如何在新的一年里真正改变一些东西

新的一年的开始使我们反思了我们想要改变的东西,无论是个人还是专业。 从专业上讲,现在是采取新计划或做与以往不同或更好的事情的时候。 这是一个健康的反映,因为大多数失败与坚持旧的行为,生存和成功模式时间过长密切相关。 但是,我们所做的事情以及完成工作的方式很难改变。 除非我们有意识地做出努力,以认识并摆脱我们的偏见。 作为人类,我们天生就有偏见。 它是我们神经系统程序设计的一部分,可以帮助我们生存和发展多个世纪。 巴斯特·本森(Buster Benson)撰写了一篇很棒的概述,概述了为什么我们有偏见以及这样做有帮助。 例如,它可以帮助我们克服信息过载,从信息中构造含义,迅速采取行动并帮助我们选择要记住的内容。 我们的偏见的缺点是它们实际上使我们蒙蔽了视线。 因为我们过滤掉的某些信息很重要。 并且我们想象不存在的细节,因为我们已经填补了空白。 紧接着,我们的快速决策可以使我们跳到错误的解决方案,并且我们的记忆力继续增强相同的模型,即使过去它们使我们走错了道路。 那么如何克服这些偏见呢? 七种实践方法可以帮助您开始新的一年并逐步建立一种心态,使您能够在瞬息万变的世界中重新构架。 我们大脑的工作方式和快速获得结果的压力可能会导致我们太快地跳入解决方案。 相反,我们应该有意识地在行动与反应之间,面对问题与寻求解决方案之间增加时间。…

归属的12个步骤:

步骤11:积极为自己建立爱心。 如果我们停止对人或经验的评判,那么没有社会偏见的世界并不难。 相信某些文化是“主流”,或选择值得的人会导致对人和文化的偏见。 您花在外面的事情上的时间越多,观察别人的行为并观察自己如何出现在世界上的时间就越少。 摆脱偏见的最简单方法是爱自己,坚定自己的身份。 如果您想要一个更充满爱的世界,请先为您提供更多的爱。 原谅自己,所以你可以原谅别人。 不爱自己的问题是怨恨。 当我与哈里·贝拉方丹(Harry Belafonte)一起制作《正义集会》时,我会为社区参与感到不安,哈里会说……“你不能向一个工作的妇女求助……她很忙”,他的意思是,你可以。不要要求人们提供他们没有的东西。 因此,如果您想生活在一个更加公正的世界中,则必须心怀正义。 爱自己的4种方法: 在下午花费5分钟(如果可能的话,还要庆祝自己取得的成就。每天做很多很棒的事情,但是我们的营销文化知道,如果您不满意,您会更倾向于花钱,因此营销现在可以使您可能会感到不足,为了平衡不足的信息,请为自己庆祝!也许记着“向我大喊大叫”的日记来庆祝自己。 做您认为正确的事情-很多时候我们做出的决定并不正确,但认为我们必须那样做。 即使是很小的东西也可能最终会吞噬您。 您做得越多,做得对的感觉就越好。 下次您想给无家可归的人钱时,不要问,他们将如何处理这笔钱。 谁在乎是否在酒后花钱,他们可能比大多数人都更愿意使用睡帽。…