Anxiety – 第5页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

我精神精疲力尽

对脑震荡后综合征和缓解。关于神经科学，关于大脑还有很多东西被发现。我做了MRI检查，医生告诉我，虽然我在MRI上有斑点，但他们不确定是什么。在咨询其他专家时，他们告诉我这对于偏头痛患者来说是正常的。除非脑震荡后症状恶化，否则我没有理由担心。我最初的治疗方法是放松。远离屏幕。睡觉。休息。对于一个拥有自己的编辑业务并当时正在编辑小说的MFA学生而言，这有点困难。我想恢复工作。我需要恢复工作。学校是一个不同的故事。我可以理解我需要为客户做的事情，并且擅长于此。但是这样做时，我实际上耗尽了我所有的精力。我无法理解学术作业的基本说明，更不用说学术阅读了。不过，我尝试过。我有机会参加了在洛杉矶举行的AWP…

不要想，只要做：我如何绕过舞台恐惧症

只要我记得，我就一直害怕公开演讲。这是一种瘫痪的恐惧，使我无法做很多事情，从报名参加比赛到何时应该发表演讲。我一直从父母，老师和成年人那里听说，每个人都会感到紧张。但是我从来没有见过有人像我一样摇晃，换气过度或完全冻结。您可能已经听说过这种对公众演讲的反应，称呼它为一些不同的名字，例如怯场，恐惧症或社交焦虑症。多年以来，我发展了一种我称之为的技能：不要想，只要做就可以。这并没有消除我的恐惧；我仍然会感到鸡皮,、手抽筋，并且每次都有同样的晕厥感。但是我已经学会了通过实践，耐心以及大量的反复试验来忽略它们。不久前，Center Center主持了Mike Monteiro的演讲研讨会。他告诉我们，展示是设计师工作不可或缺的一部分。迈克（Mike）还开车送达一个格言，那就是如果您不能展示设计，您将无法出售。他还传达了显得自信的重要性。…

血糖触发因素：抑郁+焦虑最明显的罪魁祸首

最初于 2017年3月6日发布在 stronginsideout.com 上。一年前，当我第一次去自然疗法时，我进行了大量的测试。激素测试，微量营养素测试，肠道测试等等。这足以使我旋转。不过，我做得很好，因为我发现了很多关于我自己的东西，就像你可能记得去年一样。在这里，您可以阅读有关我治愈肾上腺疲劳初期的整本shabang。从所有测试中发现的其他条件之一是我的血糖低（又称低血糖）……我认为这是半正常的。我妈妈有，所以我长大了，以为这是人们要处理的事情。但是，当我的自然疗法医生看到这一点时，她指出这是我们需要解决的第一件事。她向我证实我在抑郁症中挣扎，然后她说： “我的许多抑郁症患者实际上只是在忍受低血糖困扰。” 嗯，我想。这是平息这种疾病的一种方法。在低谷挣扎了这么长时间之后，我以为我无法控制一切，我不能接受这种身体症状可能是引发他们的原因……因为这意味着我可以早点做一些事情。…

（如何）长大

从亚基马（Yakima）到附近的喀斯喀特山脉（Cascade）山脚下的常绿（Evergreen）都是上坡路。也许就是这样。成为成年人意味着违背整个文化的漂移。它尤其意味着在没有他人帮助的情况下缓解自己的不良情绪。追求自己的目标，并站在自己的两只脚上。好的朋友不能或选择不成功，除非我们在场的同时保持自我意识。让我们谈谈情感依恋。依恋理论适用于婴儿，具有价值。照顾者的一贯关注使无助的婴儿获得了情绪上的安全感，其标志（实际上是在这种情况下的测试条件）的标志是他不断自我探索的能力。扩展到友谊，依恋意味着如果他们可以模拟早期的纽带，他们就会放松下来，并在情绪安全上有所作为。相互依赖使能够处理自己的情感生活的朋友能够专注于满足自己以及彼此不断发展的目标和日程，以应对不断变化的环境，而不是让彼此保持崩溃。它以灵活性为特征，专注于力量。令人大开眼界的转变生命的最大杀手是焦虑和其他想法，这些都是普遍表现不佳的原因。为了摆脱焦虑的朋友，他们首先避免了所有焦虑，尤其要避免几天或几个月的接触。生命的最大杀手是焦虑和其他想法，这些都是普遍表现不佳的原因。相互依赖的道路（并被拒绝接受）当我们开始遮挡要保持我们的友谊平静或诸如此类的话时，我们就会破坏（或不想破坏）并削弱我们的安全感和自我价值感。…

