自我爱情 – 第8页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

写作挑战第1部分—我们并不孤单

我每天的生活常常精疲力尽，没有时间写作，所以接下来的几周我以为我会尝试一些新的东西。为了养成将自己的想法写在纸上的习惯，无论是数字的还是模拟的，我都会尝试每天写下几段，甚至只是一句话，从“今天我注意到..”开始。所以我们开始！今天我注意到了.. 我们从未像我们在斗争中那样孤单。在过去的一周里，我几乎对所有事情感到不堪重负。一切始于我29岁生日。突然接近30，使我意识到自己尚未实现的一切，并使我完全忘记了自己的成功。我目前是一名实习生。当我周围的人正在购买公寓时，5欧元的午餐对我而言似乎是一笔巨大的投资。我的焦虑自我忽略了这种情况的原因，因为我正在经历职业变更，以便我可以做些能让我更快乐的事情。我被困在痛苦中，工作使一切变得更糟。我觉得我的进步不够快，而且我没有足够融入团队。在开放式办公室里工作并没有使事情变得更好。每次社交互动似乎都是一种负担，我觉得我需要一些时间下班，还需要人们进行重新配置。周末，我没有去参加我最好的朋友之一的乔迁派对，对此感到很恐怖，但同时又不必面对派对人群，这让我感到轻松。星期天，我一个人走了很长一段路，那是我几乎每天晚上住在小城镇时所做的事情。但是，在柏林Neukölln漫步一晚并不是一件轻松的事情，这就是为什么我放弃了这个习惯。…

完全不完美！。“打破障碍”

我开始担心我有什么不对劲，因为我似乎是唯一没有/没有情绪激动的人。我们一直在谈论宽恕…。许多人拥有需要宽恕的人，直到他们可以自由地向前发展{无论是过去还是现在的人} 我意识到我需要原谅的人是我的自我我一生中做了很多事情，令我感到骄傲{特别是当我是一名吸毒者时}，但我为……感到宽恕。但是有件事我从未为之而原谅我的自我{它让我非常沮丧，以至于我从未把任何故事都告诉任何人……} 二十多年来，它在我心中犹如一块石头。我真的不知道该如何原谅我的自我…… 是的，我在吸毒！是的，我在感情上陷入混乱！是的，我被损坏了！是的，我为此深感遗憾！是的，我会做任何事情，以便能够及时返回并进行更改。甚至想一想，这都让我心碎。不，我现在不会那样做。但是我仍然似乎无法真正原谅自己并让自己自由… 我知道爱我的自我意味着爱我所有人。过去，现在，将来。…

塞巴斯蒂安

Autoaceitação，fugir do perfeccionismo，arriscar e ser grande。表演者在表演中的表现非常出色，表演能力在表演中得到了体现。乌玛 Nunca achei que eu fosse perfeccionista。 Semper achei meus projetos…

公路漫长时

我时不时地感觉到，我在旁观者旁听着我选择采取行动的标志和那些我忽略的标志。他们仔细观察他们的观察结果，改变玩法以操纵最终游戏。我不确定最终的结果。也许，这是一个教训，或者是一个最终的结果-就像找到“那个”，或者从事那个伟大的职业，或者走向地狱，也许知道生命的秘密。就我个人而言，我觉得我偶然地碰到了这个秘密，并且一直在浏览这个过时的文化和社会经济奴隶制体系，以使我的现实与我所知道的真实相吻合。在反思和不断过渡的这段时间里，我学到了一些关于自己的负面信息。我过度承诺。我忽略明显的迹象。我很固执。我把别人摆在我面前是错的。当我给出并收到有关它们的反馈意见时，键入这些观察值很有趣，我知道它们是真实的，但是我由于不承认它们和纠正课程而付出了沉重的代价。如果我只是听别人的话，我就远远落后于我自己。这个故事的寓意是要相信自己。听那些those的声音，警告您有些酸味。快速失败，快速适应。我打算如何解决负面现实。沟通过度。相信我自己。…

这一切都会发生。不用担心

这只是时间问题。但是你会做到的。不用担心有时，当我们等待某些事情发生时，这些事情全都弄乱了。您会觉得一切都不会按照计划进行，或者事情会发生不同的转变，或者您可能会在一段时间后迷路。打退堂鼓。冷手。脸颊苍白。哈哈哈根据我的说法，神经性是一种美丽的现象。不确定性和焦虑的混合物可能因人而异，这使我在其中变得如此浮出水面，以至于信任我，可以这样感到，否则做自己梦always以求的事情就没有乐趣了。除非它给您带来鸡皮b，并且不会激发您内心的所有神经，否则您就做错了。当它发生时，你的肠子几乎要爆炸了，但是一旦风暴结束，天空上就会有一条美丽的彩虹。它的范围可以从制作出色的艺术作品到唱歌，从录制视频博客到写文章，写文章，从约会中邀请某人出去，甚至是让自己醒来然后去健身房等。我的意思是所有可能。这样您就可以实现！我会说，每天挑战自己是健康的。您倾向于探索自己的不同版本，有时即使您没有取得很好的成绩，您也会在此过程中学到一些新东西。…

