积极思维 – 第5页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

练习幸福来提升您的成功。

肖恩·阿科尔（Shawn Achor）在他的名言中很好地捕捉了幸福的概念：“幸福不是我们不需要改变的信念；这是我们能够做到的认识。” 您是否曾经想过幸福会在多大程度上影响您的生活或成功？您是否曾经想过如何练习幸福并将其融入生活中来提升成功？我们中的大多数人很可能在一生中至少经历过或经历过一些消极的思想，情绪或沮丧。因此，这里的主要问题是我们如何应对那些消极的事物和感受？当我闭上眼睛时，我的生活就像一部短片一样重演于我的脑海，我一直在想，在失去父亲和祖父之前我的生活是怎样的，现在是什么样子！我一生的巨大差异使我的心感到哭泣和破碎。渐渐地，我开始在脑海中浮现出很多消极的想法，或者对生活中发生或仍在发生的微小变化感到沮丧。有时候我开始有很多负面想法，例如为什么我还活着？为什么上帝把我父亲带离我们？我一直感谢上帝的一件事是我的积极性。我一直竭尽所能，即使在人生中最黑暗的时期也不会受到负面想法以及如何寻找积极方面的影响。我尝试做一些让我感到快乐和满足的事情，例如在需要的时候帮助他人和练习友善。当我看着其他情况更糟的人时，我还要感谢上帝，即使祂为我祝福的小事！最近，我读了一些步骤，可以帮助Shawn Achor增进我们的幸福体验，例如在思想，日记，锻炼，冥想和进行随意的善举方面感恩。…

练习幸福来提高成功：应对消极情绪

“积极→成功不是成功→积极” 温斯顿·丘吉尔爵士引用：“积极的思想家看到了看不见的东西，感觉到了无形的东西，并且实现了不可能。” 在生活中，在每种情况下保持积极的态度非常重要，尤其是在消极的情况下。我们总是努力保持积极的态度，并认为积极与成功息息相关。但是伟大的心理学家肖恩·阿科尔（Shawn Achor）说：“幸福助长了成功，而不是相反。当我们持积极态度时，我们会更加投入，更有创造力，积极性，活力，韧性和生产力。” 他基本上说成功是幸福，而不是幸福。我也面临着消极的想法和沮丧的状况，就像最近由于时间安排较少而面对它一样。我对我变得完全消极，我以为我是世界上唯一无法管理时间的坏人（但是，我们必须为减少时间管理而感到难过，但不能减少积极性，不要失去希望—我称积极为希望）。因此，为了反击我的心情，我观看了TED的肖恩·阿霍（Shawn Achor）谈话，发现减少这种情绪的方式就像90％的幸福不是外界所预测，而是大脑处理世界的方式一样。因此，我可以使用这个概念来改变我对世界和自己的看法，从而减少消极情绪。除此之外，肖恩·阿科尔（Shawn Achor）还建议了5个积极改变的步骤。这些步骤是： 1. 3感谢：写下您每天要感激的三件事。…

幸福正在思考你的死亡。 –劳拉·福克斯（Laura Fox）

幸福正在思考你的死亡。不只是你的死亡，你的尸体。考虑一下尸体，然后再考虑您的尸体。我确实感到病态，而且我会坦白地说，这让我有点害怕，但是如果它让我像小佛一样快乐，那么我愿意尝试。这个奇怪的概念实际上是完全有意义的。我的工作面临的部分挑战是设法找到令人兴奋的文本，文章，报告（您自己命名）供学生阅读和分析。他们是现代的少女，尽管有相反的论点，但他们花了太多时间在手机上，抱怨自己的考试，并普遍暗示着世界正在与他们作斗争-“这不公平，小姐”。他们大多是聪明的。自信，而且绝大部分都是美丽的。但是他们看不到吗？我教的大多数学生都看不到自己的价值或周围任何事物的价值。这让我伤心，我们不知道我们有多幸运。我本周选择的文章是基于佛教徒的做法，旨在纠正我们生活中的这种不平衡。本文的前提是大多数人都花时间做“东西”。这种“东西”并不总是会吸引我们并使我们兴奋的，但它会占用时间。有时它占用了太多时间，我们浮出水面，意识到我们浪费了二十分钟被“吸进youtube涡流”（就像我11年级时所说的那样）。具有讽刺意味的是，我们没有花时间做让我们开心的事情。举一个明显的例子：写作使我快乐，奔跑使我快乐，书本上的着色使我快乐（或至少逃脱），但是为什么我不花时间去做这些事情呢？…

