演讲 – 第2页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

图片，心理学与钢琴

五天前，我在布莱顿的Toastmasters上发表了第一场演讲-官方手册中概述的十分之一。它长4–6分钟，旨在围绕扬声器进行工作-称为“破冰船” 。由于忙于会议演讲，我只能在演讲前两天快速写这篇文章。但是，由于有才华横溢的人们帮助我练习了较大的演讲，我得以出色地发表了这一演讲！在4位演讲者中，听众对我的投票最好。自几个月前我开始以客席身份参加Toastmasters以来，我对他们走了多远感到很惊讶。几乎没有我感到惊讶。以下是我的演讲。图片，心理学与钢琴我们都有过去，现在和未来。这是我们所有人之间的普遍现象。我们通常使用故事将这些事情告诉其他人。我想了一个小故事来描述我的过去，现在和未来。在过去，我花了大量时间欣赏图片。也许对图片的热爱来自我母亲。妈妈总是谦虚谦虚，很难让我的母亲承认她擅长任何事情。尽管当您谈论她的许多技能时，这并不能阻止她的脸颊发光。…

克服公众演讲的恐惧

在上一篇文章中，我谈到了很多人害怕公开演讲的原因。我认为重要的一点是，要消除周围的焦虑情绪，以及为什么对许多人如此具有挑战性。在这篇文章中，我想就如何克服这种恐惧提供一些建议。开始。了解你为什么人们之所以被要求在公共场合发言，是因为他们有精彩的故事要讲，有大量的数据要分享，并且在许多情况下会激励他人这样做。当您意识到自己带来的知识可以帮助他人时，这项服务可以大大帮助您克服恐惧练习练习练习它不仅需要在大量听众面前讲话，而且还包括采访，社交，推销活动和会议，这些都需要良好的公开演讲技巧。事情甚至是世界上最好的演讲者都需要良好的实践和磨练自己的技能。这不是准备工作，而是做好准备，并且像其他任何专业技能一样，您会变得更好，并通过刻意的练习挑战任何恐惧。当您练习时，最好自己做，但也要尝试在同行面前做。参加公开演讲研讨会，或（是我的最爱之一）尝试讲故事的夜晚。这引出我的下一个观点。反馈作为良好实践过程的一部分，能够塑造您从演示文稿中获得的反馈。让您信任的人和有价值的意见告诉您您做得好，如何改进以及对他们有什么帮助。记录自己…

十一年后，我不害怕恐惧。

我是一个30岁的千禧一代，丈夫和两个孩子的父亲。我是公司销售副总裁，在过去十年中，直接和间接负责了数千万美元的销售收入。谁能想到我开始是一个内向的人，害怕自己的影子？在我长大的时候，我参加运动的频率并不像我想要的那么频繁。有趣的是，我更害怕获胜而不是失败，更糟糕的是，我讨厌自己害怕参加比赛，因为有人担心我害怕参加比赛。那是一个可怕的永无止境的循环。不管我做什么，我都会感到害怕。害怕获胜，害怕失去，害怕如果我太不敢参加的话人们会怎么想。尽管有了亲密的朋友，这些感觉常常导致沮丧，悲伤和整体的孤独感。我年龄越大，我越会意识到我并不孤单。这就是为什么我今天终于坐下来写这篇文章。我想帮助别人克服恐惧。我希望他们成为自己最好的自己。我想教别人如何不仅生活，而且要蓬勃发展。我的旅途使我从成为一名石化高中生成为了成功的推销员，公开演讲者和企业家。 12年前，我从高中毕业，然后从家乡搬到了乡下。当时我感到，如果改变环境，我会变得与众不同，而我的恐惧会消失。我花了很短的时间才意识到这不会那么容易。当我的生活在18岁时没有发生魔法般的变化时，我花了一年的大部分时间来思考自己永远不会克服恐惧。…

SpeakerLink公式

当今的口语业务存在一些问题。但是，至少在我们看来，SpeakerLink认为最大的问题是没人关注营销。这是有道理的。演讲者正在路上，产生影响，尽其所能：演讲。通常，他们与代理商合作：有人负责管理他们的交易和机会。问题是：没有人积极致力于产生新的机会。大多数代理只是“入站”代理。这意味着，他们在查询方面做得很好，并为演讲者提供了通过其网站获得的机会。但是，大多数代理商不会给您打电话。而且大多数代理机构都无法证明为其代表的每个发言人制定营销预算是合理的。因此，他们没有尝试创建更大的馅饼，而是专注于最大化每个小切片。这对于代理人的利益很有用，对讲话者而言却不是那么重要。但是，等等，还有更多的坏消息！假设您的演讲费用为$ 5K。然后，您得到了3K美元的报价，但您拒绝了。那笔交易会怎样？…

