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不要忽略悲伤。

他们说，要抑制情绪。压制它们。无需谈论。安静点悲剧是悲剧。生命的丧失不能替代或遗忘。没有回避它或逃脱它。它似乎总是如期而至。是的。它会。但是我们没有被教导要以透明的眼光看待悲剧。我们喜欢掩盖它，因为害怕随之而来的判断。人们会认为我们是杜鹃。它将破坏我们的声誉。他们会说我们的头脑变软了。我们的情绪会影响我们的决定，因此我们不能被信任。等等。等等。…

找不到路的人才指南

每个人的能力各不相同。某人天生就有x因子，有些人通过生活中遇到的情况（家庭背景，学历，朋友圈等）发展技能，有些人则沿自己选择的职业道路进行灌输。很多时候，很多人仅仅因为缺乏指导而浪费了他们的技能。许多平庸的人辛勤工作，发光。他们坚定地追求自己的梦想。但是今天，我们将讨论那些天生具有某些特质但无法最大程度地利用他们的人。当然，无论如何，他们的生活都很好，因为他们比一半人还好。但说完一切之后，两种人的角色就可以互换了。有时候，普通人的背景可以忽略不计。为什么？因为聪明的孩子忙于一次处理太多帐户。 GK-检查。健身检查。阅读检查。联网检查。看到他们忘记了什么？职业，是。我的一个渴望成为宝莱坞导演的朋友于5天前登陆孟买。…

唤醒富有同情心的证人，通过悲伤的工作生活技能

很久以前，佛陀开悟后的第一个教义是苦难的崇高真理。当他意识到疾病，衰老和死亡的人类状况时，就触发了他的精神探索。西方现代社会不喜欢考虑它们。我们希望忽略，否认或避免痛苦，希望-如果无人看管，它将消失。我们“与之抗争”，“感到失败”，并在发生在我们身上时问“为什么要我？！”。随着时间的流逝，我们了解到变化和无常是唯一不变的，悲伤的存在也是如此。悲伤是对损失的自然反应，常常伴随着变化。死亡是最大的损失。但是悲伤会带来离婚，疾病，失业和各种各样的结局。某些周年纪念日，甚至可能是假期，可能会加剧我们的悲伤和悲伤。我们可能会认为“时间可以治愈所有伤口”。我了解到，光靠时间并不能治愈悲伤，因为无人值守的悲伤始终笼罩着我们的身体，而更多的变化和损失将随之而来。在生命周期的一部分中，我们许多人发现自己处于照顾老龄，生病和垂死的父母的痛苦和压力中，这是我们没有准备好的任务。各种各样的新老问题都会出现，这有时会在未完成的业务和充满矛盾的情绪的背景下提出平衡这一生活需求和我们生活其他领域的需求的挑战。我们没有这个陌生地区的地图，但是有一天我们可能会和自己的孩子一起玩同样的戏剧。这里的邀请是将通过悲伤而工作的任务视为培养生活技能的机会，以便更好地做好准备以应对人类经验中不可避免的损失和痛苦。由于悲伤之旅对于每个人都是独特的，因此这是一个自我发现的机会。因此，我们脱离了自己的舒适区域和有限的自我形象，找到了一个更大的真理，除苦难之外，还可以得到康复，成长和汲取的教训。…

另一个夏娃

我一年前今天开始撰写此出版物。自去年一月底以来，我从未碰过它。也许我对此感到恐惧。也许我觉得我没有什么可写的。也许我只是拖延。甚至更好的是，也许我让我的邪恶本性阻止了我。我发现我远离许多属灵的事物。讲道，属灵对话，教会，甚至大部分时间都是我的圣经。我全心全意地爱着我的耶稣，但是很明显，我内心有些事情在抵抗着他的召唤，他的手臂甚至他的安慰。那么，为什么今晚我要拿起计算机？因为是一月的前夕。随之而来的是一月雨。从历史上看，一月份在家是一个黑暗的时期。抑郁，焦虑，怀疑和我们第三个孩子的流失。对于您而言，这本出版物对我比对您而言更有可能。它不是高度过滤的。我的意思是说很多话。它并不总是很棒或漂亮。…

