失落 – 第2页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

Wysa-与抑郁症作斗争的朋友

她吃惊了。她无法理解别人的看法。不，她不想让任何人填补她的生活空白。或任何假期让您精神焕发。他们为什么不能简单地了解她的经历呢？毕竟这不是火箭科学。她过着正常的生活。起床，做家务，去办公室。她甚至和她的朋友一起参加聚会。但这并不能解决与自己的内在矛盾。那种郁闷的感觉正在从她的周围吸走所有的积极能量，这种感觉越来越强烈。是的，您做对了。她正面临着沮丧。这已经成为她生活的一部分。没有人谈论她的处境。作为一个性格内向的人，她没有接触很多人。但是，她试图解决自己的问题的人，只是耸了耸肩，说这只是当今这一代人的发脾气。他们建议她要真实，不要想太多。…

给B的信

亲爱的B. 您去世已经快一年了，我真的不知道为什么现在给您写这封信。我想对于我自己。我知道对您来说太迟了。我不相信您在某个地方看着我们，或者在我写作时在我的肩膀上看书。我想说，我至少相信轮回。您已经过了更好，更幸福的生活，但事实是我真的不确定。所以说我从未说过的话对我来说就算是我了，即使您永远也不会阅读。在我写作时，詹姆斯·泰勒（James Taylor）的《火与雨》在我的脑海中动弹，我正在努力寻找自己的话。问题是，没有人让我知道你已经走了。与这些天的一切一样，我在Facebook上看到了它。悲痛欲绝，朋友们分享你的回忆；我不能参加所有这一切。我需要时间来处理。我想悲伤只是我个人的事情，不是我可以分享的事情。您的葬礼，我也很想念，还有纪念仪式，您的骨灰撒在海洋上。…

如果他们想去，帮助他们打包

不要说我麻木不仁或从未恋爱。反之亦然。但是当有人想要离开我们时，我们不必只是让他们离开。我们需要帮助他们整理行李。再见，费利西亚。拜拜有门我认为，当我们陷入强烈的爱与失落的感觉时，我们会忘记自己的价值。我们所能看到的就是我们想要的人离开了我们，这种经历的悲痛是可怕的。我是坚持的名副其实的女王，但即使我也承认，坚持要走的人是徒劳的。更糟糕的是，这使我们处于乞求一个已经明确表示希望成为他人的人留下的位置。当我们看到自己处于那个位置时，可能是时候起身去帮助他们整理行李了。我不知道为什么我们当中如此之多的人在交往中迷失了自己，以至于对方比我们更重要。也许是相互依赖或某种形式的身份丧失抵押品赎回权，但是有一些警告信号表明这种情况正在发生。如果我们发现自己重视自己的感觉高于我们自己，那么我们可能会迷失自己。不是别人的感觉没关系。他们是这样。他们不应该总是比我们自己拥有更多的财富，以至于我们一次又一次地牺牲自己的幸福，以便别人可以拥有自己的幸福。…

焦虑药

我想跳。我在附近最高的建筑物上。风吹过我。好像它试图移动我，塑造我，使我更接近安全？理智？那里生活太多了。好多快乐的人。还是生气。累了吧？但是他们有某种感觉。他们觉得！我不。我想感受秋天的急忙。我想感受我跌倒的恐惧，实现，遗憾和痛苦。我想在飞行时感到那几毫秒的狂喜。我想感觉到任何东西，但我的胸口却空无一空。我很生气我要冻死了。…

失落，悲伤，沮丧

损失动摇了我们每个人，不管它采取了无数形式，从失去更多抽象的事物（如梦或我们的身份）到具体的事物（如我们最爱的人）。通常，在每次损失中，总是涉及与“对象”的分离，无论它是内部的还是外部的。哀悼的强度取决于我们在不可逆转的断裂之前投入到与“物体”关系中的能量。弗洛伊德在他的《哀悼和忧郁症》一书中认为，在有意识的物体丢失的情况下，我们的自我通过其区分内部和外部现实的功能（现实测试）来验证物体的丢失，然后命令拥有所有物体性欲从中删除。但是，由于对疼痛的性上皮脱离的抵抗力很强，因此无法轻松完成此任务，这是对损失的合理反应。即使已经认识到丢失物体的替代物，自我仍要花费很多时间和精力才能最终摆脱其相关的限制。弗洛伊德认为，在无意识的物体丢失的例子中，忧郁的人没有完全意识到所损失的是什么，但是，他的自我仍然沉浸在对损失的反应中。这个过程的潜意识动力表现为严重的妄想自我谴责的症状。在忧郁症中，我们今天通常将其称为抑郁症 -确切地说，弗洛伊德写的内容可能与一种特定形式的重度抑郁症相匹配-潜在的冲突可以归因于对爱与恨之间的矛盾感与丢失的物体。强烈的负面敌对情绪，愤怒和内感被意识所驱除，并与自我背道而驰，模糊了过去，在存在针对正常悲伤的适应不良防御机制的情况下揭示了自己，从而导致复杂的悲伤过程：延迟丧。损失常常给我们带来很多痛苦，以至于我们感到难以承受。然而，无论我们有多努力尝试长期有意识或无意识地避免或抑制它，都必须通过它来使抑郁症转变为悲伤并增强治愈。完成我们的悲伤工作并不意味着我们对失去的“客体”表现出忠诚。这也不意味着否认我们的记忆。相反，它意味着和解，这可能导致和解之间更和平，更成熟和更透明的内部关系。…