当我们无法下定决心时会发生的四件事。

我最近遇到了一个美丽的角色。这个人有一种邪恶的幽默感和魅力。传说他们把钱放在一边来买他们的安息之地。他们出去参观了各个景点，并选择了自己喜欢的一个。故事背后的情感和这样做的原因吸引了我。这个人不希望其他人为他们做出决定。他们说，选择了一个美丽的地方，这样他们就可以每天出现并在美丽的地方跳舞。真是个主意多么美好的前景。会是什么样的舞蹈。这个故事有什么教训？这个人的生活完全取决于他们想要的决定。对他们来说最重要的决定，甚至在他们的死亡中也是如此。有些人即使活着也从不这样做。为什么？因为他们等待并认为其他人可以为他们做出决定，所以他们希望他们做出决定。他们放弃自己的力量。这对我们有什么好处？…

听到批评从来都不容易。 –马丁·韦伯–中

听到批评从来都不容易。无论是对还是错。无论是关于我的行为，我的功能还是我所创造的东西。我发现在处理批评中最重要的事情之一是，我试图以不降低自尊心并且没有冲突的方式做出反应。因此，我尽量不变得非常防御，反击或夸大道歉。或例如说“我永远做不到正确的事”而变得戏剧化dramatic 我们都可能犯错误，我们都应该犯错误，并允许其他人犯错误，否则，我们将不会学到任何东西。那可能不是所有事情的借口，但这可以帮助我透视我的第一个本能反应。当有人犯错时，世界还没有结束。批评通常不是关于您作为一个人，而是关于您已完成或应该完成的事情。批评还谈到了另一个人，关于这个人如何看待事物：通常不是关于你和“人”，而是关于你和这个人。它可能说的更多的是其他人而不是您。如果我牢记这些想法，我会发现更容易处理批评。因此，我正在尝试养成一种认真听取批评的习惯。如有必要，请重复对方的意思，或者要求澄清或我不完全了解对方意思的原因。这清楚说明了所有内容。显然，我所做的事情引起了这种反应：将批评减少到真实的比例是一件好事。检查我是否发现批评是合理的还是不合理的。…

感觉怎么样 -反馈在我们生活中的重要性。

感觉怎么样 –反馈在我们生活中的重要性。我一直在思考为什么这么多人很难提供反馈。他人的意见，建议和观察意见会影响我们在工作中的发展，我们的人际关系和我们的认同感：但是，我们得到的往往是交付得很差，没有建设性的，而且不是在积极意图的框架内提供的。 David Vik博士在他的《文化秘诀》一书中说：“了解批评与反馈之间的区别非常重要。批评是主观的，并通过指出错误或缺点来做出判断。由于没有人喜欢被评判，因此通常会受到负面评价。批评是一种动力。它不会鼓励任何人表现更好。通常，当人们做错事时，不需要谴责他们。他们需要的是让某人解释如何正确完成这项工作。” 这句话还表明，批评与反馈之间的界线是多么模糊。对于许多人而言，反馈的想法具有负面含义，它表示某人可能表现不佳，他们的表现“差于”。但是这些联系离事实还很遥远，回馈某人（与批评不同）是使一个人学习和成长，这是您可以为他们做的最关心的事情。在我的一生中，我一直都很讨厌反馈，但这很少见。现在我在教练中，我一直在努力学习如何有效地做到这一点。但是以前，我发现它在情感上是尝试的，并且曾经因为认为自己会让某人感到沮丧或一开始就觉得自己对他们不诚实而踢自己。…

