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关于 Anxiety Disorder 的优秀文章 – 第2页

自我生存

真实生活中的精神病。 高尔佩。 Todo mundo fodido。 Desonestidade知识分子。 Escola anunciando vaga副教授,要求人格化。 Decidido que agora Professores de ensino religioso podem promover…

给焦虑自我的信

我知道您现在很难推理。 我知道您会觉得很烂,而且思路不清晰。 您意识到自己也没有清楚地思考 ,对吗? 您可以感觉到自己的心跳,它再次加速,您不能让它慢下来! 你醒来赛车了。 太快太久了,很痛… 您可能会或可能无法正常呼吸。 您可能对此感到惊恐,并感到非常无助。 您可能真的想哭,但也许现在不能哭,因为您正坐在办公桌旁,周围有人,或者您在购物中心或派对中……所以,您觉得自己必须握住在一起。 即使您感觉好像在接缝处裂开。 不过,您可以做到,您知道自己是个坏蛋,是吗? “您现在可能不会觉得自己,这很可怕。 如果您仍然感到焦虑,也可以。 但是你就是你,你很快就会恢复为自己的感觉。 这种经历是可怕的,但这是有限的。 它将结束,您会感觉更好,并且可以。 没关系。”…

我如何克服焦虑和酗酒

作为单身汉,我每周要出去喝2至3个晚上。 我会把所有的业余时间和金钱都花在买啤酒和与喝酒的哥们吵架上。 我们会说一些令人反感的事情,例如“我不是酒鬼。 酒客去开会。” 我实际上以为我已经控制住了这种情况。 我的意思是我没有动摇,也没有损害我的工作表现。 请注意,我确实做了一些愚蠢的事情,例如从阳台屋顶跳下来。 我很幸运,我只走了几针就走了。 现在,我开始思考,我很幸运地活着。 还有一次,我在冬天中旬在车里昏昏欲睡的时候昏昏欲睡。 我一定有个守护天使,因为我醒了过来就没事就进来了。 我记得我曾经说过我是德国爱尔兰人,所以我有两个肝脏。 我以为我喝了多少都没关系,直到我发现脚趾甲开始发黄。 我认为这是我的过滤器器官不再100%运转的迹象。 我开始怀疑自己。 我不想听我内心的声音。 我只是花了很多时间和几千美元来做家庭酿酒,所以我可以开始酿造自己的啤酒了。 当我辞职时,我可能会在21岁至30岁时喝掉40,000美元的酒精。…

成为焦虑作家的感觉如何

对我来说,那是平常的日子之一。 我睡得很厉害,醒来时感到疯狂,然后开车去上班,痴迷于一切。 在早晨的过程中,我在躁狂的短暂能量之间交替,然后感到完全生肌,就像我在世界上四处走走,没有皮肤。 我知道能量爆发会逐渐减弱,直到我只剩下原始的感觉,然后我就需要完全退出。 明天我的感觉是胡扯。 我可能会好起来,或者在一天中的大部分时间里我都会感到沮丧和低调沮丧。 但是我觉得,我知道我会成功的。 这对我来说都不是新的。 实际上,它是如此的熟悉,以至于我什至不再真正强调它,这听起来可能很奇怪,但这是事实。 这只是我的焦虑。 在我的一生中,这一直是我几乎不变的伴侣。 如果有人问我这次是什么引发了我的焦虑,我可以给他们列出可能的原因。 假期临近,这让我感到压力和不知所措。 我的人际关系一直存在一些冲突,这使我感到不安和担心,直到我能与某些人恢复和睦。 我还一直在脑海中下载一本小说的新主意,这肯定使我每次都陷入困境。 当我从事日常业务时,我听到声音并看到主要人物的形象和他的故事,我无法关闭它。 因此,正在发生很多事情。 而且什么也没有发生。…

是什么导致您的焦虑?

当我最初决定要控制自己的焦虑时,我正因为担心如何付款而开车回家。 大约每月一次,我要面对这种焦虑。 它就像发条一样。 预算和平衡支票簿。 永远不会让我吓到。 这是辛苦的一周,但实际上我忙了几分钟才做一些私人的事情。 我已经尝试修复了一个星期。 我一直都随身携带“支票簿”。 就我而言,它是一个带有Excel文档的USB跳转驱动器。 这是我的预算和我的支票簿。 我登录我的银行,进行交易并开始对它们进行分类,检查发生了什么以及未在我的预算范围内。 试图为将来的账单预留金钱。 1. + $ 1,536.13支付 2-$ 285.00汽油和杂货…

致焦虑症的公开信

致焦虑症的公开信 亲爱的焦虑: 我是一个被你接管的女孩。 在你来之前,我从不担心。 我绝对逍遥自在。 我喜欢这些小东西! 当您成为客人后,我失去了组织能力,不再花时间躺在床上。 我曾经喜欢公开场合,现在,我不得不给自己一个鼓舞人心的演讲。 哦,还有我的朋友们? 他们不断问我是否还可以,我当然会说,因为我是。 我没有死,但我病了。 有时,我的想法使我熬夜至深夜,甚至不睡觉。 我不吃饭,我不吃饭。 发生这种情况时,我什至都不饿,这不正常,对吗? 这是给我的。 我因你而失去了很多体重。 工作纯属酷刑。 我在那里听到自己的想法大10倍。…