发现迹象：识别他人的心理健康斗争

为什么情况首先发生并不是一个简单的问题。精神健康问题有遗传倾向，但也有外界因素（称为压力源）的影响。潜在压力源的列表是无限的，所有这些都可以影响您的心理健康。但是，如果您确实是内省的，您会发现他人以及您自己的心理健康和福祉下降的迹象。由于该研讨会是为非专业观众设计的，其中一些标志可能看起来很明显，但您会惊讶于我们错过了多少基本观测结果，因为我们没有考虑要寻找的内容。外观是精神状态的最前期赠品，因为我们的着装和身体展示方式是对我们头脑中正在发生的事情的物理反映。对外观或风格或服装的急剧变化的普遍漠视可能表示内部冲突。该人定期洗澡吗？他们的头发梳了吗？洗过脸吗他们的衣服干净吗？他们穿配套的袜子吗？他们连续几天都穿着完全相同的衣服吗？这些只是关于外观的问题的一小部分，尽管对于那些过去曾经强烈意识到自己的外观的人来说是自然而然的问题，但即使是最卑鄙的人，如果承受精神压力，也会变得更糟。对于更严重的情况，寻找可能是自我伤害的迹象（例如最近形成的瘀伤，割伤或烧伤）可能至关重要。尽管有陈词滥调，但并不是每个人都会自欺欺人，因为并非每个自我伤害的人都会自杀。这些伤害可能会在手臂，腿部或身体其他部位处更高。考虑脱发也可能会有帮助，尤其是当某人以惊人的速度露出秃头，或者指甲被钉在床上时，甚至可能流血。…

言语准备金字塔

在美国，“在任何给定的时间，世界上5至50岁的人口中有5％害怕害怕与他人交谈”。仅在美国，就有530万人患有社交恐惧症，而320万人则害怕拥挤的公共场所。只要人们遵循言语准备金字塔，这些大数字就会减少。那么什么是演讲准备金字塔？这是一个具有6个不同级别的金字塔，可帮助某人为任何类型的语音（无论大小）做好准备。基础的底部是您演讲的目的。意思是知道您为什么要讲话，是为了通知同龄人，开会，是需要记住的重要信息等。下一阶段是了解您的主题并对其进行研究。这表明您需要知道您在我以前的博客中所谈论的内容，而我在博客中谈到了我不知道自己的主题是什么，让我在演讲之前不为所动。图的中间是根据您自己的经验提供示例或故事。对于大多数人而言，这很容易，因为每个人都喜欢谈论自己，从而使焦虑和恐惧感下降。写下演讲或谈话的大纲。这将帮助一个人在演讲期间保持任务状态，这样他们就不会偏离话题并开始漫无目的地或错过给定的时间段。然后，您必须掌握您的讲话，并且必须在最上面讲。我认为做到这两个最好的方法就是练习并继续练习。如果您从各个角度都知道自己的演讲，那么向公众展示演讲将比您想像的要容易。最好的练习方法是在镜子前或您信任的人面前并感觉舒适。只要人们遵循言语准备金字塔，焦虑症和恐惧症的发生率在世界范围内和美国都将下降。

