Happiness – 第86页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

幸福是我们的选择，以及如何增加幸福

“当我们乐观地思考时，我们会感到幸福。” 我曾经以为，幸福是我登上成功登上领奖台所获得的东西，如果我成功了，我就会感到幸福，那是我实现所有目标并将梦想变成现实时可以实现的东西。我真的相信，只要努力工作，就会感到幸福，这会促使我变得幸福，但是我所有的信念都是错误的。最近，我观看了Shawn Achor的TED演讲，并阅读了一篇有关他的文章，它睁开了我的双眼！我想分享我的经验并从中学习。 “幸福是一种选择，而不是结果。在选择快乐之前，没有什么能让你快乐。” —拉尔夫·马斯顿简而言之，幸福是我们大多数人与环境和外部因素有关的东西。就像我们大多数人会说的那样，如果我有钱，我会更加幸福；如果我做这份工作，我将是这个星球上最幸福的人，等等。但是，实际上，幸福并不是我们外部环境所定义的，而是由我们如何看待环境，如何对待事物以及如何思考逆境来定义的。如果我们是一个乐观主义者，并且将逆境视为学习新事物的机会，而不是被新事物淹没，那么我们将表现出更加积极的态度，并且比我们面对的大多数情况都更加快乐。肖恩说，幸福促进成功，而不是相反。当我们变得乐观时，我们的大脑在工作中变得更加投入，富有创造力，动力，精力充沛，富有弹性和生产力。根据肖恩的说法，获得幸福最重要的三件事是。这三件事是Optism；您相信总有一天会变得更好，您的行为也将变得重要，社交关系会带动您的积极性，以及我们如何看待和感知威胁。这些都会决定您的幸福，如果我们学会以某种方式操纵这些幸福，就会影响我们的幸福。…

关于生活的一些杂物

//muñecagringa 您的祖母在不知名的小山上长大。与周日的会众一样，她有十二个兄弟姐妹，六个男孩和六个女孩。他们都是相似的像：骆驼的大眼睛，金色的头发，宽大的身材，和令人震惊的短缺。由于靠近岩溶山脉和对家庭农场的了解，拉斯·索萨斯（La Sosas）几乎与波多黎各精灵人口接近。现在，他们只有两个人幸存下来：蒂蒂·海迪（Titi Haydee，绰号叫la Chupacabra de Cabo Rojo，可怜的孩子出生时头脑不稳定，最近成功地将她的房子烧毁了，被纵火倾向的受虐的邻居烧毁）和蒂奥雷内蒂奥·雷内（Tio Rene）八十四岁，但曾经与他的兄弟姐妹同居，管理着各个领域。他最近失去了养牛的能力，并把它们卖给了山下的堂兄。现在他可以俯瞰七匹马。女。他与一个令人难以置信的女人蒂蒂·米尔德雷德（Titi…

阿联酋和蝴蝶可以教给我们什么幸福？

没有100％的确定性。甚至基于可靠和循证研究的积极心理学也不能肯定地告诉我们什么将使每个人都快乐和成功。但是，最重要的是，积极心理学分享有关快乐和成功的人共有的特征和行为的信息，并暗示对于大多数人而言，大多数时候都行之有效的事情也可能对我们有用。理解理论与促进主观体验之间的区别在于将理论付诸实践的应用。从经验上讲对什么不会带来积极的影响进行假设和崇高很容易，并且不需要费力去批评那些没有经历过的事情。毕竟，尽管可以阅读和学习有关游泳的知识，但没有什么可以与将身体浸入水中并用胳膊和腿推动您前进的实际经验进行比较。行动胜于雄辩这就是为什么我对阿联酋增加人民幸福的倡议表示钦佩的原因之一。他们没有简单地讨论建立一个幸福的国家的好处，而是将其作为国家政策的问题。不能过分强调这如何对个人，组织和机构（如医疗保健和教育）产生积极影响。研究表明，幸福感是如何从一个人到另一个人的传播达到三个程度的分离（从您到您的朋友，您朋友的朋友以及您朋友的朋友，朋友）。我经常思考这种幸福传染会如何影响家庭或组织，但是这种影响在整个国家的概念简直令人难以置信！无需精确的数学计算，基于上述幸福传染理论，这可能/将/是否会成为流行病的爆发-全球幸福的传染？蝴蝶效应您可能听说过“蝴蝶效应”，通常用来解释这样的概念，即即使是最小的事件和变化也可能随时间发生重大而深刻的变化。从理论上讲，蝴蝶可能会在亚马逊河上扇动翅膀，改变大气，最终导致数千英里外的飓风的产生。实际上，这是现代神话，源于以图表形式显示的数据支持“混沌理论”，就像蝴蝶一样。…

