恐慌发作的教训
在经历恐慌发作时，有可用的学习方法，并且可以肯定生活，这似乎很奇怪。 当我想到学习时，我会将其与完成感联系起来，因为我已经掌握了以前不知道的东西，所以现在有了新的东西。 这是一次非常愉快的经历，我对“啊哈”感到满意并得到了共鸣。 另一方面，这些年来我的恐慌发作就像感觉没有出路一样，我被这样的恐惧所吸引或迷住，以至于没有别的余地，特别是当我不在时，我的那些部分惊恐发作。 那么，惊恐发作怎么能提供某些可以肯定的生命价值呢？ 我最后一次惊恐发作是在我作为参与者参加网络研讨会时发生的。 它开始于胃酸反流，然后胸部左侧隐隐作痛，最初惊慌失措地想，如果我心脏病发作怎么办？ 如果我在网络研讨会期间要心脏病发作怎么办？ 最初的想法随后变得失控。 一种绝对的恐惧感使我不知所措，我即将要发生健康紧急事件，而我将无法应对。 除此之外，还有一种尴尬的感觉，实际上比尴尬更可耻。 换句话说，不是能够感觉到我有什么问题，而是感觉到我有错，有缺陷，有缺陷，而不是像其他人一样，能够处理我身上发生的一切。 而且这种感觉必须对其他人隐藏：我不能让他们看到我作为一个人的缺点。 除了恐惧和极度不舒服的思考之外，我还出汗不已，并且对去洗手间有着不可抗拒的冲动。 我会让您想像是什么，而不是将其拼写出来！ 然后从无处传来的记忆似乎对目前的恐慌发作产生了积极的影响。 是的，我有些恐惧，但也许也是恐惧（虚假证据真实）。 也许我真的以一种不允许其他可能性的方式相信自己的思想和身体症状。…
