焦虑 – 第28页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

向悲惨的过去告别，向美好的未来问好

告别所付出的努力，可以为美好的未来留出更多的空间。今天，再见，这是我生命中可喜的篇章。再见虽然苦乐参半，但也表明我已经完成了比我还大的事情，并且在许多生活中都产生了连锁反应。无论我是否准备好，欢迎都会带来新的冒险，更牢固的纽带和新的挑战。参加“催化剂强化培训”的一个选择改变了我对生活和人们的整体看法。我从来没有觉得自己适合我的生活，在这个过程中，我觉得自己和家人在一起。每个星期天都是我与家人共度时光的时候，通过他们的经历，言语和鼓励，我对我有所了解。我进入这个经历时没有任何期望，因为老实说我不知道自己在这个被称为生活的地方。实际上，我已经做好了一切准备，因为焦虑和沮丧再次消耗了我的生命。我失去了生命的火花，让我感到毫无目的。我大部分时间都花在第一节课上的一个问题上。 “您的激情是什么？”这个问题使我感到厌烦。由于我所有的最初想法都是关于我以外的一切的，所以我被各种想法和问题所困扰，想知道我到底是谁。当我开始思考的时候，在另一个班级被问到我的墓碑上有两个词时，我又一次被打了。我脑海中只有“悲伤和孤独”。这让我感到恐惧。在参加“催化剂强化培训”之前，我认为我必须待在原地。我以为我的过去必须定义我现在的身份。在强化学习中，我了解到我选择留在过去，那时我是谁，或者不是谁。…

Ich bin jetzt auch ein #Mutmacher！

阿尔萨斯·弗洛尔·库尔采姆·奥夫·达斯·普罗耶克特（Mutmachleute）gestoßenbin，战争对付施奈尔·克拉尔：“达斯·维希·恩特斯图森！”埃斯·达比·达鲁姆，达斯·贝特罗菲涅，昂格里格恩格尼克·恩肯特米克禁忌-塞玛（Tabu-Thema）出现问题贝特拉格峰会。 Esfälltauf，anderen Betroffenen mit Gesicht zu sehen bin，Ein wenig dem Motto“ Gesicht zeigen”更广泛。 Ich muss zugeben，Dachs ich…

全身按摩缓解全身性焦虑症的好处

错误的生活方式，过度思考；如今，不卫生的食物摄入以及暴露于污染物环境是导致人们产生各种健康疾病和医学综合症的一些主要因素。广泛性焦虑症是一种健康疾病，影响着当今世界数百万人的生活。什么是广泛性焦虑症？一个人被困于许多天的严重焦虑中，最终可能会发展为具有以下医学症状的广泛性焦虑症– ·不安宁，不断躁动的状态。 ·经常无力，惊慌。 ·无法正确聚焦，注意力不集中。 ·肌肉紧张。 ·无法应对焦虑。 ·睡眠不足，睡眠不足；有点失眠。焦虑症的上述症状列表解释了一个非常关键的事情，即焦虑症可以通过患者的自我意志力或他/她诉诸某种治疗手段来控制。据说在按摩或治疗性按摩的背景下，它可以对激活身体放松的身体产生实质性影响，旨在抵消GAD（广泛性焦虑症）的影响。 GAP按摩的好处清除体内杂质我们的身体不仅包含广泛的器官，组织和骨骼的迷宫；它还含有杂质，例如肌肉中的有毒物质。…

低点

是时候我们被困在外面，向里看。在山脚下，脖子向山顶伸出。迷失在黑暗中，渴望火花点燃路。萧条。低谷。哈达尔区。在这里，我们发现自己被囚禁，被外界力量向我们发起的反叛以及我们自身内在的冲突和怀疑所困。低。 …一间单身公寓空无一人，因为公用事业公司刚刚切断电源，直到上个月的账单付清了…… ……被公司的喧嚣，不和谐的品牌价值和有害的工作场所政治所包围的小隔间…… ……在截止日期前一天晚上，光标在空白页上不断闪烁…… ……随着夜间恐慌发作的来临，熟悉而令人窒息的瘫痪状态…… 它在外观和感觉上以及对我们所有人的影响都不同，但是它在平等主义的冷漠中受到压迫。我们都结束了。也许只有一次。也许您会因惩罚规律性而感到自己滑入深渊。它会持续下去，无论您将自己挖出的决心有多强烈，它都会使您毫不犹豫地退缩。当您尝试思考，专注，工作，做爱或入睡时，它会渗入您的脑海。最伟大的恶魔不是咆哮的恶魔，而是那些在我们最脆弱的时刻温柔地贴着我们的恶魔。…

// ganjel

阿基尔-阿基尔（Akhir-akhir）ini gue Ngerasa Kayak ada yang Ngeganjel di dada dan pala gue。 Tapi gue gatau kenapa ya dan…

