Mindset – 第26页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

针对目标设定的案例（第一部分）

噢，天哪，这个标题必定会激怒一些人。我们大多数人一生都被教导要设定目标。我们遇到的任何问题，我们都需要制定目标以解决。如果我们想达成目标，就需要设定一个正确的目标。为月亮射击，我们至少会降落在星际之中，对……我不同意。这是三部分系列文章的第一部分，介绍为什么目标设定实际上对您不利。像大多数事情一样，我的看法与您想象的不同。我并不是说目标很糟糕，而是目标最常被解释和应用的地方。对此的简短回答是，目标（通常被理解）根本行不通。它们在遥远的将来遥不可及，对于大多数人来说似乎是无法克服的。这样说（这是我的个人故事）。在我二十多岁的中后期，我过着非常疯狂的生活方式（由于在大部分时间里都是酒保）。在那段时间里，我饮食不健康，喝得太多，睡眠习惯也很糟糕。再加上没有做任何运动，这导致我从一个适合做运动的180磅重的家伙膨胀到一个250磅重的家伙，试图爬上像样的楼梯，他会屏住呼吸。我敢肯定，您可以想象一下会是什么样子。这相当于曾经变得富有，突然间你醒来就完全崩溃了。那还不是全部。在这段期间，我常常会设定几次减肥的目标（并且确实如此）。…

你先赢得思想

昨天，未播种的20岁选手Jelena Ostapenko赢得了法国公开赛决赛，并击败了Simona Halep，后者目前在WTA排名第四。让我认为网球是头部比身体更重要的罕见运动之一。首先，谈论身体或一个人的身体能力：它们由您的肌肉力量组成，这是快速奔跑，跳高并用更大的力击球所必需的；长时间保持最佳状态所需要的耐力；和网球技能-特定于比赛的身体动作，可以通过练习来完善（这一技能通常与才华相混淆，因为有些人比其他人更快地发展了这些技能）。所有其他运动也都需要这些。但是，仅仅这些并不能使您成为网球冠军。除非您与机械球发射器对战。在网球运动中，您的智力非常重要。而且它们种类繁多。您的精神状态会影响您的运动技能-如果击打太厉害或太弱，球可能会掉球或触网；角度略有错误-球得到不想要的轨迹；无法预测对手的举动，而您则朝相反的方向冲去。在1分范围内，您不仅应该对对手的每次击球做出反应，还应该对其进行预测并从战略上计划您的反应。在整个比赛中，您需要分析伙伴的长处和短处，他的比赛风格以及他的心理能力来计划自己的比赛。…

RLS-躁狂生活综合症– Don Feazelle

几年前，我和凯西（Kathy）开始旅行，在弗吉尼亚州卢瑞（Luray）附近的山上待在小屋里一周。该客舱位于朝西的一座山的一侧。它有一个游泳池，热水浴池，无线网络连接和三星级至四星级酒店的所有设施。那是一个豪华露营的严重案例。三个孩子，几个孙子，一条狗和25年的婚姻，我们正在庆祝真正的蜜月。风景令人叹为观止。在一天中的某些时候，山脉呈现出蓝色，因此得名-蓝岭山脉。坐落在山路的四分之三处，您可以看到广阔的山谷，介于山谷之间，到西部的下一个山脊。雪南多厄河在水面下流淌，在山谷中的山脉之间穿行。这条河本身不可见。但是，当阳光照射到恰到好处的地方时，您会看到光线从机舱的有盖门廊中闪闪发光。从物业经理那里获得的大量信息中，我们一定忽略了它说可以停放我们的汽车，放下钥匙并使用他们的四轮驱动车辆之一驾驶到车厢的信息。我不知道坡度是多少，但是我确定这辆车在爬山的过程中正在攀爬悬崖。我的前轮驱动福特福克斯一直在山上尖叫，哭泣和咬牙切齿。大约有一个足球场的长度，我们向前走了三英尺，向后走了两英尺。旋转，吐出泥土和岩石，我们获得了足够的动力到达机舱。有了所有必要的规定，我们直到星期五退房才离开。直到必要时，我们才不需要遍历死者的通行证。…