成为一个更好的人—通过训练你的狗

通过接受食物训练，我不得不知道，除非狗实际上已经学会了行为并且受到积极的事情（而不是痛苦）的激励，否则它不会做任何事情。我不再以狗应该做某事的态度，因为我是这么说的。这就是普通“狗主人”的两种训练方法之间的根本区别。您需要了解每种方法所保持的态度。纠正方法 -狗应该做事情，因为我们这么说。奖励食物的方法 -狗需要先学会行为，然后才能进行行为。我觉得自己已经成为一个更好的人，因为我在训练狗的过程中已经掌握了自己的情绪。这是自我提高甚至精神发展的重要部分。因此，我觉得它帮助我变得更好。这并不意味着我不会偶尔感到沮丧。但是挫败感比以前少了很多，对我而言，它一直变得越来越不那么引人注目。我也不生气了。只是没有发生，因为我知道我的狗的行为完全是我投入其中的结果。有关帮助自己训练狗的更多信息，请访问我的网站： alldogsaresmart.com 以及我的免费培训教程，网址为：…

科学说您的态度会影响您的过去，现在和未来

CBS新闻发表了一篇文章，引用了英国华威大学的一项研究。该研究得出的结论是，一半的人记得没有发生的事件。金伯利·韦德教授说：“这一发现很重要，这一发现很重要。从其他研究中我们知道，扭曲的信念会影响人们的行为，意图和态度。” 这项研究使我想起了最近发表在《神经科学杂志》上的另一项研究。在该研究中的结论是，当我们记住一个事件时，我们会根据当前情况重写内存。乔尔·沃斯（Joel Voss）教授解释说：“我们的记忆并不完美。他们不像录音机。有一小撮想法认为这些失败不一定是一件坏事。记忆的目的不是让您记住上周所做的事情，或者记住您的童年。关键是要帮助您立即做出明智的选择。” 我认为最重要的是，当我们记住当下的某些事物时，我们会重写过去，并且它会受到我们当前心态的影响。这真的很重要。这意味着您可以根据自己现在是否快乐，沮丧，压力过大或生气直接影响自己的记忆。我从中得到的是，我们需要高度意识到我们目前的思维方式会影响我们看待事物的方式，甚至是很久以前的事物。如果您陷入困境而无法下车，那么该改变您的态度了。你负责…

您思想的食物

文章撰写者：Samara S. Lowther 我们在生活中的思维方式取决于我们以及我们将类似于基督的思想注入我们日常生活的能力。例如， “我不想起床并抱怨，而不是起床和抱怨。我累死。我只是想睡觉。我不想上班我今天不想“成年”。（我们对其中至少一项感到内）请尝试“好吧，我醒了。为此赞美上帝。今天我要感谢什么？我住在佛罗里达州，所以我很感激我的空调正在工作。”或任何适合您情况的信息。从最小的东西开始。然后坐起来开始新的一天。这都是关于婴儿的脚步，永不放弃！…

控制您的情绪，否则您的情绪将控制您。

是的，您没听错！在他们开始控制您之前控制它们。您的情绪被自我控制的灯迷住了，与阿拉丁的灯不同，每次您摩擦它时，自我控制的灯都会减弱，并且它无法抑制由负面情绪组成的邪恶精灵。邪恶的精灵对您施加了咒语，结果，您变得愤怒，悲伤，沮丧或沮丧。让我们从日常工作中举例。现在是星期一，您上班时间太晚了，在途中，您陷入了交通阻塞，当您进入办公室时，就被一堆文件轰炸了。如果您的自我控制能力很强，那么您就不会让这些小事件困扰您，但是如果您被这些事件的考验所困扰，精灵就会出来，并且您可能会发脾气。在这种情况下，您至少要做什么？您可能会无缘无故地向下层员工展示您的愤怒；因此，使他们沮丧。您会看到，缺乏控制不仅如何影响您自己的生活，而且还影响了他人。因此，保持自我控制的力量很重要，这样您才能控制自己的情绪。…