Psychology – 第107页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

这是真正爱自己的秘密

知道这不是自恋为什么我们需要教练和心理健康专家来教我们自我保健？当我的精神导师Leimomi Kelikuli指出这一点时，它受到了重创。我们大多数人从未学会照顾自己。我们知道如何通过鸡尾酒，购物和度假来奖励自己，但常常需要逃避人类的痛苦，从而加剧这种情况。因此，如果您认为自爱自负，奢华或自恋，那么您可能最需要它。十几岁的时候，我开玩笑说每当我买新衣服时，我的中间名是纳西莎。但实际上，我在尽力养育和庆祝自己，在竞争激烈的新加坡长大，在那里击败自己和轻视自己的成就是第二天性。但是“我自恋了吗？”之间的争论照顾自己是我奋斗中最大的恶魔。即使使用“自爱”一词也让我感到自大。几年后，作为一名心理学家和教练，我意识到在所有康复和飙升的核心中，爱自己的能力。然而，每天我都会面对强烈的抗议，即自我爱听起来很自恋。想一想您最后一次因为敢于说自己喜欢自己的外表而感到羞耻，或者用精美的乳液呵护您的身体。尽管生活在无所不在的自拍照时代，但是照顾自己仍然被认为是“充满自我”。我的同事Terri Cole（心理治疗师和生活教练）解释说，不幸的是，我们将虚假的谦虚视为适当养育的标志，并且这种过时的概念被编织到许多文化的结构中。…

反对白板编码的心理案例

为什么白板编码面试没有我们所有人想象的那么有效。 “白板编码”是大多数软件开发人员都会熟悉的采访实践。它最初的形式涉及面试官提出一个问题，例如“编写一个将字符串中重复的字符打印出来的算法”，而候选人必须在白板上编写代码，以便面试官大声解释自己的思维过程。现在，有了诸如Codeinterview或HackerRank之类的应用程序，这些应用程序可使求职者在计算机上打字并实际运行代码以测试其解决方案。对于更好还是更坏，我们仍未达成共识：能够打字更自然，但是在白板上很容易原谅的语法错误又困扰了我们…… 本文的目的是在软件开发人员访谈中检查白板编码的问题，并提出一种更好地预测工作成功的替代方法。出于该论点的目的，我将更普遍地使用术语“白板编码”来指代以下条件的实践：面试官要求候选人写出代码来解决问题。候选人必须解释自己的思维过程，并在解决问题时提出问题。候选人将自己的解决方案写在与面试官同一个房间中，而不是私下里。让我们谈谈我们的问题。实际上有两种类型的问题。这是我们许多人已经看到的“洞察力”问题的示例：画出穿过所有点中间的四条直线，而不用把铅笔从纸上移开。这是一个“分析”问题：三张纸牌面朝下摆在您面前的桌子上。在皇后区的左边有一个千斤顶。锹的左边有一颗钻石。…

回收除夕

除夕有很多原因可以引起对上一年的沮丧，渴望甚至后悔的感觉。在我们的社会中，迫切需要进行除夕夜的终极庆祝活动，观看舞会的落球，在午夜分享新年之吻并制定解决方案。但是，如果您没有人可以共享吻，参加聚会或觉得过去的一年是一次洗礼，该怎么办？很难有动力出去庆祝。重要的是要记住，这些传统是由除夕的商业化带来的，如果您今年不愿意购买，那就可以了。某些人在除夕夜肯定有更高的感到不适的风险，例如那些最近遭受损失或分手的人，新近清醒的人或假期特别艰难的人。对于那些更容易对留在家里感到难过的人而言，NYE在家里是最终的FOMO。 “应该”是无止境的。然后，更糟糕的是，您独自一人在家，而不是与其他人分心。如果您性格外向，在周围的人中变得精力充沛，那么就很难感觉到自己被迫独自待在家里，因为您与任何人都没有计划。最后，除夕是反思过去一年的绝佳机会。对于经历过艰难岁月的人或因一文不值的感觉而挣扎或从未变得足够好的人而言，反思过去可能非常困难。作为通常的替代方法，您可以尝试在除夕夜附加个人含义，并以新的传统进行重新使用。在新年开始之初，对其他文化的传统进行一些研究；开创感激日记或只开一般性的日记；打扫你的家或换个新外观。在除夕夜翻转脚本的最简单方法是考虑您的价值观，并提出使自己的价值观更符合他们的生活的计划。…

“两个死在拉斯维加斯射击”