种类的帖子—度假蓝或如何摆脱不良的返乡心情

从假期回来可能会带来一些奇怪的感觉，尤其是在我们最终设法将这些碎片收集在一起并深吸一口气之后。由于许多原因，回归现实可以被视为一种度假后焦虑症。首先，您放松并忘记了假期中的日常压力和麻烦。其次，生产力和集中度明显下降，这使得恢复秩序变得更加困难。最后，您改变了自己的日常习惯，什么让您满意，又如何回到过去？由于这些原因，人们在度假回来后常常会感到沮丧甚至沮丧。这是典型的人类反应，您唯一能做的就是摆脱假期后的糟糕情绪，慢慢适应皮肤中的生活。研究表明，实际上至少要花两个星期的假期才能恢复精神和休息。如果您有足够的时间，那么继续下去就不会有什么大问题。另外，在旅行后，请留出至少两天的空闲时间，您将与家人和朋友在家里度过，总结印象，然后开始您的业务承诺。当您飞往家乡时，抵制有关商业计划的想法是一个很大的错误。相反，请尝试提出一些聪明的好主意。它不必应用于主要的战略决策和行动。例如，甚至可能会更改办公室中家具的布局。一个崭新的想法也可以使您渴望回到鞍座。了解更多：https://bookingfamilies.com/kind-of-post-vacation-blue-or-how-to-get-rid-of-a-bad-returning-home-mood/

卡德拉斯普拉亚和酸卡罗

Queremos respostas e certezas，mesmo que tenhamossóquestõesmal Formuladas edúvidasimensas。 Precisamos军刀，carnoiras眼镜，vias眼镜，管家等。 Ansiedade 。 ébaroho ruidoso econtínuo，que tira o sono e…

治愈焦虑的心：如何停止出汗

我和一个住在国外的朋友聊了聊他们的寻屋布鲁斯。听到美国某些州的体面住房价格过高的消息令人震惊。我会和朋友以及手机的计算器来回走动，只是想看看这些美元数字将如何转换为比索，而我的下巴每次都会下降。我对她说：“用这笔钱，您可以在菲律宾购买10栋房屋。” ew！我只能祝愿她一切顺利，因为他们继续寻找自己的甜蜜之家。但是我从这次谈话中学到的是，无论我们在谈论多少钱，总会有一些东西买不到。我相信无论您是谁，您的消费能力如何，在世界上的位置如何，都是如此。也许这是一个梦想中的房子，希望生个孩子，医生的好消息，您一直在努力寻求的工作，或寻找配偶。总会有一些希望，有些我们无法控制，有些着急。您最近在担心什么？面包新语昨天我虔诚时，我遇到了这个故事，耶稣抓住门徒焦急地争论着某件事。话题：面包。是的，食物。就在几天前，大胆的传道人大胆宣扬驱赶邪恶的灵魂时，他们在那里担心自己忘记带回来湖边的食物（马可福音8：14-21）。嗯，可以理解，这可能是个问题。如果他们一路上饿了怎么办？…

如何应对不堪重负– Tonya Lester –中

如何应对不堪重负当人们谈论不堪重负时，他们描述的是赛车思维，总是眼泪的感觉以及胸口，头部或胃部的惊慌感。太多的运动部件经常导致不堪重负；太多重要的生活事件无法控制，并且坚信其他任何事情都无济于事 –因此，即使我们觉得自己可能会崩溃，我们也必须始终在所有领域保持最高水平。为了应对压力，我们变得更加坚强，更加严厉。我们没有寻找缓解压力并让自己休息的方法，而是计算出自己失败的方法，并因感觉自己正在分崩离析而自责。这是尝试的方法。慢一点我们中的许多人都有一个内部任务管理器，通过增加内部匹配的压力来应对不堪重负。该经理不会放任一个球，而是对所有事物都施加强烈的性能期望。这就像希望在与剧烈的胃流感作斗争时记录您的个人记录马拉松时间。我想这可能是可能的，但是您将是一团糟。我之所以使用胃流感，是因为如此之多的人很难承认自己生病了，除非他们真的呕吐了！只有这样，他们才能取消计划，早睡，多喝水，并让其他人帮助他们。压倒性的感冒是灵魂的肠胃感。在接下来的几周或更长时间里，请像对待感冒一样对待自己。尽可能多地脱下盘子，多休息，让其他人帮助您。…

应对焦虑

长大后我有一个弄湿床的问题。我猜我是一个沉睡的人。我记得有一天，每当我梦见躺在床上撒尿时，我总是梦想着在洗手间撒尿。然后我意识到，每当在梦中看到洗手间时，我都应该明白梦和唤醒它。然后我开始练习，很多时候我意识到我刚躺在床上撒尿之后就在做梦。但是经过大量的练习，我停止了弄湿我的床。每当我在梦中看到洗手间时，我都会醒来。焦虑也是如此。我们是如此的激动，以至于我们认为世界的尽头，希望的尽头。我们强调一些小问题，并且不为所动，并认为它们是真实的。 “我的老板真的讨厌我，并低估了我。我真的很胖，没有吸引力。我的男朋友不爱我……我没有汽车……我的生活糟透了，想法不断夸大坏处。经过大量的练习，我学会了寻找一个触发点，每当我的脑海开始这种糟糕的想法时，我只是提醒自己这不是现实，而是我的想法。我深吸一口气，这使我感觉好些。这些想法确实是在后台进行的，但我知道它们不是现实

为什么你永远不需要为自己感到羞耻

关于作者 Berni Sewell博士是一位健康科学家，能量治疗师和自我价值博客。她的使命是使您无论如何都能感觉良好。下载她的免费指南“即时自我价值：一个简单的4步解决方案，每天5分钟内即可恢复自我价值”，并立即增强您的信心。您可能还会喜欢：我如何沉默自我怀疑并实现梦想您的生活目标是什么（为什么它比您想象的重要得多）？