拥抱内向的自我

西雅图可以成为内向型人的天堂。 那些寻求安静的人会感到自己归属于一个地方,那里的人们更加社交,并且尊重他人的个人空间,他们喜欢在缓慢的冬季充电,这给了孤独和内省的时间。 但是,更广泛地说,要成为一个内向的人在我们的社会并不容易。 定义内向 内向的人到底意味着什么?为什么这个特征被低估了? 像许多心理构造一样,将内向性和外向性特征看成是一个频谱,这很有帮助。 有些人认为自己是“矛盾者”,因为他们体现并体验了两者的特征。 内向型的许多流行定义都围绕一种品质: 在社交场合中,您是否感到筋疲力尽(而不是精力充沛)? 随着时间的流逝,性格测试已扩展到其他方面。 在标准NEO-P-IR度量中,度量外向和内向的方面包括温暖,合群,自信,寻求兴奋,积极情绪和活动水平。 反映这些特质的复杂性是有帮助的,因为它允许内向的人发展自我意识并为自己识别特质的有意义的部分。 然而,性格内向的人(在这些方面得分较低的人)经常会被这些功能和描述性格内向的语言所误解。 文化转变 听证会的人称自己为“恢复性格内向”或“训练有素的性格外向者”,这提醒我们我们对这些特征的态度实际上有多偏斜。 但是,内向性并不总是存在消极关联。 苏珊·凯恩(Susan Cain)在她的《…

“喝水,注意您的业务”

不受日常生活中微小细节的影响本来是值得赞赏的礼物。 像其他所有人一样,当他说自己的日子很好时,我想相信他热情的笑容和高昂的嗓音,但他不能忽略他下垂的肩膀或他说话时的凝视。 我希望我可以忽略悬在空中的紧张情绪,假笑挂在她的脸上,其他人的空心笑声以及当她试图嘲笑一个比她更令人反感的笑话时透着她的尴尬。滑稽。 我想听听圣奥古斯丁合唱团声音的完美调和,而无需记录他们强有力的手势以及当他们从心中歌唱时深深情感上的扭曲。 我希望它不会激起让我充满鸡皮and的情绪,并在我鼓掌,几乎流泪的同时,惊叹于个人声音之美,以某种方式完美地融合在一起,形成一种空灵的感觉。 坦白地说,我认为自己为哥哥将要离开的事件而思考,而我有能力注意到任何房间中最小的能量变化都是我生存的祸根。 多年来,我一直对我周围的人和环境的敏感天性感到厌恶。 我渴望我母亲的坚强,因为这个世界似乎应该赞美外向和原型的“坚强,黑人妇女”。 我在中学的大部分时间里都试图抑制这种敏感性,最终使我变得对自己的所作所为和说话完全不以为然。 我很努力地建立这种立面,因为不幸的是我误以为敏感性是软弱的代名词。 我想被视为最后一件事是薄弱的。 *** 几年后快进。 我正在帮助我的一个朋友度过艰难的时刻,并向她表示感谢,向她发送了一条信息。 她在讯息中说了这一点; “您是聪明,睿智,知识渊博,自觉和敏感的人 ”。 敏感?…

情绪的有效性。

在我生命的最后几年中,我获得的最重要的理解之一就是,我的情绪总是有效的。 好吧,也许我在这个聚会上有点晚了,也许对你们中的许多人来说这是基本的理解。 好吧,对我来说不是。 直到最近我真的不知道,我对此表示同意。 现在对我来说似乎很明显。 无论我感觉到的是我实际的感觉。 在我的内部宇宙中,我实际上正在经历那种情感,我正在经历那种情感,所以这种情感存在。 因为那种情感实际上存在,因为那种情感存在,所以它是绝对有效的。 当然。 现在,这并不是说我所经历的情绪在逻辑上总是适当的,但仍然有效。 在我们的日常生活中,另一个人可能会对我们发表评论,这是由于我们对它的解释以及它如何轻松地通过我们累积的经验,过去的痛苦和伤害,我们的认同感和宝贵的心理防御库,这可能导致我们感到某种方式。 有时,这种情绪上的反应可能不合时宜,对实际所说的或实际发生的事情在逻辑上是适当的响应。 尽管情绪激动,但他们有一种击败逻辑的方法。 仅仅因为我们的情感反应可能不是理想的反应就不会使其无效。 这就是我们实际上的感觉,这就是我们内部现实中现在存在的东西。 如果我们不承认自己的感觉是正确的,那就会产生大量冲突。 我们所感觉到的是我们实际所感觉到的,因此,如果我们逃避该尝试或尝试尝试其他感觉,我们将永远无法解决实际的感觉本身,并且事情会变得非常混乱和冲突。 有时接受一种情感似乎违反直觉,有时他们觉得很讨厌,但是承认并接受我们实际感觉到的是使感觉消散的动作,一旦感觉开始消散,逻辑就可以进入并且在所有级别的荣耀中闪耀。…