我的(痴呆症)精简版

我真的没有痴呆症。 我有点“轻度痴呆症”。 我患有致命的脑部疾病,第二阶段出现的症状之一就是有时会忘记一些事情。 重要的事情,例如,你知道,我是谁。 或我在哪里。 或者我在做什么。 这表现为“流浪”或“时间流逝”的趋势。我会从一个地方开始,然后突然意识到我在另一个地方。 最初,这有点有趣,但经过前三到四次它就变老了。 如您所知,如果您一直在跟随我的跋涉走到坟墓旁,我最近和我的妹妹及其+1一起住了。 正如我所说,这些情节似乎停止了。 直到上周。 我们出去逛街,他们去寻找所需的东西,而我去寻找所需的东西。 我得到我的东西并签出,然后通过“签出”来表示我在登记册中签出,然后在精神上签出。 我离开了商店,……开始散步。 当我姐姐终于追上我时,我在停车场的另一端在想……地狱,我不知道我在想什么。 我以为我已经克服了这些。 我错了。 我姐姐没有提起它,或者没有注意到我,也没有对我回家的路上的反应做出反应。…

恶心,没有存在主义。

几年前,我惊慌失措地倒在盖特威克机场的一个垃圾箱旁边。 当我融入自己时,周围的人四处乱跑。 我觉得自己会整整一圈,把自己关起来:我不能喝瓶装水,更不用说吃饭了。 像每个人的童年一样,我的主题一直存在。 我喜欢大海和栖息在其中的生物,在任何可用的表面上都机械地吸引着相似的海豚。 我像石头一样反复地反复思考,尝试诗歌,并渴望成为鸟类学家。 但是,可能一直保持不变的是我对呕吐的持续恐惧。 对呕吐的恐惧- 很明显是恐惧症-在我心中根深蒂固,以至于我认为它塑造了我对现实的理解。 听起来似乎很重要,但是我一生都在磨练避免呕吐或与之相关的任何东西。 这是一个示例:电影《 独自一人》。 那部电影中的呕吐使我感到非常痛苦,以至于我拒绝观看我们在学校放映的任何电影。 我清楚地记得坐在一个空荡荡的教室里,试图唤起对蜡笔的热情,而我所有的同学都在隔壁看东西。 好玩 但是有效。 如果您告诉我一个有关呕吐的故事,我可能会记得。 我一直记得我见过有人呕吐,部分原因是我竭尽全力避免出现这种情况:牛津广场附近的某个人正在钻进鞋盒;…

迷你恐慌发作:令人恐惧的突然爆发

您可能遭受了迷你恐慌攻击。 这些攻击仅持续几秒钟,通常是全面恐慌攻击的先兆。 它们就像使您震惊的快速电击,并经常加剧您的焦虑感。 您会在短短几秒钟内听到一些剧烈的心跳,身体和头部发麻和头晕。 这会使您感到不适,并使您有些恐惧。 当隐藏的生活状况导致它们时,它们可能会突然变成蓝色,或者它们可能是情况性的。 小型恐慌发作是诊断为恐慌症的人的常见经历。 本文旨在帮助您了解如何应对这些小型恐慌症,并在出门在外时保持紧张状态。 小型恐慌发作不仅与恐慌症有关。 没有任何焦虑症的人的日常生活中经常会出现轻微的恐慌发作。 但是它们处境极强,并且很快消失,因为它们仅在保护意义上才会出现。 例如,突然的响亮声音或瞬间的不幸使我们感到震惊。 那不过是一次小小的恐慌袭击。 这种恐慌对生命有益,因为它使我们免于可能的危险,但其原因与焦虑症患者完全不同。 请参阅 :克服恐慌发作:您是否因他人的痛苦而痛苦? 您遇到小型恐慌发作的情况: 1.做运动时焦虑…

简单的技巧可以帮助您更快入睡

作为父母,即使您有很多事情要做,您也不能简单地忽略良好睡眠的重要性。 睡眠会让您感觉良好,这对身体和大脑的功能也至关重要。 一些父母没问题入睡。 但是,许多人很难入睡,甚至整夜都无法入睡。 您必须记住,睡眠不足会对您的记忆,学习乃至情绪产生负面影响。 如果您在入睡方面遇到问题,则应尝试采取一些技巧来帮助您更快入睡。 以下是一些简单的技巧,可帮助您更快入睡: 体验日光和黑暗 光线会影响您身体的内部时钟。 不规则的光线照射会导致昼夜节律紊乱。 最好的办法是白天让您的身体暴露在明亮的光线下。 这将告诉身体保持警觉。 晚上,将身体暴露在黑暗中,以增强困倦感。 黑暗会刺激褪黑激素-调节睡眠-觉醒周期的天然激素。 考虑褪黑激素补充剂 关于昼夜节律的破坏,许多人考虑服用褪黑激素补充剂来调节人体的内部时钟。 您了解到褪黑激素是一种天然激素,但是如果您的褪黑激素含量较低,您肯定会很难入睡。 您的目标是提高褪黑激素水平,以便您可以更快地入睡,但是什么时候应该服用褪黑激素…

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