失去的格里夫：父亲和姐姐去世后我学到的10件事

1.呼吸：创伤的第一阶段是看到和/或听到有关损失的信息。 “他已经过世”或“我们找到了她的身体”这两个词在“之前”和“之后”之间划定了您的生活。一旦您遭受了巨大的损失，您将永远被改变。当我在爸爸的床边死于癌症或当我的姐姐的尸体在一次远足事故后被发现时，我的第一感觉就是自由落体。当我在流沙中时，好像世界在继续。当您的生活以无法控制的方式快速变化时，有一天您可以与亲人交谈，而第二天您必须协调棺材，墓地等的后勤工作，没有时间在情感上追赶上。您的身心将重新调整为自我保护的状态，以进行自动驾驶。您决定下一个星期六的服务，回答电子邮件和慰问短信，并解释“发生了什么”。此时此刻没有准备，只有生存。只是。呼吸。它不会总是受到如此多的伤害，但是现在会如此。您的身心正在努力发挥作用。接受提供的帮助。 2.允许其他人帮助和冷冻千层面：在遭受巨大损失或创伤后，我仿佛处于自由落体之中。我关机了不幸的是，生活的日常任务和责任并没有停止。实际上，现在，在遭受损失之后，我有了一套全新的截止日期，电子邮件和人们期待着我的时间。…

暂停

在某个时间点，您会感到迷茫。没有文字可以详细描述它。您只是迷失在深渊。您会感到内部空洞。您不知道从无忧无虑的人到迷路的这一阶段如何。丢失。。。是吗我在哪里？我在做什么？我要寻找什么？痛苦无休止的问题来了。归结为一件事，我是谁？这个问题在任何时候或每个人的脑海中都会浮现。我知道对此没有具体答案，因为它会不时变化。当出现这个问题时，我认为我们需要以某种方式发现自己，重塑并改变我们当前自我的某些东西。仍然，您仍然不知道如何找到它。…

反思与韧性

当我坐在平时写的咖啡店里时，我正在思考今天分享的内容。通常，这是在早上跑步时遇到的，但今天却没有，我全神贯注于选举。天空是最近在这里很少见的那些灿烂的蓝天之一，所以我凝视着迷失在周围飞来飞去的鸟儿的户外，树木与这种明亮背景下的对比思考着今天的重要性，即选举日，以及人们之间的焦虑。直到今天，包括今天的人们。实际上，我对今天的实际结果并不那么担心，但在我看来，最重的是我们国家发生的裂痕。在这一点上，我有幸见证了几次选举，而没有一次选举像这次选举那样如此轻描淡写，残酷无情，充满仇恨和分裂。在过去的几个月中，甚至一直在远程观看的任何人都必须已经看到并感受到了这种情绪。我记得当奥巴马总统首次竞选时，甚至直到今天，人们都称他为魔鬼的化身。阴谋论泛滥成灾，激起了这种仇恨与划界的狂潮。我以为我再也看不到比这更糟的了。我记得当时在想，亲爱的上帝，请不要让他被暗杀。我还记得当乔治·W·总统再次当选时，我们民主人士认为这是最糟糕的结果。然而，今天在这里，我们面前的这个选择已经阐明了这个国家一直在稳步增长的裂缝。这种分裂继续增长而不是愈合。拒绝合作的国会，坚定地像一个脾气暴躁的小孩一样发脾气。在今天结束时，我们将有一位新总统。一位总统将不幸地站在一个分裂的国家面前，而两岸的人民真的很讨厌，我很少使用这个词，但我觉得这个词很恰当，真的讨厌彼此的反对。我觉得如果希拉里当选，而且她很有机会，特朗普的支持者将永远不会落后于她。…

我哪里做错了？我失去了一个朋友

朋友对于一个人的生活至关重要。人类是社会生物，我们是动物。没有朋友，我们的生活会很孤独，结果可能会使人的心理健康受到影响。我以前有很多朋友。我曾经有很多朋友，哥们和熟人，只要有心情，我就可以与他们聊天或闲逛。最近，在与前任分手后，我的朋友群缩小了。和往常一样，朋友选择自己的身边。您不能责怪任何人这样做，但是肯定可以刺痛。随着几个月的过去，这个圈子对我来说变得越来越狭窄。我以为自己一生将永远消失的人，这让我想知道明年或以后的社交圈会是什么样。但是那些不安全的想法最终让位给了一定的澄清：他们真的是朋友吗？还是我刚认识的人？对我来说，这是一个重要的区别。我和我的同事相处。我和经营我当地商店的那个人相处。我和上班的咖啡小姐相处融洽。不过，他们都不是我的朋友。我的朋友是我可以依靠的人，我可以与之相处的弱者，他们不以我的身份来评判我，我可以向这些人传达这些品质。…

悲伤和损失不应该被衡量

悲伤对我来说并不陌生。在过去的几年中，我遭受了数项损失，包括父亲，母亲的安定和身体健康，祖父，猫奥斯卡，爱情和浪漫的关系，友谊以及我的身体状况不佳。当抑郁和焦虑安定下来时，许多暂时的希望，信念，积极性，乐观，应付能力的暂时丧失。现在，我为失去普拉达（我的另一只猫）感到难过，在所有这些艰难时期，普拉达一直是我的不变。她一直都在那里-早上，中午和晚上。总是在那里帮助我度过难关。有时，她是我几天以来唯一真正见过或与她交谈的人。在我最黑暗的时期，她是我的光芒。对我来说，她比宠物甚至皮毛婴儿重要得多，因为我现在才真正意识到。虽然她本身从不曾是“服务”动物，但多年来她为我提供了很多服务。每天全天。当我无法面对世界或无法继续前进时，她在那里。每天全天。当我很难照顾自己时，照顾我。现在，我更加有意识地自我保健了，我意识到，在很多日子里，她是我唯一的自我保健。我知道悲伤对你们很多人都不陌生。有些人可能不喜欢这个职位-“只是一只猫”，“克服它”等等。也许不，我不知道。但是我可以告诉你：我遭受了很多损失。…