焦虑 – 第17页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

关于旅行焦虑

我最近回到墨西哥，这次是我一个人。没有机场到市区的交通安排，我不得不乘出租车/集体面包车去某些目的地。对于鲜为人知的人来说，这是一次沉浸式的体验。这是我的西班牙语说/理解能力必须自己站起来的地方。你知道吗？值得！我还活着回来，几乎完全恢复了自己在那儿发烧的热量。旅途之前感到的焦虑是一种幻想。一旦您开始行动并开始冒险，您就生活在当下。您一步一步地生活是因为您不完全了解周围的环境。您知道总体上会很安全，但是今天看到的东西并不是一成不变的。我从这次旅行回来时有了新的自信。我还反思了为什么要冒险这句话吗？冒险就是生活。从床上起床太快是有风险的，因为您可能由于血液流动不够快而晕倒。早晨起床并跪在马桶上是有风险的，因为人们以前已经背过背这样做了。…

噩梦是真正的恐惧！

是的，对您来说，我的噩梦当然永远都是虚幻的，不切实际和愚蠢的。毕竟是我在睡梦中醒来，像猪一样出汗，发抖颤抖。不是你我了解您不了解，可能永远也不会。没关系，你知道。我们不是那些移情我们的物种，只是那些首先想到利润的物种。我完全明白。但是，一件事。就一件事。如果您做不到任何事情，那就成为好人，不要伤害。不加评论就不需要什么。绝对没有。尽管这不是最佳选择，但在本世纪和我们所处的物种中，这是最少的，您可以做的最大。哦，是的，我想知道自己梦saw中所见是假的，这令人发狂，我知道，但我仍然无能为力。是的，那是我的问题。我的狗屎，那绝对不是您的事，但是同样的事情也不允许您对此大笑。噩梦很可怕，它们使我感到焦虑。而且我没有办法很有趣。…

夏季与沉思忧郁

几天前我才想到，在这个南部安大略温带气候下，一年的这个时候一切都是绿色的。俯视附近河流的河岸，树木所显示的转变调色板似乎融合为一个阴影。坦率地说，我很喜欢它。但这让我害怕失去它。令人讽刺的是，像秋天这样绚丽多彩的事物代表了结局。荒芜和寒冷的冬天的到来就在眼前，潜伏在季节性的确定性中。在夏天变得尤为明显的内在焦虑和悲伤对我来说也不陌生，我也对其他人并不陌生。然而，随着夏天的到来，我第一次感到明显的负担是今年春天。当我的第二学期以一种混乱的方式结束时，同伴们承诺了他们迄今为止最激动人心的假期，因为太阳镜再次支撑在额头上，日光变得无穷无尽，这让我不安。在我所知的关于“它”的几件事中，它植根于对浪费时间，期望和变化的恐惧。我记得在学期末时坐在教室里，突然想到完全放弃（再次）我过去9个月几乎连续适应和抱怨的常规，以及随之而来的挑战，使我感到威胁和不知所措必须在所有“自由”的夏天里保证自己的生活。过去的夏天使我感到无聊，沮丧和孤独，我无法忍受痛苦的生动回忆，也无法想象自己有能力使这个夏天变得与众不同。期望放学和休假两个月来填补日历，并获得最高的工作效率，这使您的父母在工作时可以有一个空旷的下午，并且您不能强迫自己鼓起另一个求职申请，从而在您的心目中转化为佐证因为您自己的不足和无法挽回的浪费时间。当今文化的激情在于，通过我们的社交媒体帐户在线创建经过编辑，美化，零碎，独特，令人兴奋和优美的自我版本，这使我们能够下意识地将我们的幕后，不完美的时刻与其他人的精彩片段进行比较。我们不小心，认为这是公平的比赛。我们开始将一个精选的数字版本的人与现实生活中对我们的期望（我们的情感，我们的服装，我们的友谊，我们的暑假计划）混合在一起。我自己的经验是，在一个季节中，这种无法企及的期望变得令人信服和危险，对于许多人来说，这个季节是我们与网上看到的人们之间日常平凡的相遇的隔离之一，否则这些交流每天都会使我们成为现实。秋季带来的每件事都是新的，压力性的或令人生畏的，这使我们能够在夏天保持忧虑和焦虑的表情，并树立一种渴望当下的心态，直到现在不再如此，恐惧首先改变。对于那些认同这些感觉的读者，我能为您提供的最大好处是，因为一个简单的解决方案是我无法动手解决的，而且我不确定是否存在，这是我所知道的，引用康纳·奥伯斯特（Conor…

