Happiness – 第87页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

如何独处以及为什么

成年人平均仅花费其醒来时间的三分之一。 — Mihaly Csikszentmihalyi， Flow 你怎么花你的？滚动Facebook？发短信？鸣叫？网上购物？待办事项列表无穷无尽。但是时间不是。独处是一个邀请，一个机会去做您渴望做的事情。您可以阅读，编码，绘画，冥想，练习语言或散步。独自一人，您可以在人行道的旧书箱中进行取货，而不必担心您劫持了同伴的下午，也不会因为对美好时光的糟糕想法而受到评判。您无需进行礼貌的交谈。你可以去公园。你可以去巴黎。…

你是海洋！

我想分享我遇到过的最深刻的教义之一。是杰夫·福斯特（Jeff Foster）的作品。在他的书《最深的接受》中。它帮助我保持了很多次理智。希望它能够并且也会为您成功！福斯特使用了一个非常简单但功能非常强大的海洋隐喻。因此，想象一下从鸟瞰角度俯视海洋。你知道图片吗？您看到不断变化的海洋表面吗？您看到波浪不断运动吗？现在阅读福斯特的这些明智的话…… “在一天当中，各种各样的想法，感觉，感觉不断涌现，并落入了您的意识海洋中。意识中出现的一切，我们都可以称之为经验浪潮。思想是一波浪。感觉就是波浪。作为海洋，您是什么样的人，只是随着生与死的兴衰而拥有所有这些小小的经历。从海洋的角度来看，尽管波浪的外观不同，但本质上是相同的。…

意识调度7-放大

1个当我以一种更有针对性和更激烈的方式进行练习时，我意识到我最常使用相同的方法。它涉及各种形式的指导，并大量使用螺旋笔记本中的文字来记录想法或概念化事物。但是最近情况发生了变化。放大是对存在的事物的明显称呼，这些事物正在被扩展，变得更加强烈，不断增长。这就是我对产生结果感的互动的感觉。一种感觉是真实的，但对他人而言可能不如我自己明显。我的有意识生活有了长足的发展，并且取得的成就超出了我的感觉。结果变得有形。从科学意义上讲是无法衡量的，但离这一点并不遥远。 2 在自我理解方面，我意识到我的使命是让一只脚在世界上，另一只脚在世界上。我是翻译，大众传播者，沟通者。可能还有更多，但它为我在网上的无休止工作提供了重点。在个人成就方面，有些人克服了事情，一些人澄清了日常事务之外的关系，而最有意义的是我对事物的实际感受发生了变化。我是酸度大师。但是最近我变得越来越没有判断力了。我已经朝着情感上接受事物和人们的方向迈进，因为我觉得自己必须这样做。…

如果这是众神的意愿，那就是众神的法案。

第193/365天随着新事物的涌现，我很高兴下周开始工作。我一直在集中精力，试图在体育锻炼，写作和全职工作之间取得良好的时间表。最近，我正在与一位同事讨论健身问题，他说他讨厌太多的人不会走路。这就像锻炼的好方法。我就像男人一样……也许我应该开始走路去健身房了。但是佛罗里达州的高温令人恐惧！因此我考虑了一下，并决定在进行阻力训练时，我可以骑自行车去健身房做额外的运动。我的意思是，在这里让我们认真一点吧……自行车课上的那些女孩有杀手legs！我出去看自行车，试图看一些信息，检查了一些价格，就像哇！这实际上有点贵，现在我真的很紧张。因此，我几乎没有失望过……想我怎么负担得起？当然，也许我将不得不等待……。 *深深的叹息* 一周后，我和妈妈商量了一下，她说：“诺基斯！不要出去买一辆我有的自行车！我会将它交给你。” 我被冻结了……感觉真是太好了，难以置信。…

有关幸福的建议，请比开国元勋们走得更远

毕竟，托马斯·杰斐逊（Thomas Jefferson）是一位多产的作家和深刻的思想家，这有很多引述。以下是我认为很恰当的报价。无论它实际上是来自托马斯·杰斐逊的嘴巴还是笔，我都无法证实也不能否认。它足以说明我认为报价单本身就值得，因此下面用我的想法对其进行了阐述。我希望这对您有所帮助。 “ 它既不是财富也不是光辉；但宁静和职业给您带来幸福。 “ —托马斯·杰斐逊哲学教授，作家在他的《美好生活指南：斯多葛·乔伊的古代艺术》一书中威廉·B·欧文（William B. Irvine）介绍了通过斯多葛主义的实践来寻求安宁的方法。最近，我读了这本书，发现他所讨论的许多原理对于发展和维持一种平静的情绪状态非常有用。…