仍在伤害：我的悲伤之旅和康复之旅

当我和杰西卡（Jessica）闲逛时，您可以确定以下几件事：我们会令人讨厌，我们会遇到麻烦，我们会笑直到我们在地板上四处转转，因为我们的两面都感到疼痛。我相信我们在幼儿园见过面，但是我对杰西卡的最早记忆是在幼儿园，当时特鲁伊特夫人每年制作的《金发姑娘》和《三只熊》中，她被选为金发姑娘。当然，我很嫉妒，因为我想成为明星，即使那意味着扮演那个女孩（确实有前影！）。多年以来，我们一直在伊利诺伊州法默市的小镇上成为朋友，到五年级时，我就迷恋了。我邀请Jessi在Skateland溜冰，然后吃披萨，我想那是我十岁的浪漫之王，而且完全有效！在回家的路上，我们牵着我母亲的面包车……主要的大小孩东西。那天晚上，我们通了电话，并决定我们要正式出去了。快到圣诞节了，寒假前的最后一天，她给了我礼物。这是我可以戴在脖子上的链条上的小钥匙。然后，她露出了自己的项链：一条带心的匹配链，心上有一个钥匙形的孔，我的钥匙就像一个拼图一样可以插入。她把心的钥匙给了我。这段恋情至少要持续几天，直到我们因童年时期的一些愚蠢的争论而分手。可能不是我们最后一次打架，但那之后我只记得很好。我们度过了尴尬的青春期，既是演讲团队的成员，也是在学校演出的演员。杰西卡（Jessica）当然是我认识的最有趣的人之一。甚至在那时，她都具有幽默感，是令人难以置信的模仿。我在高中演讲时创作的角色人物之一是一头驴，只说：“嘻哈！！！”，杰西对表演感到欢笑。 Jessi是我的幽默测试。…

我兄弟的挽歌

我的兄弟罗杰（Roger）于几年前去世。尽管他已经走了，但他的死和他的生命继续在我和他所感动的人们的生活中回荡。我最初是为了在珀斯为他的葬礼服务而写这些话的，他的遗体终于和我们父亲的遗体一起安息了，然后在他的工作地点Scribe Publishing与他的墨尔本朋友和同事一起举行纪念活动。我会不时地重新审视它们，有时会进行一些小的更改，因为这不是他的生死攸关的问题，而是我现在记住该问题的方式……

“据说时间可以治愈所有伤口。我不同意伤口仍然存在。时间-保护自己的理智的思想-被一些疤痕组织所覆盖，疼痛减轻了，但它永远不会消失。 “-罗斯·肯尼迪

自杀是灾难性事件，会破坏您的整个生命。您永远都不会想到它会在您自己的领域中发生。这只是您在新闻中看到的内容，但事实并非如此。自从我发现我的朋友离开以来，已经过去了两个星期。似乎世界在没有她的情况下一直在旋转，但是我们就在这里。我14岁时遇见了她，此后多年我们分不开。我们留下的记忆是无数的，而且似乎总是能多赚一百万。我们有一种友谊，您首先开始一起发现生活。她是一个如此火热的灵魂，内外美丽。当您需要她时，她总是在那里。发现她走了，感觉就像是现实的崩溃。我一生半所知道的一切都在没有警告的情况下消失了；总是在可及范围内的人，他们就走了。我最好的例子是，当你还是个孩子的时候，你会和朋友一起去操场上的秋千上，抽腿，这样你就可以比他们高。您会尝试跳下来看看能走多远，但随后您突然着手弄错了，把风吹走了。当您站着感到完全困惑时，您会喘着粗气呼吸，而感觉就像一生一样。那种痛苦永远不会消失，你总是会感到呼吸困难和困惑。它始终会停留在表面之下，随时可以发出，而不会发出任何通知。…