焦虑…… 是你的礼物:)

不同的观点：从这一点出发，将焦虑，抑郁等视为礼物是非常重要的。可以说，您拥有此东西，但它并不归您所有，这使您感到更有力量。同样重要的是要记住，您不会“患上”这种疾病，而是会与之一起成长。（通过它）我不是在这里谈论某些拒绝的方法，而是在神经学上从内到外重新布线整个信仰体系。通过重新编程您关于夺回POWER的信念… 您专注于什么，您会得到更多……我曾经以为自己是谁来追逐自己的思想。我正在逃避自己想要的东西。我不受控制，这是我的主要重点！尽管药物很有价值，并且在大多数情况下是必需的，但我知道这不是我会满意的长期解决方案。当我开始攀登这座新山时，景色和感觉有些不同。感觉好像我现在是在创建视图，而不是靠它摆布。如果我遇到逆境或心烦意乱的想法，我会不加判断地观察它，从而使自己与之分离。我开始平静地看着自己的想法，因为“逃跑”到了远方。我知道，我不再需要一个个地添加情感“购买”来跟着他们。您的礼物：（返回对齐）当您训练自己的思维以“活在当下”时，生活会发生怎样的变化，这是非同寻常的……知道自己不是您的想法，并且您最近一段时间所学到的知识现在可以用来积极影响您周围的生活……

焦虑的谎言

焦虑告诉我，我必须控制住才能获得安全感。它说控制我的工作和婚姻是我确定自己有安全感的唯一方法（哥林多前书7：32–34）。当我将这些东西完全奉献给耶和华时，福音便保证了秩序和自由（哥林多前书7：35）。焦虑宣扬我应该害怕自己的弱点。别人对我的看法应该反映出力量和舒适感（哥林多前书11：21-30）。福音许诺，在我所知的弱点中，基督的能力在我里面是最强大的（哥林多前书12：9-10）。焦虑宣扬我应该被恐惧和失去生命的危险所抓住。它说我应该屈服于失去事物的恐惧。它告诉我，人和物品应该定义我的价值和价值。焦虑促使我被关于下一次冒险，博客，传福音的机会，用餐，开会，穿衣，服务或职业机会的想法所困扰。然而，福音命令我不要着急，因为我有一个好父亲，他可以控制所有这些事情。上帝向我保证的福音是他的忠诚，表现在耶稣基督的人格和工作上。福音提醒我，我的灵魂是永恒的，所以我不要将希望寄托在短暂的事物上。他足够有钱，能为我提供我今天所需要的一切，每一个小时和每一个任务（路加福音12：22-23）。焦虑过高，但一无所获。福音保证了希望，并兑现了每一个诺言。

焦虑循环：情节– Daniela Adriana

焦虑循环：情节 “不满足高期望的焦虑。害怕被亲密抛弃。某种程度上，您的预测将被家人拆除。仅仅由于您感到极大的挫败感，您就不再存在的恐惧。现在自我保护的边界在哪里？” 下次当您认识的人正在处理焦虑症时，至少要尝试了解一下。并非全部。这样的情节经常发生……而且很轻松。有更多的人，有更多的人在挣扎，有些东西对别人没有真正的力量，但对那些患有焦虑症的人却具有启示能力。进展不是线性的，也不排除某些思维方式。取得的进展是为患者配备了足够的工具来克服这种情况。

我满足于垂死

星期二晚上，我正从外地回家的路上。我出了车祸。真是出乎意料。我很好，但仍然为整个情况所困扰。我真的很讨厌谈论它，因为它很累而且有点令人沮丧。无论如何，一个18轮车撞到了我的车，然后继续行驶。卡车驶过我的车，刮擦了整个左侧并取下了我门的外壳。左后门很好，只是有一些划痕和凹痕，虽然没什么大不了的。我试图合并到肩膀上，但是有那些大圆锥体，我的右侧也有些混乱。此时，我歇斯底里地尖叫，两只手都在方向盘上，不确定会发生什么。靠着上帝的恩典，我还活着。不是我的伤痕……但是，精神创伤如此之多。我整个星期都经历了如此多的事情，周二发生了很多坏事……我绝对害怕那辆卡车撞到我时。我以为我要死了……但是我认为最可怕的部分是我准备死了。一旦意识到自己还活着，我就停了下来。有人告诉我先给乔伊打电话。我不知道为什么，但是我做到了。即使我把自己锁在车外，他也让我平静了下来。…

