Anxiety Disorder – 第2页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

自我生存

真实生活中的精神病。高尔佩。 Todo mundo fodido。 Desonestidade知识分子。 Escola anunciando vaga副教授，要求人格化。 Decidido que agora Professores de ensino religioso podem promover…

给焦虑自我的信

我知道您现在很难推理。我知道您会觉得很烂，而且思路不清晰。您意识到自己也没有清楚地思考，对吗？您可以感觉到自己的心跳，它再次加速，您不能让它慢下来！你醒来赛车了。太快太久了，很痛… 您可能会或可能无法正常呼吸。您可能对此感到惊恐，并感到非常无助。您可能真的想哭，但也许现在不能哭，因为您正坐在办公桌旁，周围有人，或者您在购物中心或派对中……所以，您觉得自己必须握住在一起。即使您感觉好像在接缝处裂开。不过，您可以做到，您知道自己是个坏蛋，是吗？ “您现在可能不会觉得自己，这很可怕。如果您仍然感到焦虑，也可以。但是你就是你，你很快就会恢复为自己的感觉。这种经历是可怕的，但这是有限的。它将结束，您会感觉更好，并且可以。没关系。”…

我如何克服焦虑和酗酒

作为单身汉，我每周要出去喝2至3个晚上。我会把所有的业余时间和金钱都花在买啤酒和与喝酒的哥们吵架上。我们会说一些令人反感的事情，例如“我不是酒鬼。酒客去开会。” 我实际上以为我已经控制住了这种情况。我的意思是我没有动摇，也没有损害我的工作表现。请注意，我确实做了一些愚蠢的事情，例如从阳台屋顶跳下来。我很幸运，我只走了几针就走了。现在，我开始思考，我很幸运地活着。还有一次，我在冬天中旬在车里昏昏欲睡的时候昏昏欲睡。我一定有个守护天使，因为我醒了过来就没事就进来了。我记得我曾经说过我是德国爱尔兰人，所以我有两个肝脏。我以为我喝了多少都没关系，直到我发现脚趾甲开始发黄。我认为这是我的过滤器器官不再100％运转的迹象。我开始怀疑自己。我不想听我内心的声音。我只是花了很多时间和几千美元来做家庭酿酒，所以我可以开始酿造自己的啤酒了。当我辞职时，我可能会在21岁至30岁时喝掉40,000美元的酒精。…

成为焦虑作家的感觉如何

对我来说，那是平常的日子之一。我睡得很厉害，醒来时感到疯狂，然后开车去上班，痴迷于一切。在早晨的过程中，我在躁狂的短暂能量之间交替，然后感到完全生肌，就像我在世界上四处走走，没有皮肤。我知道能量爆发会逐渐减弱，直到我只剩下原始的感觉，然后我就需要完全退出。明天我的感觉是胡扯。我可能会好起来，或者在一天中的大部分时间里我都会感到沮丧和低调沮丧。但是我觉得，我知道我会成功的。这对我来说都不是新的。实际上，它是如此的熟悉，以至于我什至不再真正强调它，这听起来可能很奇怪，但这是事实。这只是我的焦虑。在我的一生中，这一直是我几乎不变的伴侣。如果有人问我这次是什么引发了我的焦虑，我可以给他们列出可能的原因。假期临近，这让我感到压力和不知所措。我的人际关系一直存在一些冲突，这使我感到不安和担心，直到我能与某些人恢复和睦。我还一直在脑海中下载一本小说的新主意，这肯定使我每次都陷入困境。当我从事日常业务时，我听到声音并看到主要人物的形象和他的故事，我无法关闭它。因此，正在发生很多事情。而且什么也没有发生。…

是什么导致您的焦虑？

当我最初决定要控制自己的焦虑时，我正因为担心如何付款而开车回家。大约每月一次，我要面对这种焦虑。它就像发条一样。预算和平衡支票簿。永远不会让我吓到。这是辛苦的一周，但实际上我忙了几分钟才做一些私人的事情。我已经尝试修复了一个星期。我一直都随身携带“支票簿”。就我而言，它是一个带有Excel文档的USB跳转驱动器。这是我的预算和我的支票簿。我登录我的银行，进行交易并开始对它们进行分类，检查发生了什么以及未在我的预算范围内。试图为将来的账单预留金钱。 1. + $ 1,536.13支付 2-$ 285.00汽油和杂货…

致焦虑症的公开信

致焦虑症的公开信亲爱的焦虑：我是一个被你接管的女孩。在你来之前，我从不担心。我绝对逍遥自在。我喜欢这些小东西！当您成为客人后，我失去了组织能力，不再花时间躺在床上。我曾经喜欢公开场合，现在，我不得不给自己一个鼓舞人心的演讲。哦，还有我的朋友们？他们不断问我是否还可以，我当然会说，因为我是。我没有死，但我病了。有时，我的想法使我熬夜至深夜，甚至不睡觉。我不吃饭，我不吃饭。发生这种情况时，我什至都不饿，这不正常，对吗？这是给我的。我因你而失去了很多体重。工作纯属酷刑。我在那里听到自己的想法大10倍。…