假定的合规性：您准备好进行下一场战斗了吗？

假定的合规性：您准备好进行下一场战斗了吗？这个周末，我刚刚完成了被称为SPEAR（自发保护，加速响应）系统的Blauer战术系统的讲师课程。 SPEAR的创始人托尼·布劳尔（Tony Blauer）创建了一种自我防御系统，该系统受到了行为的启发并具有遗传关联，这意味着可以反映生理学，这意味着您已经自然地知道如何为自己辩护，而您只是不知道。在以后的博客中，我将更深入地讨论SPEAR系统的复杂性，但是在今天的博客中，我想集中讨论Blauer教练称为“假定合规性”的主题。因为这是新的一年，所以这是一个值得重点关注的主题，以正确的心态开始新的一年也很重要。我经常在同伴和接受报告的受害者中看到推定合规（PC）。 PC采取多种形式，例如过度自信，冷漠和拒绝。 PC是照片中位于上方的那个人，他的头被卡在手机中，并且绝对了解周围的环境。我收到了受害者的报告，他们说：“我看到这三个家伙接近我时看起来可疑，但我一直朝他们走去。”为什么？当您的直觉告诉您不要这么做时，为什么要这么做呢？拒绝，您希望他们不会攻击您。 PC在我的同龄人中甚至更糟。当您看到超重的警察时，除了果冻甜甜圈，您还会怎么想？您认为（A）我可以踢他的屁股，或者（B）我不尊重他，因为他不尊重自己或工作。警察试图说出您已经调教过的所有内容，您都会说：“不听着……不……您所说的胖屁股。”现在，相信我，有了我的第一个孩子之后，我知道会有什么感觉没有时间锻炼，我不希望每个人都是身体标本，但是您不应该欠您自己和您的同事们体面的工作吗？前几天，我观看了一个警察的录像，该录像不得不开枪射击一个人，因为疯狂的，高昂甲基苯丙胺的男子决定不听警察的声音，并选择了反击。疏远的嫌疑人实际上打了两次警察，并能够在试图与第二个警察交战之前解除其中的一个。…

Sem Cuidar，Nada Floresce！

一个简单的片段，显示了在tantoesforço和navegar naessênciadessareflexão之间的关系。 Mas，todavia，desabafei com ela e trago pravocêso resultado que ela claramente意义重大。 >>> Adoraria tervocêacompanhando meu trabalho no…

无能为力！

现在让我们看一下这些简单的类比。你已经23岁了（哦，等等！我不是说你的年龄，在你因为降低或增加年龄而杀死我之前……我的意思是，假设你是23号）。您出去那里认识一个新朋友– 0；谁什么都不是，或者你不认识的人，或者通常认为自己毫无价值，或者被视为“ 无 ”。而不是领导这个人，您决定侮辱，嘲笑，责骂，欺负那个人（0），认为他（她）没有价值或“ 没有 ”。其数学表达式仅相当于23 x 0。这给您零（0）。您看到您（23）和零（0）之间交叉的to刀了吗？它告诉您，当您以零（0）进行战斗或吵架时，您什么都不是。无论某人多么渺小，无用，毫无价值或没有受过教育，他们都是或可能成为您的伟大和衰败的源泉…… 您失去了价值，尊敬和所有东西，因为……“…

成为国王

强大，凶猛和无情。当您思考或看到狮子（野兽之王）以及大型猫科动物的其他成员时，就会想到这些属性。但是，现在一个新的联想突然出现在我面前，持续失败。这可能令人困惑，但让我带您回到背景中。我在看野生动物的纪录片，那是动物王国的声音。大卫·阿滕伯勒爵士。纪录片讲述了大型猫科动物的生活（狮子老虎，猎豹和豹子），这些动物使颤抖的人跌落到任何在非洲大草原或亚洲丛林中发现奇异之处的人。不出所料，重点是它们的威严程度，但是却暴露出另一个角度，很少关注这个角度，那就是它们的狩猎成功率。它始于狮子，它们显然仅在进行狩猎的20％的时间内成功，然后又转移到20％至30％之间的猎豹。这对于所有的天敌掠食者都是一致的，它们几乎总是失败。实际上，故障最有可能得到保证。抱歉，如果您已经知道这一点，但我很傻。我敢肯定，如果他们的猎物知道这些统计数据，知道他们的猎人很可能会屠杀（没有双关语）他们的机会，他们会睡得更轻松。我发现更引人入胜的是，每当他们失败并重复寻找不断减少的能源供应时，失败的可能性就会越来越大，因此风险总是很高的。这真的让我开始思考，如果我们想成为食物链中的佼佼者，我们可以从这些可怕的动物那里学到什么，并重新应用到我们自己的水泥丛林中。生命真的不在乎 -这些动物不是在寻找乐趣或贪婪，它纯粹是为了他们的生存以及他们后代的生存，但是这些原因似乎并不重要。不幸的是，生活无法记录我们的尝试及其背后的意图。…