我对幸福的小科学研究

当我感觉到时，我就像“是的，我想跳舞！”或“哎呀，我真的想站在我疯狂的头上”” 一种赋予我最大力量的感觉就是“幸福”。一些非常简单的事情可以使我坚强，给我希望和力量。秋天的一天，我决定对此进行自己的科学研究。我决定检查一下，是什么让我的周围环境快乐？他们现在开心吗？人们可以做些什么来使其他人更快乐？结果给我留下了深刻的印象。 1 调查 5个简单的问题全球有 87位参与者几个简单的练习

激进的选择：关于选择快乐的几点思考

喜悦。对我们的生活产生巨大影响的三封小字母。有了它，我们就过分热爱生活了。没有它，我们会迷失-就像我们被分开，独自一人在太空中某个地方。欢乐是人类体验中最受追捧的情感之一。它也被认为是最难以捉摸的之一。没有什么比快乐更好。没有什么比没有快乐更深。我想与您谈谈您神所赐予的享有喜悦的权利。你听到了我，快乐是你与生俱来的权利。创造您的目的是微笑，连接，充满生气，每天兴奋和好奇地打招呼。使你快乐，充满喜悦。另一方面，生活在发生。出现伤害。失望进入。在最黑暗的日子里，快乐似乎从我们的心中剥夺了，被我们的手偷走了。我们空无一人，破碎了。一个曾经快乐的人可以突然之间，好像在一夜之间，听到从她的嘴唇上掉下来的话，如：被毁，被困，生气和迷路。…

可怜的毒性，或我如何成为快乐的人

有特权的人就像是部分失明的马。我们被自己的财富和位置，成长方式以及其他非常方便的特征所束缚。好消息是，是的，我在这里，要在如此陡峭的曲线上渐变，以至于基本上是垂直下降，这是一种方法，可以解决因盲目性，耳聋甚至最终使人虚弱而导致的这种无辜问题。坏消息是，像我们这样的人将永远存在，而且没有人能够充分意识到他们的所有特权和优势。最大的偏见是，您可能无法理解尚未发生的事情。我什至可以给你一个非常贴近我的例子。我出生在巴西圣保罗州的一个中产阶级家庭。在天主教和周日群众的熏陶下长大后，我不可避免地要吸收一些相互排斥的原则，即“在上帝眼中做正确的事”，并且在我决定放弃宗教信仰后拖延了几年。我家人的信仰。我非常清楚自己遇到的所有问题和遇到的所有障碍，并且真正地相信自己根本没有特权。正确的事情是“贫穷”（感到贫穷），因为那是教理教我的。我认为自己是失败者的最终形式，并不断地损害自己的形象，以至于怜悯他人。我无法理解的是，我拥有一切：我的父母婚姻美满，我拥有完美的房屋，所有可以提供给我的东西。我真诚地相信，因为我生活在世界上最暴力的国家之一的巴西，所以我自动成为目标，害群之马，是我从未努力理解的社会的受害者。我只有在为时已晚时才掌握的另一个概念：忽略您无法理解的内容会容易得多。当沉浸在同情中时，我们就会沉迷其中。隐瞒您的特权会吸引其他人的同情心，这是通往永无止境地寻求越来越多的可怜之痛的单向票。例如，最近成为一种在劣势中盘rum的趋势，以便在欺诈性的悲伤中四处走动，从而营造一种虚假的压迫和有权获得更多有毒，社会媒体驱动的同情的环境。人类渴望怜悯。…

还是像加拿大的冬天一样，是吗？

地面上要下雪，楼梯上要下雪，屋顶上要下雪，水上要下雪，视线所能见到的雪。对于大多数人来说，这是一种异国情调，而这正是使其变得如此吸引人的原因。但是，如果您熟悉我刚才的描述，您可能会知道它仅代表冷酷现实的一半。实际上，鞋子里还有雪，夹克里的雪，融化时滑落到先前温暖的背部，房屋入口处有雪，车道上有雪（可能是最坏的），商场有雪，停车场有雪鞋中积雪。我已经提到了吗？雪本身可能还不错。孩子们可以玩耍，这可能对于开始滑雪胜地很有用，它可以减轻不希望有的隔壁邻居的声音，当叶子玩耍时，总是让他的窗户开着，每当他们输了时，它似乎都在向你喊叫。问题是下雪经常和其他几个朋友一起参加冬季聚会。雪实际上很害羞，因此它带来了冰，冷，风和黑暗来照亮心情。冰永远不会受到欢迎，因为它会使人滑倒，它会削弱轮式车辆具有的任何制动力，并且当行人不小心踩到冰时会破裂，变成湿冷的混乱局面。另一侧的寒冷会从您数学上从未想过掩盖的四肢无声地滑入，并与您的身体的温暖保持愉快的聊天。这会导致您的身体不再温暖，因此绝对不好。第二个朋友然后成为许多户外活动的敌人，因为人们害怕害怕失去宝贵的温暖，因此害怕出门。风是一个特别的朋友，因为它也参加了夏日聚会，并且可以成为那里的好客人。但是，当Snow邀请它时，它成为一个非常不愉快的客人。在最意外的时候，它会推动来自各个方面的所有人。您可能会将饮料洒在一个非常可爱的家伙面前，并迫使他回家，因为Cold会使液体冻结在他身上。风将击打您的脸并咬住您的耳朵，但是除非您始终戴巴拉克拉法帽，否则不会逃脱它。…