我的（痴呆症）精简版

我真的没有痴呆症。我有点“轻度痴呆症”。我患有致命的脑部疾病，第二阶段出现的症状之一就是有时会忘记一些事情。重要的事情，例如，你知道，我是谁。或我在哪里。或者我在做什么。这表现为“流浪”或“时间流逝”的趋势。我会从一个地方开始，然后突然意识到我在另一个地方。最初，这有点有趣，但经过前三到四次它就变老了。如您所知，如果您一直在跟随我的跋涉走到坟墓旁，我最近和我的妹妹及其+1一起住了。正如我所说，这些情节似乎停止了。直到上周。我们出去逛街，他们去寻找所需的东西，而我去寻找所需的东西。我得到我的东西并签出，然后通过“签出”来表示我在登记册中签出，然后在精神上签出。我离开了商店，……开始散步。当我姐姐终于追上我时，我在停车场的另一端在想……地狱，我不知道我在想什么。我以为我已经克服了这些。我错了。我姐姐没有提起它，或者没有注意到我，也没有对我回家的路上的反应做出反应。…

恶心，没有存在主义。

几年前，我惊慌失措地倒在盖特威克机场的一个垃圾箱旁边。当我融入自己时，周围的人四处乱跑。我觉得自己会整整一圈，把自己关起来：我不能喝瓶装水，更不用说吃饭了。像每个人的童年一样，我的主题一直存在。我喜欢大海和栖息在其中的生物，在任何可用的表面上都机械地吸引着相似的海豚。我像石头一样反复地反复思考，尝试诗歌，并渴望成为鸟类学家。但是，可能一直保持不变的是我对呕吐的持续恐惧。对呕吐的恐惧- 很明显是恐惧症-在我心中根深蒂固，以至于我认为它塑造了我对现实的理解。听起来似乎很重要，但是我一生都在磨练避免呕吐或与之相关的任何东西。这是一个示例：电影《独自一人》。那部电影中的呕吐使我感到非常痛苦，以至于我拒绝观看我们在学校放映的任何电影。我清楚地记得坐在一个空荡荡的教室里，试图唤起对蜡笔的热情，而我所有的同学都在隔壁看东西。好玩但是有效。如果您告诉我一个有关呕吐的故事，我可能会记得。我一直记得我见过有人呕吐，部分原因是我竭尽全力避免出现这种情况：牛津广场附近的某个人正在钻进鞋盒；…

迷你恐慌发作：令人恐惧的突然爆发

您可能遭受了迷你恐慌攻击。这些攻击仅持续几秒钟，通常是全面恐慌攻击的先兆。它们就像使您震惊的快速电击，并经常加剧您的焦虑感。您会在短短几秒钟内听到一些剧烈的心跳，身体和头部发麻和头晕。这会使您感到不适，并使您有些恐惧。当隐藏的生活状况导致它们时，它们可能会突然变成蓝色，或者它们可能是情况性的。小型恐慌发作是诊断为恐慌症的人的常见经历。本文旨在帮助您了解如何应对这些小型恐慌症，并在出门在外时保持紧张状态。小型恐慌发作不仅与恐慌症有关。没有任何焦虑症的人的日常生活中经常会出现轻微的恐慌发作。但是它们处境极强，并且很快消失，因为它们仅在保护意义上才会出现。例如，突然的响亮声音或瞬间的不幸使我们感到震惊。那不过是一次小小的恐慌袭击。这种恐慌对生命有益，因为它使我们免于可能的危险，但其原因与焦虑症患者完全不同。请参阅：克服恐慌发作：您是否因他人的痛苦而痛苦？您遇到小型恐慌发作的情况： 1.做运动时焦虑…

简单的技巧可以帮助您更快入睡

作为父母，即使您有很多事情要做，您也不能简单地忽略良好睡眠的重要性。睡眠会让您感觉良好，这对身体和大脑的功能也至关重要。一些父母没问题入睡。但是，许多人很难入睡，甚至整夜都无法入睡。您必须记住，睡眠不足会对您的记忆，学习乃至情绪产生负面影响。如果您在入睡方面遇到问题，则应尝试采取一些技巧来帮助您更快入睡。以下是一些简单的技巧，可帮助您更快入睡：体验日光和黑暗光线会影响您身体的内部时钟。不规则的光线照射会导致昼夜节律紊乱。最好的办法是白天让您的身体暴露在明亮的光线下。这将告诉身体保持警觉。晚上，将身体暴露在黑暗中，以增强困倦感。黑暗会刺激褪黑激素-调节睡眠-觉醒周期的天然激素。考虑褪黑激素补充剂关于昼夜节律的破坏，许多人考虑服用褪黑激素补充剂来调节人体的内部时钟。您了解到褪黑激素是一种天然激素，但是如果您的褪黑激素含量较低，您肯定会很难入睡。您的目标是提高褪黑激素水平，以便您可以更快地入睡，但是什么时候应该服用褪黑激素…