我对Dbanj的慰问

尊敬的Dapo或Dbanj（我们在尼日利亚称呼您）或Skibanj（牙买加的朋友称呼您），我向您问好。从您加入JJC和419小队的那一天开始，我就一直关注着您，我必须说您的职业生涯非常出色。您决定尽管愿意使用所有kokolet和mamalets ，但还是想安定下来，我也向您致敬。我说，你有丹尼尔三世，你一直看着他长大，直到他在五月的365天打工。我在2018年6月25日星期一的读书中感到不安，但以理去世了，我认真地与您共鸣，希望您早日康复。但是，我并不是要问这是怎么回事或你们俩都在看什么的问题。不，那是时候了，但现在您需要自我恢复，以便可以进入另一个孩子的房间。请允许我向您介绍自己，因为我并不为您所熟知。我是Toluse Dove Francis，我主要帮助人们解决悲伤和损失，沮丧和愤怒。让我向您简要介绍一些我不希望您陷入的话题。 2017年，我写了一本名为《超越蓝色》（Beyond Blue）的书，内容涉及应对悲伤和控制抑郁症。在这本书中，我解释了悲伤的五个阶段，我想简要谈一下悲伤的这一阶段拒绝，我们对自己说：“这不可能发生在我身上！…

处理假期（或任何一天）悲伤的4条提示

最近，我与几个小组讨论了假期中的悲伤问题。正是在这个时候，而不是大多数时候，悲伤的人们需要有价值的实用工具来帮助他们度过一个假期而不会迷路。不幸的是，许多人使用的“工具”似乎只会使事情变得更糟，而不会变得更好。事实是，人们没有帮助，这给悲痛带来了完美的风暴。您有没有注意到悲伤中人们对您说的愚蠢的话？他们无用的建议开始的一种方式是用这两个词，“至少……” “至少你有他/她那么久……” “至少您可以有更多的孩子……” “至少他/她没有遭受痛苦……” “至少您还年轻到可以找到其他人……”（是的，这是真的！）他们无用的建议开始的另一种方式是用这两个词，“你应该……” “你应该让自己忙…” “你应该坚强……” “您应该为曾经拥有的所有美好时光而感激……” “你应该再次约会，他/她会想要的……” 众所周知，以上这些短语中的每一个都已与我多年来合作过的悲伤的人们说过。无休止的无礼和不敏感的评论令人震惊。当与大多数人谈论假期悲伤时，他们经常这样表达：“如果我可以吃药或注射某种药物，请在12月10日左右睡觉，在1月5日左右醒来，我会没事的”听起来不错，但行不通。…

春天，最残酷的季节：自杀并没有像您想象的那样发生

西蒙和加芬克尔（Simon and Garfunkle）自4月11日起就一直在我脑海中播放音乐。从诊断到我们必须打电话给兽医的那一天大概是五个星期。丹和我爱那只小狗。从来没有没有猫或狗，我们当时的空房子似乎回荡了这么多损失，但没有比我父亲1970年4月去世时更糟的了。 TS艾略特的诗《荒原》的前四行在我脑海中荡漾。四月是最残酷的月份紫丁香从荒地出来，混合记忆和欲望，激动暗淡的根与春雨。妈妈曾经说：“我讨厌四月”，从不动摇这样的想法：如果她度过了一个月，一切都会好起来的。春天是您期望从冬天出生的季节，土地绿意盎然，花草树木盛开，太阳终于想起它需要发光。温暖，鸟鸣，幼鹅在父母身后蹒跚，马蹄莲百合在泥土中刺刺。精神分裂症的春天预示着新的开始，冬天的来临和所有生物的蓬勃发展。然而，它测试了所有人。有时在幼苗破裂后，春天会结霜。鸟类在交配时很野性，但是却失去了头部，撞到窗户上。…