感恩 – 第6页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

你在生活中有选择吗？

我在2014年1月被诊断出患有偏头痛。它通常是由于声音和噪音过大而触发的，因此建议我避免戴上耳塞来收听音乐，但事实却是如此，以至于我无法看/听音乐或电视诊断后数周。我的办公室和旅行历来平淡无奇。我别无选择，只能读书或睡觉。我听不到音乐。每次我以前乘公路旅行时，我都陷入泥潭。我没有选择，直到最近我才从令人痛苦的疾病中恢复过来并摆脱了限制。以上与我对“幸运”的理解有关。在最长的时间内，我认为很幸运能遇到机会与准备相遇的情况。对我而言，机会意味着展示自己技能的机会。然而，在最近一次与同事的“曼基·巴特”会议上，他分享了他对幸运的定义，即在生活中有选择的情况。本文着重于每当您感到悲痛时重新认识生活的领域，以便您知道，您有选择并且可以对此感到感激。 1.印度有6亿人排便当我开始在QCI的Swachh Bharat Grameen项目工作的第一天，我看到了以上数据。人们无法上厕所排便。在世界总人口中，有60％的印度人为露天排便做出了贡献，这进一步导致了水传播疾病，例如腹泻和儿童发育迟缓。因此，下一次，您会感到生活低落，生活对您不公平，请回想一下您在家庭和公共场所要上厕所的事实。…

一切都很棒

“这里的一切都很棒，但没人能高兴。” 当我住在温哥华时，我听到很多。您可以对声明的绝对性进行争论。您可以告诉我，“说“没有一个人”是幸福的，这是不正确的。”或者您可以断言，即使最幸福的人有时也不幸福。或者，也许您想告诉我，幸福是主观的，很难从外部进行评估。但是，这种说法可以归结为：人们常常抱怨比他们欣赏的要多得多。刚开始教学时，我是西温哥华的代课老师。我坐公车。学生经常乘汽车到达，而不是您从一系列暑期工作中省下来的锈桩车，并乞求您的叔叔帮助您在郊区的拍卖行中购买。他们到达了宝马和保时捷以及各种类似的车辆。我经常遇到其他老师，但很少见到任何学生分享我的交通。我只有一天。放学后有一大群人一起去城里。我无意间听到他们的大声谈话，这主要是关于坐公交车有多糟糕，但也有很多关于西温哥华的抱怨，就像这样： “这个垃圾场真烂。我等不及要离开这里了。” 确保所有青少年在朋友面前都说类似的话。也许他是认真的。…

当我哭泣–贾妮丝·罗伯逊·阿尔德里奇–中

我哭的时候我做“感恩之路”。曾经有过哪一天会开始变得糟糕并持续恶化吗？大家都这样做！有时我醒来哭泣，不知道为什么。在那些日子里，我很难走感恩的路。老实说，有时候我们只能做些怜悯的聚会。真！我觉得不是。没错，有时候很难在脸上露出微笑，对任何事情都要感恩。那些日子，我感谢上帝，他从来没有让我流下眼泪。真的，我确实在上帝的肩膀上哭了。当我只能哭泣时，我感谢上帝我可以哭泣。在感谢上帝在我哭泣期间与我在一起之后，我感谢上帝仍然爱着我。然后，我感谢上帝帮助我克服了哭泣和微笑。关于这种含泪，感恩的有趣的事情是，我开始感觉好些了。现在是时候进行“感恩的漫步”了。这是一件很愚蠢的事情。…

生活中值得感谢的60件事

有时我们花时间专注于我们没有的东西，而不是我们拥有的东西。不幸的是，正因为如此，我们没有花时间去思考那些能给我们带来幸福并改善生活的小事情。值得庆幸的是，在每年的这个时候，我们有机会专注于我们通常认为理所当然的事情。因此，今天我将专注于生活中的小事情（以及一些大事情），而我并不总是记得要为此感恩。今天我要感谢的60件事：我为我的健康而感恩我感谢有一位爱我的上帝我很高兴我们有自由去崇拜我想要的方式和地点我很感谢我妈妈我感谢我的妻子我很感谢我的女儿我感谢我的狗我很感谢我的家我很感谢我的车我感谢佛罗里达的阳光我感谢言论自由我感谢美丽的日出我感谢令人惊叹的日落…