欣赏小东西

获得完美的牛奶与谷物比例。挤适量的牙膏。将汽车的油箱加满至均值。将您的衣服从烘干机中取出，不会起皱。系好鞋带。制作完美的米饭。完美地签名。早上警报响起前醒来。得到一个陌生人的微笑和“嗨”。和自己一起散步。

从处于失落的大理石边缘边缘的人减轻压力的5种方法

我知道这听起来像是新时代的瑜伽士想要的答案，但是我是真的。停止正在执行的操作，即使正在行驶，也要停下来并暂停。什么都不要想尝试遵循这种呼吸方式（它可以帮助我的“成就”自我跟随一些东西，然后我觉得自己有所成就，哈哈）：吸8气，保持4气，然后呼气8气，然后重复。根据我目前的压力程度，我会在10到40个循环（我是认真的）中进行此操作。哦，闭上你的眼睛。我无法确切告诉您它为什么有帮助，但是通过切断视觉感官，它帮助我专注于呼吸。变得真实。我的意思是，对您自己的要求要现实。如果您像我一样，这很难，因为您确实认为自己是做清单上事情的最佳人选，也许您是，但是在某些时候，您必须承认自己不能在需要完成的时间范围内自己完成所有工作。最初，如果您还没有列表，请在“盘子”上列出所有内容。现在将它们分为专业和个人，然后进一步分为紧急（意味着需要在24小时内完成），这很重要但不是紧迫的（意味着在下个星期之内），而重要的却是在将来的（意味着在下个月之内）。不属于这3类的任何事物都应排除在外。获得这些列表后，请诚实对待自己可以委派的内容以及您将要执行的HAS。有时，只是像这样将我的“待办事项”列表分开的过程有助于降低压力水平，因为这使我意识到自己在不需要的东西上加了个危险信号。说不’

穿越不安全感的桥梁

“除非您跨越不安全感的桥梁，否则您将无法开始探索自己的可能性。” —蒂姆·法戈（Tim Fargo）我还没有遇到过一个太神奇了的人，没有遇到与生活中的不安全感有关的问题。随着时间的流逝，我觉得我们许多人在掩盖它们方面变得更好。我们担心，如果我们看起来像一百万美元的价值，我们担心，如果我们敢于展露雄心壮志，我们将失败，我们担心，如果我们剥夺我们的真实自我，我们的朋友和家人会拒绝我们。他们的前面。我们担心我们的合作伙伴会把我们留给一个更好的人，因为我们从未将爱献给了最重要的生命，那就是我们！当我们自己已经抛弃我们时，有人会怎么爱我们并留下来？最重要的是，社交媒体已经加剧了我们的不安全感，这是我们所熟知的最严重的罪恶。以喜欢和评论的形式向陌生人寻求确认的欲望已经损害了我们的生活。出现了一个问题：我们如何跨越不安全感的桥梁？我们如何成为一个小小的佛陀，寻求和平与接纳，而不是寻求一群您可能从未见过甚至真正认识的追随者的浅薄验证？我一直在处理自己的不安全感。我不会说我已经成为达到满足水平的圣人。但是我一直在努力去爱真正受伤的我，真正不完美的小疯子我。现在，我可以看到，这是我自己创建的问题网的唯一解决方案。解决方案是自我爱护和接受。…

我想相信

在陌生土地上的陌生人 Estranho no estrangeiro 我违反了我的意愿来到了这个世界。对战俘的判刑我的第一次呼吸是在寻求帮助。请回来不要离开我这里请回来这个地方很冷。 Eu vim ao mundo cons minha vontade。瓜拉的Sentençadada a um…

爱自己

情人节快乐！今天我们大多数人都可能以某种形式思考爱情。如果我们有合作伙伴，那么他们可能会在我们心中沉重。同样，如果我们没有合作伙伴，那么这个事实也可能会加重我们的思维。无论哪种方式，都有一个人值得我们的爱护和关怀，而这些人常常被忽视。在情人节那天，我们可能很少想到它们，但是以特殊的方式对待它们与以往一样好。那个人，当然就是我们自己！在一个经常将外部爱视为重中之重的社会中，忘记内部深爱对于我们的健康，幸福和幸福有多么重要，这太容易了。爱自己就是满足感，能够过上充分的生活，而不必依靠不断的外部验证来感到“正确”。当我们真正地爱自己的所有部分，尤其是我们不特别喜欢的部分时，我们便可以摆脱以某种方式固定或改变自己的不断需求。我们可以做到！第一个教给我可能爱自己的人是我的治疗师。不必特别说，她告诉我可以做我！她是有史以来第一个听我所说的一切并保留她对这一切的判断的人，而不是说我所做的或认为的是好是坏的任何事情，而是他们只是他们的本来面目。我不敢想象她曾经对我说过“爱自己”，但是却收到了消息。很长一段时间以来，我不确定我是否值得任何人的爱，尤其是我自己的爱，但是她温柔的友善慢慢地教会了我不同的观点。看着我自己，我仍然有很多地方很难爱，但我可以自信地说，现在我爱的地方多于不爱。现在，这种自我爱已经成为一种习惯，并不是一overnight而就的。…