治愈并不迷人。

这是全国PTSD宣传月,我有话要说。 一年半以前,我被诊断出因童年创伤而患有创伤后应激障碍。 我还不熟悉在军事经验之外被诊断出来的情况,而且我不知道几十年来我经历并作出的反应-如此正常化的虐待-这种情况可以改变并且可以治愈。 我还没有意识到我有什么可以治愈的。 我还没有意识到生活可能还有别的东西,让我感觉比这更好。 我认为我的身心早已意识到战争。 每年在美国诊断出超过300万例PTSD病例,但是我觉得这一点并未得到广泛讨论。 在过去的几年中,我学会了更加了解自己向谁开放,并随后完善了我让自己进入世界的惊人人类的部落,同时我也了解到,分享故事最有意义的事情是,它为他人创造了一个安全的空间,以供他人共享和聆听。 我不知道自己会感觉好些,但我很高兴现在能做。 我的旅程才刚刚开始,我希望那些也正在奋斗的人知道,无论您处于自己独特的旅程中何处,这对您来说都还远远没有结束。 治愈并不光彩照人。 面对你的狗屎是艰难的。 就我个人而言,这使噩梦,触发器,倒叙,焦虑和强烈的恐惧变得虚弱。 它是饮食失调和抑郁症,想知道是否再不容易活着。 它在一天中间挤压压力球。 它把你的头撞在墙上。 在离开伤害您的人之后,它正在与自我伤害的趋势作斗争。 它在地板上哭泣,在轻轨上哭泣。…

为什么我不再害怕自己的焦虑

我被要求按照写作提示进行操作,在该提示下您要自己计时,并在五分钟内写下任何想法。 但是我唯一能想到的就是我的焦虑如何变成了一条巨龙,只有我自己无法控制或理解。 我无法解释为什么我喜欢整日无所事事,然后就在睡觉前,想为我在动手前几个小时庆祝的事实哭泣。 或者为什么当我被要求做出一个简单的决定时,我变成一个没有意见的女孩。 “披萨或泰式” “巧克力或酸糖” “观看Netflix或观看TED” 我的焦虑已经变成了一条龙,我依靠它将我从一个重要的地方带到另一个地方。 它已成为媒体试图解释的东西,但仍然有些人无法理解它的存在。 这不是他们的错,他们只是无法相信自己无法感觉或看到的事物,除非这是与他们共同成长的宗教。 我的焦虑恰恰在于,当我真的需要鼓励的布道时,这条龙会发出不确定的布道。 这是一个男人站在街角上,举着标语,而天空正在坠落,说:“您所相信的一切都是谎言,您所知道的一切都是确定的。” 我的焦虑是你最好的朋友,他告诉你你很完美,没有人值得拥有你,这就是为什么你一个人。 即使您知道自己是一个人,也因为担心自己是会传染到地球上并导致冰川融化的毒药,因此将所有美好的事物推离了自己。 我的不安是安全网,它使我能够创建一个在线角色,使我感到快乐和有趣,脚上的光令人难以置信。 但是当我在家时,正是混凝土锚将我拖到海底。 每当我感觉自己是空白页而无话可说时,我就可以依靠我的焦虑。 我可以依靠我的焦虑告诉我:“嘿,也许您还没有准备好跳下跳水板,您确定还记得会游泳吗?”。…

抑郁症的症状和体征

抑郁症的症状和体征 您怎么知道当您刚度过糟糕的一天,感到压力和烦躁,或者情况更严重时? 实际何时才是临床抑郁症? 虽然医生是唯一可以进行合格诊断的医生,但有些抑郁的体征和症状可能表明您可能需要仔细看一下自己的感觉。 以下是一些抑郁症的症状和体征的清单。 早晨忧郁症–根据医学消息,早晨特别沮丧的迹象表明您可能患有抑郁症。 整天感到悲伤也是抑郁症的一部分,但早晨的忧郁情绪(可能使您只想躺在床上)尤其可能与抑郁症有关。 愤怒-许多人没有意识到最近的研究表明愤怒和沮丧之间存在联系。 在无法控制的情况下向人大吼大叫可能表示沮丧。 烦躁-与生气相比,烦躁与生气略有不同,与其说是生气,不如说是生气勃勃,容易沮丧和/或烦恼。 与抑郁症相关的烦躁情绪可能使您在所有时间或大部分时间都感到非常不适。 不知所措-您是否发现自己想放弃是因为事情似乎太多了? 您是否经常说“我再也受不了”? 即使您的日程安排不是很苛刻,沮丧也会使您感到不知所措和压力过大。 即使是简单的要求您做某事的请求,也可能使您感到无所适从,并使您感到压力和真正的沮丧。 感觉不足—抑郁症患者可能会不断地将自己与他人进行比较。 如前所述,对于一个沮丧的人来说,一个不太苛刻的时间表似乎是压倒性的,使您感到不适当……感觉您无法处理别人似乎很少或根本没有问题的时间表。 这可能会形成一个恶性循环,将自己与他人进行比较,并感到自己不足。…

发现迹象:识别他人的心理健康斗争

为什么情况首先发生并不是一个简单的问题。 精神健康问题有遗传倾向,但也有外界因素(称为压力源)的影响。 潜在压力源的列表是无限的,所有这些都可以影响您的心理健康。 但是,如果您确实是内省的,您会发现他人以及您自己的心理健康和福祉下降的迹象。 由于该研讨会是为非专业观众设计的,其中一些标志可能看起来很明显,但您会惊讶于我们错过了多少基本观测结果,因为我们没有考虑要寻找的内容。 外观是精神状态的最前期赠品,因为我们的着装和身体展示方式是对我们头脑中正在发生的事情的物理反映。 对外观或风格或服装的急剧变化的普遍漠视可能表示内部冲突。 该人定期洗澡吗? 他们的头发梳了吗? 洗过脸吗 他们的衣服干净吗? 他们穿配套的袜子吗? 他们连续几天都穿着完全相同的衣服吗? 这些只是关于外观的问题的一小部分,尽管对于那些过去曾经强烈意识到自己的外观的人来说是自然而然的问题,但即使是最卑鄙的人,如果承受精神压力,也会变得更糟。 对于更严重的情况,寻找可能是自我伤害的迹象(例如最近形成的瘀伤,割伤或烧伤)可能至关重要。 尽管有陈词滥调,但并不是每个人都会自欺欺人,因为并非每个自我伤害的人都会自杀。 这些伤害可能会在手臂,腿部或身体其他部位处更高。 考虑脱发也可能会有帮助,尤其是当某人以惊人的速度露出秃头,或者指甲被钉在床上时,甚至可能流血。…