1.心态第一

长期以来，我一直在为自己的伊斯兰习俗而苦苦挣扎，觉得自己没有从仪式中获得要点或任何真正的好处。我从不专心于祈祷，我会做“ dua”，但对会发生的事情持谨慎乐观的态度，而且我一直觉得自己不是“好穆斯林”。之后，十多年来，我终于对我的伊斯兰习俗有了新的认识和赞赏，这使仪式具有了意义。我将在另一篇文章中介绍我为获得这种理解所经历的旅程。就目前而言，我想说清楚一点—我们的思维方式或思维方式使我们能够对伊斯兰知识有有益的理解。没有正确的心态，没有道理并且无法运用我们已经拥有的所有伊斯兰知识的集合，就像在没有说明的情况下组装宜家家具。我们从心态开始，因为我们一直在与自己对话。这样，我们认为如何和什么才是影响我们生活的最有力要素。我们的思维影响着我们如何看待世界，我们关注什么，我们感觉如何以及我们的行为方式。如果我们想改变或改善我们的生活，我们必须首先开始思考我们的思想。我们必须拥有正确思想或思维方式的关键领域是我们如何看待真主，我们自己和他人。积极的心态是：真主观点 —真主想要对我们最好的东西。他站在我们这边，希望我们在以后的成就中取得成就并取得世俗的成功。而且，他将帮助我们取得成功。我们的…

这个中年白人的世界

我生活在一个乌托邦。我牢牢地种植在第一世界的症结所在，在那里我满足了所有需求，每天早晨，我都会怀着目标和兴奋的心情醒来。拥有这是一种很棒的感觉，但我也意识到，并不是每个人都感到同样的狂喜。在我与这个星球上其他人类同行的36年（几乎37年）中，我逐渐意识到，我对“世界”不是很了解。我不是世界旅行者。我还没有看到许多其他文化在做他们的事情。第三世界的困境。有一大堆我从未见过的东西。而且，我可能永远都不会看到它。最终，没关系。我们只能看到这么多。我知道我的现实版本与许多其他版本完全不同，尤其是那些不在第一世界美国或加拿大相对舒适的地区的人。或英国。或欧洲大部分地区。坦白说，我的无知并没有打扰我。但是，它确实帮助我形成了自己的世界观，即我亲眼所见并与之互动的世界。我已经在文明的角落里看到了足够多的东西，可以为这种“生命”事物的工作方式建立一个坚实的轮廓。至少，我周围的生活。…

为你而战

伟大的罗马皇帝马库斯·奥勒留（Marcus Aurelius）（121AD — 180AD）因其哲学上的冥想而闻名，这使他与那个时代的许多统治者区分开。五位皇帝中的最后一位，他的死被认为是罗马帝国的终结，标志着西罗马帝国最终沦陷的开始。然而，即使在死亡中，他的著作也影响着整个世界，这些著作一直延续到今天，讲述着关于在这个短暂而残酷的世界中生活和死亡的永恒真理。忧虑是一种普遍的，永恒的人类疾病。特别是我们，害怕被拒绝和失败，担心别人对我们的看法。正如Aurelius所表明的那样，这只是浪费我们的生命。 “不要在这里浪费您的时间，不必担心其他人，除非这会影响共同利益。它将使您无法做任何有用的事情。某某某事在做什么，为什么，他们在说什么，他们在想什么，他们在做什么，以及所有其他使您失望的事情将使您太专心并避免您专注于自己的想法。” 处理忧虑不仅仅是单方面的行动。这是关于征服自己的思想，养成审慎地保护自己免受破坏性思维影响的习惯。 “您需要避免思维中的某些事情：一切都是随机的，一切都不相关。当然，一切都是不重要的或恶意的。您需要习惯于想出自己的想法，这样，如果有人问到“您在想什么？”，您可以立即（如实地）回答您正在考虑或思考的问题。从您的回答中可以立即看出，您的想法是直截了当的，体贴的-一个无私的人的想法。”…