幸福是…？

快乐对您意味着什么？就在最近，我在写日记，并且在思考让我感到高兴的所有事情。这反过来使我开始列出让我感到高兴的清单。起初，它只是朋友，家人和我的未婚夫。当我想到更多时，我开始想出一切，甚至是让我高兴的小事，让我告诉你，这是一个很长的清单。它可能会持续很长时间。写下这份清单让我意识到，我为使我感到幸福的一切感到多么的感恩，也为我生命中的每个人感到感恩和感谢，并感谢上帝成为我的第一名。我并不是仅仅因为“狗屎和傻笑”而入榜，而是为了反映2017年以及我一生所提供的一切。希望您像我一样喜欢这份清单，并随时发表评论并告诉我所有让您开心的事情！继续并关注我的Instagram帐户：@ haileynothaley23＆如果您愿意，也可以在Twitter上关注我：@ HaileynotHaley7＆如果您也想在Pinterest上关注我：我在Pinterest上的用户名是elizabethhailey 幸福是：在舌头上捕捉雪花热可可家庭友人雪…

幸福是一个神话，不要再追逐它了

您一生中真正开心了多久？尝试总结所有这些快乐时光，并问自己：“我感到快乐的程度超过了我生存的5％吗？” 我敢打赌你没有。如果幸福很难实现，为什么我们要专注于追求幸福呢？记住，每次您听到： “做什么让你快乐” “如果没有让你开心就不要做” “就开心吧！” 就像我们的存在只围绕着它旋转一样。老实说，我相信那也是人生中最重要的事情。不仅是短时间，而且是我一生的时间。这就是为什么我一直追求幸福的原因（我敢肯定，像你们大多数人一样）。我竭尽所能地感到快乐，但我只是做到了（5％的人过于乐观）。为什么我们相信幸福就是一切？因为很多人和重要人物一直在谈论它。例如，达赖喇嘛解释说，幸福感来自于满足感，不是以自我为中心（认为我们就是一切），也不是让我们的恐惧决定了我们与他人的关系。他补充说，我们应该彼此分享友谊和爱。玛丽琳·梦露：“幸福是世界上最重要的事情，没有幸福，你就会过着沮丧的生活。”…

随意的善举：–阿耶莎·扎米尔（Ayesha Zamir）–中

善意的随机行为：我相信随意的善举。能让你微笑的最小的东西。我相信，如果您为某人做些好事，他们会采取这种善良的举止并将其传播给他们一整天遇到的人。最小的东西会带来最大的不同。例如，为举手的人举起门或在路过时对陌生人微笑。这些小事情让人们知道有人在乎。我所做的五种善举： ·我总是帮助别人，因为我最喜欢这个东西。即使我没有时间，我也帮助了我的同伴和家人，但我发现了。 ·很多次，我帮助一个小孩，一个老妇人和一个瞎子妇人过马路。 ·我每次都向同伴们表示“最良好的祝愿”，并与同伴们分享了我最喜欢的书。 ·我帮助了可怜的人们，他们在马路之间走来走去，兜着钱。 ·我听了太多我附近的人，我的同胞的悲伤故事，有时以开玩笑的方式来安慰他们，有时举一个激励性的例子。通过我的所有回复，我都收到了所有人的“微笑”。对于我来说，它比百万富翁更有价值。我想分享我最喜欢的个人经历之一是当我访问Hajvery大学时。倾盆大雨，我们正在校园参观。…

生活中值得感谢的60件事

有时我们花时间专注于我们没有的东西，而不是我们拥有的东西。不幸的是，正因为如此，我们没有花时间去思考那些能给我们带来幸福并改善生活的小事情。值得庆幸的是，在每年的这个时候，我们有机会专注于我们通常认为理所当然的事情。因此，今天我将专注于生活中的小事情（以及一些大事情），而我并不总是记得要为此感恩。今天我要感谢的60件事：我为我的健康而感恩我感谢有一位爱我的上帝我很高兴我们有自由去崇拜我想要的方式和地点我很感谢我妈妈我感谢我的妻子我很感谢我的女儿我感谢我的狗我很感谢我的家我很感谢我的车我感谢佛罗里达的阳光我感谢言论自由我感谢美丽的日出我感谢令人惊叹的日落…

改变了我

“ K：真诚意味着伸出援助之手我：这是一件奇妙的事 N：邻居们互相关心 D：不同种族互相帮助 N：o一个被排除在外的人 E：每个人都可以发挥作用 S：为他人辩解以形成亲切的态度 S：社团” 嗨，我的超酷读者！希望你会做的很好。这次我是一个不同的人，您猜我在说什么吗？好吧，让我自己破冰，我得到了至少24小时对所有人表现出仁慈的项目，但是你知道我做了什么吗？我一直不断地尝试这种24/7练习，现在我改变了习惯，养成了同情心，现在我能感觉到，我能听见，我能感觉到。好吧，花了将近一个星期，七天的时间，但最终结果是，我成为了那个。现在让我告诉你我到底做了什么。我浏览了有关善举的想法，发现https://www.buzzfeed.com/jessicamisener/101-easy-ideas-for-random-acts-of-kindness?utm_term=.llpr17Go7#.sjWBM6Yn6，我打开了它然后开始寻找那些我认为可能很困难的行为，然后开始了。我刚练习了10次，将来肯定会练习剩余的91次，但是由于我本该只练习5次，所以我在下面分享。…