快乐减肥的10个秘诀

他们说，没有什么比节食更能达到目标的目标了，我的想法从一开始就很明确。我将于今年9月8日结婚，因此在1月1日午夜12点钟敲响时，我决定尝试一下新生活方式。我的起步重量不是我曾经达到的最低水平，但我并没有感到太大，1月1日我的体重为71公斤。（准确地说是71.2公斤），我的目标体重是59公斤。我距婚礼当天刚好四个月（节食5个月），我的体重为59.7公斤，所以我减掉了10公斤以上，我感到很惊讶。在这个减肥的“旅程”中，有些事情是没人告诉我的，我希望我已经知道了。能量平衡。你无法逃脱它，你不能在它周围吃饭，你也不能学术化它。从字面上看，结果是什么。无论您吃10根100cal香蕉还是一小桶比利时巧克力Haagen Daaz（也就是1000Kcal），都没关系。我希望不是，但确实如此。人们会讨厌你。我无法计数人们告诉我“您知道自己将进入饥饿状态”，“您知道如果只是吃蛋白质，您的身体无法得到所需的一切”的次数，或者我实际的最少经历最喜欢的“你不需要节食吗？”。这不是因为他们没有试图支持您，而是因为他们不了解您在做什么。关于减肥的意见就像肚脐一样，每个人都有。我只是没有意识到有多少人会自愿向我志愿。…

Chivitos和乔伊

“现在这不是令人高兴吗？看哪，这是快乐，是真正的the悔和谦卑的追求者，没有人得到它。” —阿尔玛27:18 这个星期我要描述一个词：爆炸。自从我们在周日看到令人难以置信的奇迹以来，主每天都向我们展示他的能力，智慧和爱。每一天都有很多工作要做，我很喜欢。本周，我们收到了其他宣教士，教堂总部和其他成员的8个推荐信。我们能够访问这些推荐人，并且其中大多数已经成为新的调查人员-可靠！我们本周与之交谈的这么多人都渴望改变。在第一堂课中，我和赫曼娜·科斯塔（Hermana Costa）和我几乎都向他们发出了洗礼邀请，他们都说，一旦他们知道这所教堂是真的，他们就会受洗！我们本周已经能够与10位新人一起进行教学和安排回程约会，更不用说其他几位在我们经过时无法与我们见面的人，但已经为我们下周回程设置了回程约会。我对我们在这一领域看到的字面爆炸感到非常感谢和敬畏。这周我们也有一个有趣的惊喜：我们有一个迷你传教士，为期两天！她的名字叫伊丽莎（Eliza），她在星期六和星期日整天与我们一起来。我们为她翻译的过程非常有趣，她还必须与我们教过的人分享很多个人经验！她甚至分享了自己的经历，讲述了她如何知道摩尔门经是真实的，调查人员不断询问她以及她为什么决定阅读摩尔门经。他们对她的故事非常感兴趣，她的证词帮助他们更加个性化了该信息。…

五个每日祈祷与现在的力量！

在先知穆罕默德（pbuh）生命即将结束之际，他的妻子艾莎好奇地问他：您的日子是否比乌胡德的日子更艰难？正如您和我所期望的那样，答案应该是肯定的！毕竟，哪一天比起先知（pbuh）和信徒第一次，也是最后一次遭受失败的一天，要输掉包括先知自己的叔叔哈姆扎（Hamzah）在内的70名同伴，以及先知受了如此重的伤？如果身体上的创伤还不够，那么当他正试图邀请他们走上独一之路时，当他感到自己的人民受到攻击时，就不会缺少心理上的痛苦！但是令她和我们惊讶的是，先知的回答是肯定的！他一生中有一天比乌胡德的一天更加痛苦！她睁着眼睛，扬起眉毛，强烈地问：是哪一个？他说（pbuh）：“我访问塔夫后，亚喀巴之日！”。可以理解先知（pbuh）花了10天的时间试图让塔夫夫人民成为他的盟友，并为伊斯兰教软化他们的心。相反，他遭到嘲弄，侮辱和人身攻击，直到他的脚发红为止（pbuh）。但是，为什么对于先知（pbuh）而言，比他失去包括他叔叔在内的70个朋友的日子更具伤害性的一天？答案可能需要详细说明。这是先知旅程的十字路口。已经过去了七年，收成很少。那时，只有大约40–50名麦加人接受了伊斯兰教，其中大多数是贫穷的妇女和奴隶。投资回报率不高。没有重大领土被突破，也没有取得重大成功。…