无处可藏-第1部分和第2部分

当我写这本书的时候，我过去的很多创伤都是……贴近表面，而不是存放在我通常认为的地下室的大盒子里。如此多的事情让人感到恐惧，这是前所未有的。至少可以说，我正在经历令人难以置信的高度社交焦虑。我外向和外向；我走到他们面前，对我最好的朋友说：“嗨。我是爱丽儿说说你自己。” 目前，与新朋友互动或试图结交新朋友的前景使人大跌眼镜。举一个例子：我是一名登山者，并且在我所住的地方步行即可到达的奇妙的攀岩馆。我买了10张一日通行证，告诉自己，通过做出财务承诺（无论是从字面上还是在形象上，我都不能掉以轻心），我会有动力去做。但是在过去的几个月中，每次我出发时，我都会发现其他事情要做。我的心跳会开始加快。我的胸部会变紧-轻微（或即将发生）的恐慌发作的所有迹象。事实是，对我来说，攀爬是一项社交运动（我更喜欢顶绳，即在高高的墙壁上用绳子扎着绳子，然后有人在地面上用绳子将你系住，握住绳子抱石，而在短壁上却没有绳索），但我被迫与几乎任何人交谈，以至于我不想参加。甚至抱石。避免是PTSD的经典标志。攀爬时我没有经历过任何创伤-恰恰相反（确实挽救了我在大学的生命）-但是由于我的其他创伤都如此严重，所以它们几乎渗入了所有事物。在遭到社区和我所依赖的人的拒绝，对我信任的人的谎言和伤害之后，我一直避免将自己置于任何可能再次发生的位置。…

我有一个朋友

她了解我，不会让我离开她。我有一个朋友告诉我不要出去。我有一个朋友告诉我不要与人交往。我有一个朋友告诉我不要与人交谈，因为我会说错话影响他们。我有一个朋友告诉我不要参加社交活动，因为我可能会犯错。我有一个朋友告诉我不要与其他壁橱朋友聊天，因为他们不受信任。我有一个朋友告诉我，我只是一个丑陋的人。我有一个朋友告诉我，我做不到这些事情。我有一个朋友告诉我，没有人值得信赖。我有一个朋友，每天晚上睡觉时，我都会后悔。我有一个朋友问我为什么还活着？我有一个与我交谈的朋友，为什么没有人在我身边。我有一个朋友问我不要参加聚会，因为我只是一个人。我有一个朋友提醒我我所做的所有错误。我有一个朋友每天告诉我我只是一个无用的人。我有一个朋友告诉我即使我不开心也要对别人微笑。我有一个朋友问我在与人会面时是否犯了错。我有一个朋友提醒我，将来所有的坏事都会发生。…

只是一起玩

我第一次恐慌发作-实际上，您知道吗？否。我已经写了那么多次这句话。我是一个很透明的人。任何见过我的人都知道我一生都在精神疾病中挣扎。我什至不愿意写“焦虑”这个词。看，我想帮助别人。我觉得自己终于到了一个地步，我可以做任何我想做的地狱，而不必担心躲在浴室里，也不必出汗突然开车回家，或者（最糟糕的）去某个地方暗中呕吐。我不确定如何达到这一点，但是我想伸出援手，帮助那些想要达到这一点的人。现在，我正在为我自己和任何阅读本书的人编写本书。我需要列出我将如何提供帮助以及我将要写什么。我认为这将是一个漫长的过程，但这是我现在想要做的一段时间。这是我目前的计划。当然可以更改，但这只是一个开始。我不知道它是否会出版，或者是您在Kindle上以两美元的价格购买的东西，还是只是在互联网上自由浮动。那真的不是重点。关键是我需要写下这些内容：说明我的问题的严重性，以便人们可以联系和/或知道我不会他妈的。对我来说，这可能是最具挑战性的。…

内向和会议

会议。作为应用程序/网络开发人员，他们只是我们要做的事情。他们是工作的一部分。当然，目标是向行业专家学习有关构建炫酷工具的新工具和新方法。几天之内，我们就充满了知识，然后回到办公室，准备改变世界。当然，这里有免费的食物和酒水。对于许多人来说，这也是交流，结识新同事并赶上老同事的时候。我听说有几位开发人员表达了这样的感觉，即使会议讨论马马虎虎，也值得去看看所有人。但是，对于我们许多人来说，事情并非如此。我很幸运地在某个地方工作，使每个人每年都可以参加一次自己选择的公司付费会议*。我的主要职责是前端Web开发人员的职责，因此在过去三年中，我选择去参加一个以CSS为中心的会议。实际上，我已经连续三年参加了同一次会议。组织者很棒，他们排队听着出色的演讲者，场地总是独一无二。每年我都应该受到打击，对吧？实际上，我整个旅程都痛苦不堪。让我解释。像我的许多书呆子一样，我一生内向。不是我不喜欢别人。…

180的三个规则：如何表现权力

通过以下三个简单技巧，将那些神经踢到路边，找到您的公开演讲莫霍姆公开演讲从来都不是一件容易的事，无论您多久在观众面前露面。涉及的因素太多。您将要在其中发言的空间，观众的人数，是否热身听您的话，您的心情和一天中的时间，主题，主持人或同事对您的介绍方式……感觉就像雷区，神经可以使你变得更好。但是，即使您无法控制此时此刻的一切，您也可以对其进行调节，以使您充满兴奋而不是恐惧。让我们说吧。具有上述所有元素（以及更多其他元素）的情况下-实际上是由于这些元素-当然，您会感觉到肚子里的那些蝴蝶。你应该紧张。您正在花费一瞬间，其中包含了许多无法控制的元素。威尔士大学关于体育专业人士的研究论文发现，在采访精英游泳运动员时，拥有“蝴蝶”实际上有助于运动员的积极表现，而不是阻碍他们。所以，神经很好。他们是你的朋友。紧张意味着您已准备好做到这一点，坚定不移并朝前。现在，您只需要在场并在此刻。这是在您的影响范围而不是您的兴趣范围内工作的时候。您无法更改房间的声音，分心的午餐时间安排，也不能更改会计人员从第二排向您怒视的方式……所以让我们专注于您可以调节的因素。吸气180次这是您上台或进入董事会会议室之前的那一刻。…