快乐需要什么

幸福是大多数人试图实现的目标，但对许多人来说却似乎难以捉摸甚至无法实现。当幸福似乎是一种感觉，除了在这里和那里短暂走过的一刻之外，您可能会感到沮丧和沮丧。现实是，每个人都有能力从今天开始开心。当您了解幸福需要什么时，您就可以开始扭转局面并找到您寻求的快乐。选择开心您可以采取的最重要的快乐步骤之一就是简单地选择快乐。幸福与您的心态有关。您确实可以看一下那句名言玻璃杯是半满还是半空的。半满的人专注于生活中积极的事情，他们对此感到高兴。这些人每一天都带着微笑开始，因为他们享受舒适的床铺以及透过半开式百叶窗凝视着阳光的快乐流。他们选择对现在和现在感到高兴，而不必抱怨上班。相反，他们很高兴找到工作并能够支付账单。您可以看到，您的幸福与您如何看待生活中的各个方面都息息相关。非常感激除了选择幸福，您还需要专注于感恩。如果他们达到事业的某个阶段，当孩子们走到发展的某个特定阶段，他们的银行帐户中有特定的金额等等时，许多人就会专注于开心。但是，这样做可以使您的幸福取决于未来。因此，您消除了今天快乐的可能性。…

感恩和慷慨：教师幸福的关键

幸福当然是您必须做出的选择。当一切都不利于您时，您可以决定感到高兴，或者在一切正常的时候感到悲伤。一个快乐的老师总是会表现出色，因为他们对自己的日常工作持积极态度。职业教育家路易斯·瓦伦蒂诺（Luis Valentino）博士曾对数百名教师进行监督和指导，他认为幸福在课堂教学中起着关键作用。这也反映了教师在职业生涯之外生活的质量。那么，您知道您的教学职业如何快乐吗？好吧，幸福的关键是知道从哪里获得幸福。生活快乐幸福不仅是结果，也是驱动力。理所当然的是，快乐的老师往往会在职业生涯中取得更多成就。有几种方法可以改善幸福感，从而提高工作效率。这是成为和保持更快乐的老师的方式。 · 运动大多数老师没有找到锻炼时间，而这会影响您的健康和幸福。根据专家的说法，每天锻炼7分钟对改善您的幸福水平大有帮助。也就是说，您可以考虑在早上的几分钟内进行一些常规锻炼。…

新年及以后感恩的四大好处

如果您希望在2019年对此表示感谢，那么如果您在新年之后和日常工作中表示感激之情，则可能会有益于您的整体幸福感并意外地促进了他人的积极行动。怎么样？感恩至少有4个主要好处，所有这些好处都可以促进积极，乐观，加强人际关系并帮助您偿还。这是感恩的四个主要好处： 1.例行地练习感恩可以帮助我们增加积极的情绪，包括兴趣，兴奋，喜悦和自豪。感恩会增加大脑中的多巴胺和5-羟色胺水平，这是使我们感到满足的关键神经递质。如果我们更经常地感恩，那么产生幸福的神经通路就会增强，就像锻炼会增强身体一样。神经科学研究员Alex Korb博士在其2016年的著作《向上螺旋》中写道，实际上，通过关注生活中的积极方面，一个感恩的人“……增加了前扣带回皮层中5-羟色胺的产生。”表达感激之情可能与百忧解一样刺激，可以帮助前扣带回皮层调节情绪，这是其主要功能之一。 2.感恩促进乐观，带来更大的幸福感。来自加利福尼亚大学，戴维斯分校和迈阿密大学的研究人员发现，在定期表达感激十周之后，研究参与者称对自己的生活更加乐观。结果，这些参与者进行更多的运动，减少了看医生的次数。哈佛大学最近的一项研究显示，乐观主义反过来又是延长寿命的特质。 “最乐观的女性死于癌症的风险降低了16％；心脏病死亡的风险降低38％；中风死亡的风险降低39％；…

