不用说我们渴望与所关注的人建立联系。由于我之前已经讨论过同质性，因此我将在下面留下一个链接供您查看。 https://medium.com/@daniellecole/positive-connections-homophily-29c2df2b7581 算法和认知偏差因此，我上面提到的那些算法可能并不总是一件好事。也许很高兴看到我们感兴趣，但现实是，这些算法最终会导致偏差。根据Komolafe（2016）的研究，构象偏差是最强的偏差，这使我们认为某些事情是对的，仅仅因为我们认为它是对的。因此，基本上，如果我们有特定的信念集，请登录社交媒体并在各处看到这种信念，当然，我们将继续相信它，并且现在有了更多的信念。因为我们喜欢相信自己认为正确的事情，所以我们的思维是强大的，因此算法最终满足了我们的信念（无论对还是错）也就不足为奇了。一个很好的例子就是相信移民是懒惰的，并且不缴税。如果我们选择坚持这一信念，并阅读支持该观点的文章，那么我们使用的社交媒体平台很可能会通过提供有关移民的负面文章来充实这种思想。问题在于，仅仅因为我们已经获得了一些支持信念的文章，而并不能改变这是个人观点而不是事实的事实。在正确方向迈出的一步…

如何管理焦虑

如今，我们都被压力所包围，无论是在工作场所，家庭，学校，大学等地方。压力会激发您的精神，这可能是件好事，但压力过大可能会导致焦虑症，从而使您无法生活让您的生活充实。据观察，焦虑症经常被误解，事实上，许多人认为您可以通过意志力简单地克服症状。但是，事实并非如此。如果您每天都感到焦虑，那么对您的生活方式进行必要的改变以帮助您自己管理焦虑就很重要。以下是可帮助您控制焦虑的提示。 1.多做一些事情：这是最大程度减轻焦虑的最佳方法之一。定期运动有助于释放内啡肽，即我们天然的感觉良好的化学物质。确保将每周至少五天的目标定为30分钟。 2.充足睡眠：如果您想控制自己的焦虑和压力，这是您必须考虑的事情。确保充足的睡眠，每天晚上尝试七个七个小时。 3.保持头脑清洁：在醒着的时候，对您造成压力的短暂休息很重要。您可以进行冥想和听音乐，因为它们被认为是清除头部的绝佳方法之一。 4.严格饮食：您应该考虑健康饮食并且不要不进餐的另一个重要方面。确保限制饮酒和咖啡因，这会加剧焦虑并增加惊恐发作。 5.寻求帮助：如果日常习惯的调整不能减轻您的焦虑感，那么请确保您尝试联系医生，尤其是在家庭中焦虑或抑郁的情况下。您可能会患上焦虑症。 6.监测情绪：确保保留症状日记，并警惕焦虑症的警告信号。焦虑症的一些症状包括噩梦，持续的担忧，惊恐发作，避免社交情况等。…

保留率vsуровеньспокойствия

Думалякак-тооDruzhko SHOWкакопродюсерскомпроекте，иразбиралсвоиреакциивосприятиянанего。 ллюблюШоуДружко。 Оноохуенно。 Оруснеговголос（невзираянасвоюинтровертностьидепрессяшки）。 Занимстоитбольшаякоманда。 Сергей，например，непонимаетчастьпрЕколов，которыеговорит，потомучтозаэтимстоят。 Небосьпомоложеразавдвакакминимум。 Нунесуть，явообщенеобэтом。 Деловтом，чтоясталдуматьотом，чтомненепонравилось，длячистотыанализа。 Изнаете，что？ Вывиделигостейвпрограмме？ Явдругпонял，чтоони（известныеблогерыособенно，возьмитеАмираеенееепенет Иэтооксюморон。 Онивпередачевполнеестественны，носмотрятсякак-тонетак。 Вызаметилиэто？ Вызадумывались，почему？ Аявамскажу，потомучтояпонял。…

他们不会全部嘲笑你

因为他们可能不在乎你好你近来怎样？我很忙，最近没法在Medium上写东西。但是我敢肯定你不太担心。您可能不是在想知道，我想知道Medium上的那个人什么时候会写关于Seinfeld和Dylan的另一篇文章？或者，如果您确实注意到我最近没有写太多东西，那么它可能不在您日常关注的前十名中。您有自己的事情要担心。我知道这是因为有一种叫做“聚光灯效果”的东西。这意味着您认为其他人比他们实际对自己的思想所困扰的缺点，失败和糟糕的日子所给予的关注要多得多。我认为我应该更多地在Medium上写作。同时，您在想，互联网上的内容是无限的，如果一个家伙几个星期都没有发布，那真的可以。梅利莎·达尔（Melissa…