With以肯定的方式克服焦虑

如果您感到焦虑，可能很难用正常的激情和兴奋来做任何事情。焦虑会抑制您的动力并控制您的生活（如果您愿意的话）。如果您经历过焦虑症发作，可能会害怕再发作一次，但是生活在这种恐惧中意味着您生活在一种永久性焦虑症中。发生这种情况仅仅是因为您担心焦虑本身！那些从未经历过焦虑发作或高度焦虑的人无法理解打破这种循环有多困难。 *如果您认为自己必须生活在持续的恐惧和焦虑状态中，那您就错了-您确实可以学习如何以更积极的方式应对焦虑。放开焦虑担心下一次焦虑发作会使您处于持续的恐惧状态，这可能会使您无法进行想要或需要做的事情。焦虑可能使人瘫痪，但这并不意味着一定如此。一旦发展出与焦虑相关的感觉和焦虑发作的模式，可能很难停止这一周期，但这并非不可能。您可以通过使用简单便捷的工具来克服焦虑循环，并且可以在比您想象的要短的时间内克服焦虑循环。用肯定的方式克服焦虑克服焦虑的一种方法是使用肯定的肯定。这些陈述是改变思维过程的简单方法，因此您不必总是等待焦虑来掌控自己的生活。许多人创建自己的确认，而其他人则使用网站或书籍中的确认。只要您一整天都开始有效地使用这些确认，就可以在哪里找到确认。 *选择可以与您交谈的肯定，帮助您克服对焦虑的恐惧。申明必须着眼于当下，应该与您有关，而不是其他任何人。…

惊人的Ad-Lib语音十大提示

5分钟阅读。您是否曾经参加过会议或某种社交或学术场合，他们到屋子里到处让所有人自我介绍？或者，也许您不得不简单讲述一个经历或所学到的教训。您想到的第一件事是什么？恐惧？焦虑？紧张吗？如果您像我一样，可能会感到绝对的恐怖！好吧，这就是我以前的感觉。不再。在Toastmaster中，我们将其称为“表格主题”。这是一种谈论主题的艺术，除了您的声音，手和您要用来讲故事的任何手势之外，您面前什么都没有。没有脚本。没有幻灯片。没有笔记。而且没有准备！对于大多数人来说，这是公开演讲中最困难的事情，这是有充分理由的。如果您有胃，那将给您带来更大的力量。你有我的钦佩和祝福。…

通过这些出色的组织者自然管理您的焦虑！

我的第一篇文章之一包括我与焦虑的斗争。克服焦虑。我克服矿难的5种方式成为我更受欢迎和共享的帖子之一。尽管我已经走了很长一段路，但有时我仍然发现自己心跳搏动，并想着在最小的障碍上注定要死。我不是一个真正需要用药物控制焦虑的人。但是这些恐慌时刻确实会对我的生活造成破坏。我与SHINESHEETS合作，这是另一个专注于个人发展和焦虑管理的博客。该网站的创建者Amber专门为那些患有慢性焦虑症的人量身定制了这些AMAZING组织者。您会看到缓解焦虑的关键是对生活中发生的事情保持某种控制，无论您的头脑是否在告诉自己它正在崩溃。我以为这是一个非常有创意的想法，我检查了一下，印象深刻。她的数字设计令人难以置信，几乎可以保证帮助您维持生活的控制和方向。使我真正想到这个想法的是，这些组织者和日记本实际上非常直观地了解了患有慢性焦虑症的含义以及如何应对它。我相信Amber十分了解严重的焦虑症，因此她根据自己与焦虑症的斗争创建了这些负担得起的组织者，这只会使该产品更真实，更有用。我立刻知道这些产品可以帮助人们。我的意思是考虑到有4000万人患有某种形式的焦虑症，而其中只有40％的人能够接受治疗，因此该产品确实可以改变生活。在大多数人默默遭受痛苦的情况下，它可能会有所作为并有所进步。因此，请查看其中一些吸引我眼球的产品。我希望这些可以帮助您在焦虑的战斗中战斗和组织自己。…