找到5个幸福时刻

（365天的写作：＃9）通常，我们正在寻找希望某种形式的幸福。我读过许多文章，强调幸福是一段旅程而不是终点。并且我同意。如果我们度过清醒的时光，想知道什么时候能开心，我们都会发疯。 “当我找到这份工作时，我会很高兴。” “当我有很多其他人时，我会很高兴。” “离开州后，我会很高兴。” 如果我们专注于记住幸福是人生的旅程本身，就是我们每天面对的跌宕起伏，那么我们可以专注于真正使我们感到幸福的事物。当我发问自己何时会感到快乐时，我会回想起实际上让我感到快乐的五件事。那么，是什么让我在这个随机的星期二开心呢？在我的屏幕上看到与工作无关的工作聊天。是一位同事给我寄了他们以为我会喜欢的歌。我的圣诞节礼品卡上仍有钱可在星巴克消费。发现一群我正在猜测的是镇上的中年同事出差。尽管不得不在寒冷和寒冷的天气里提着行李，他们仍然很高兴。尽管外面下雪了，还是要给自己一个冰冻的草莓柠檬水。…

＃感激

如果您明天只用您今天感激的事情醒来，您会得到什么？ YouTube轰动一时的谢伊·卡尔（Shary Carl）在蒂姆·弗里斯（Tim Ferris）节目的一次采访中分享了他的人生哲学之一：“陈词滥调背后隐藏着真相。”当我想到我的西班牙裔父母总是说的话–生活中每一种情况都需要一个班轮和陈词滥调–我不禁意识到它们几乎都是真的。便宜的东西确实很昂贵，而懒惰的人确实辛苦了两倍。行动胜于雄辩，而另一侧的草地更绿。这些谚语经得起时间的考验，是个人从艰苦的生活中学到的经验教训，只是为了他人的利益而交流。因此，在您取消陈词滥调“幸福是选择”之前，我警告您。您如何看待众所周知的玻璃杯？是半满还是半空？无论您看到什么，都不能否认我们所有人在面对世界时都会面对选择看什么的选择。作为一个永远，永远，永远，永远，永远也不想拥有例行程序的人，以免它妨碍我过上幸福而充实的生活的能力，我可以告诉读者，我最快乐当我完成早上的例行工作时。在这个例行活动中，我通常会花几分钟来表达我的感激之情。通常，我为相同，显而易见的事情（健康，家庭，爱情，生物舒适，机会和金钱）而感激，这些事情我绝对不希望明天没有醒来。自从开始练习以来，我发现这对我的感激肌肉来说已经足够了。但是，有时我整天都会看到一些东西，这些东西会提醒我我还要感激不尽。我看到一个男人坐在体育馆里的轮椅上锻炼，我立刻感到非常感激能够走路。当我听到在巴格达发生自杀性炸弹袭击时，我很感激不住在战区。…

空我自己填补

感觉很感激。是理解力。是充实和爱。当我听到斯里·普瑞姆·芭芭（Sri Prem Baba）说我们仍然不是通过爱而成长和变化时，而是仅仅通过痛苦，我可以使自己与人交往。我可以意识到，黑暗而不是光明的悲伤和磨难迫使我继续前进，朝着不同的方向前进。不应该那样我不应该让自己的痛苦溢出我内心的爱，但这就是事实。尽管我在过去几个月中一直感觉到所有的痛苦，折磨，不适和孤独，这还是很困难的，但这是必须的。我对此表示感谢！现在，我了解到我的计划出错了，并且此刻没有我想要的一切，这是在帮助我深入自己的内心，并能够达到需要治愈的痛苦和信念。现在我知道没有计划实际上是一个计划。我对此表示感谢！现在我感觉很轻。当我一无所有时，我一无所有。所有这一切都在我体内。当我对自己的行为以及周围发生的事情负责时，当我不再责怪他人时，当我不再创造期望时，就可以控制自己的生活，让自己受到上帝的引导。…