不信任的气氛导致过度合理的气氛

“在全球范围内，对商业机构，媒体，政府和非政府组织的信任在2017年下降了3个百分点。对媒体的不信任感一直处于历史低位，政府的信任度持续下降，三分之二的被调查国家现在是“不信任者”。信任度低于50％。” （2017年爱德曼信托晴雨表）当信任度低时会发生什么？我们本能地变得更加专注，防御和对被错误判断的偏执。我们开始证明我们的存在以及对我们的产品或服务的需求。客户或客户听到充满正当理由的消息时会发生什么？ -他们不信任该信息！一个经典的恶性循环。当我们感到不信任时，大脑中会发生什么？正如DeSteno在他关于信任的出色著作中所指出的那样：“人类的思想和身体已经建立了指导决策以信任和建立联系的系统，而这要比我们有能力理性地分析情况的时间长得多。” 因此，信任是硬道理，是生存的一部分。但是，信任不仅关乎生存，而且一切都美好而惬意-它涉及风险。当我们信任他人时，我们就容易遭受欺骗或伤害。守信还涉及我们以更加开放的方式行事，使我们感到脆弱。但是，通常在风险和收益之间实现平衡-我们需要更多地信任而不是将其拒之门外。任何涉及风险的事情都不可避免地触发我们大脑中广受关注的战斗，冻结或飞行过程。如果四处没有剑齿虎，我们通常会控制这些直觉，并在处理即时情绪反应后做出更理性的决定。但是……如果我们一直保持警惕…

风起后，沥青来

演示是可怕的。生活很恐怖。但是，就像在过马路之前最好两眼相看一样，最好为您的演讲做准备，以吸引观众并带您回家。我们都去过那里。无论是作为听众成员还是在教室前面的那个人，都意识到您的目击或给出的演示效果会更好。好多了。很多是神经。进行主题演讲的每个人都进行了研究。他们知道演讲背后的信息，实际上，如果老师要对其进行笔试，他们可能会正确回答每个问题。但是，并非所有人都自然而然地在各种场合中进行公开演讲，以及如何吸引观众的注意力。许多人（包括我）喜欢在演讲时将每个单词和每个音节摆在他们面前，以避免崩溃和燃烧。有一种方法可以将所有信息都放到幻灯片上，而不让观众看到。多媒体团队的成员Avi Fryman将PowerPoint整理成大型的大型活动，他解释说：“一般而言，不应将PowerPoint用作提词提示器。如果一幅图像值一千个单词，请向观众展示该图像，并在必要时说出一千个单词，但请不要显示并说出一千个单词。这并不意味着您应该将所有经过精心计划的单词存储在脑海中。其他可行的选择还有便签卡，幻灯片便笺，甚至是要张纸表达自己想说的话。只要确保与大多数观众保持目光接触即可。…

说话后，您将立即被判断

有了第一印象，您的声音比您可能意识到的重要。人们判断您的个性所需的时间不到1秒。是的，不到1秒。这就是说“ Hello ”一词的时间。电影杰里·马奎尔（Jerry Maguire）中有一条著名的台词。蕾妮·齐薇格（RenéeZellweger）对汤姆·克鲁斯（Tom Cruise）说： ”。听到您的声音后，听众会立即对您形成重要的个性印象。这是获得良好第一印象的基础。在格拉斯哥大学的Phil McAleer博士（1）进行的一项研究中，科学家记录了64个人正在阅读包含“你好”一词的文字。然后，科学家编辑出所有其他文本，仅保留单词Hello。然后，他们播放了320位参与者的语音文件，并要求他们针对10种不同的个性特征对语音进行评分： ●信誉●宜人性●信心●吸引力…

保持观众注意力的10分钟规则

在过去的四年中，我一直在史特拉斯堡的一所大学讲授数字营销（长期读者可能还记得我在这里写的文章）。我的学生会告诉你，我的课堂与他们参加的其他课堂非常不同。实际上，可以公平地说我的课程与他们在任何地方上过的任何课程都不一样。曾经大喊，幽默和粗俗。有音乐和视频。是的，当学生积极参与时，我有时会跳上桌子并分发糖果。有一次我上课时放气喇叭（这让其他同时上课的讲师感到沮丧），那天晚些时候，我收到了院长的不同声音。但是，除了娱乐圈，闪烁的灯光和爆炸声之外，学生最常注意的就是我的演讲形式。并不是因为我的演讲真棒，超级有趣（当然，当然肯定是这样），而是因为有很多商业机会。是的：我的演示文稿中有广告时段。在讲座中，每隔10到15分钟左右，仅几分钟，我就会进行一些切换。就在我进入有关网页设计，社交媒体，转化率优化之类的东西时；我会停广告。好的，所以我不应该真正称它们为“广告休息时间”，这不像我有赞助商那样。休息时间是对主要主题的转移。我会播放一段有趣的视频，也许是一两个模因，然后再回到话题。您可能会喜欢在课程之间在高档餐厅中享用的有趣的微型菜式零食，除了可以在收餐的同时得到它们。…