这就是我星期天晚上上床睡觉时听到的消息，只是星期一醒来时惊恐了一切。我的心碎了。我的眼泪就在边缘。我的雷达着火了，我想知道我要去的所有地方是否会紧挨着那个地方，如果我旁边的人会成为下一个攻击者。在目标运行中…… …为了在GNC上为我的咖啡买些奶精和一些蛋白质奶昔，我于周一下午在我们购物中心的那部分走过，那是去年的恐怖袭击现场，当时一名男子在被枪杀之前刺伤了几人，被一名值班警察杀死在梅西百货公司内。就在我走路的地方。在明尼苏达州的小镇。不在巴黎，巴塞罗那或奥兰多或拉斯维加斯。明尼苏达州弗里金！我环顾四周走过的几个人，想知道，其中一个是攻击者吗？我现在在商场这里安全吗？我在任何地方都安全吗？毫不奇怪，这引起了恐惧和不确定性，恐惧，焦虑和不安全感。我学会了让自己的感觉变得“真实”，并在这些感觉过程中更加爱自己。我中有一部分人想向总统尖叫，向枪支权利人尖叫，向我自己拥有枪支库存的弟弟尖叫（以“保护他的家人免受暴政，而后者正试图捍卫自己的权利”拥有枪支”），并对任何捍卫枪支的人大喊大叫。但是我爱我的弟弟。他是一个好男人，一个好丈夫和一个好父亲。…

“卑鄙女孩”背后的心理

对于21世纪的青少年群体而言，电影Tiny Fey执导的电影《卑鄙的女孩》是一部备受追捧的经典电影，它给年轻一代带来了一种虚假但诱人的眼光，使他们对高中生有何见识。卑鄙的女孩是一部喜剧，充满了令人难忘的名言，有趣的人物和许多笑声，但许多人可能没有意识到，塑料的作用可以用动机理论和社会心理学理论来解释。动机理论动机最普遍的想法之一可能是本能理论或进化论。这个概念起源于达尔文的自然选择原则，从而使某些人的生理特征显得更具适应性和吸引力。因此，我们从生物学的角度出发，要追求能够给我们最大的生存和繁殖机会的人和事物。在电影中的一个场景中，可以看到塑料在里贾纳的卧室镜子里看着自己，发现它们的缺陷，“我的发际线太奇怪了……我的毛孔很大……我的指甲床很烂……早晨我的口气真的很不好”。这些特征是女孩们害怕的会让男孩远离他们的特征。在自然界中，与雄性不同，雌性在生理上和生理上的侵略性通常较小，而是依靠它们的外表吸引雄性的繁殖。塑料制品公司经常在镜子里看着自己，担心它们的重量，并确保它们有最热门的服装趋势，以便在北岸居民中脱颖而出。阅读更多

如何在舞蹈战斗中停止窒息，第2部分

上周，我们探讨了一些减少舞蹈比赛中不堪重负的方法。您需要首先阅读这些技巧-管理“战斗还是逃跑”响应是降低压力下窒息风险的重要一步。都赶上了吗？太棒了好消息：至少在竞技舞蹈方面，您正在朝着最大的一致性迈进。坏消息：您可能仍然感到窒息。没错-即使不受荷尔蒙影响，我们的运动技能在高压情况下也会失败。您可能会记得曾经为战斗做好充分准备，但无论如何还是挫败了您的一回合。可能有人告诉过您您想得太多。这是陈词滥调，但这是事实。分析瘫痪研究表明，注意力会影响动作的执行：当涉及到一个学得好的运动技能时，当我们将注意力集中在内部以执行该技能时，我们实际上会做得更糟。幸运的是，有许多方法可以减轻认知障碍，从而阻止我们充分发挥潜力。为了最好地理解这些方法，让我们首先看一下运动学习的各个阶段（Fitts＆Posner，1967）。您可能将其称为“肌肉记忆”。…

4 Saker Som Psykologer Och Standup-Komiker Har Gemensamt

您可以从杂牌店买些东西，从杂货店买些东西，而从头到尾买票吧。在广播节目主持人布鲁卡·贾格·帕萨·阿····································································································································································· 电视播客jag lyssnat mycketpåärdelsVärvet，d Krsoffer Triumf hunnit intervjuaöver200 olikakändisar，bland annatmångaståuppkomiker，och dels Sveriges 20 roligaste，därkomikern Me Me。不能在任何人的陪同下进入教堂，而是要与弥赛亚州之间的弥赛亚进行比较，然后再从velt…

互联网生命：第一部分（“被困”）。

老实说，我现在脑子里有很多东西，甚至不知道从哪里开始。感觉这些词在我脑海中摇曳，即使我在写这篇文章时，我也必须来回穿梭才能在这里和那里固定东西-叹气-我希望生活以这种方式运作。但！我想我觉得这一次值得我度过，因为-首先，这不是我第一次尝试让这种想法浮出水面。过去，我不费心去解决麻烦，只是把表面上的东西弄出来，让它保持原样。在某个时候，这让我感到沮丧，因为无论我说什么，我总是看起来像是一个现实生活中的失败者，只有在没人真正了解我的容貌的情况下才能够找到爱情-这是事实，但事实并非如此。真。我稍后再讲。无论如何！让我感到沮丧的是，人们多么容易忽略美好的事物，而直接去喊那些低劣的东西。尽管我从未同意过这种行为，这让我很生气，但如果我说这不会影响我对提出这个故事的感觉，我会撒谎。最终让我感到自己与自己有冲突-几乎感觉就像我让人们用粘在我皮肤上的粘滞触手缠结我。好的。我不知道触手的类比来自哪里，说实话，它只是在写这篇文章时突然冒出来。自发地。但是，这只是我大部分时间的感受。我知道这听起来很愚蠢，而且-我还知道，有些人只是不想大声地承认这一点，但有时有人会为别人对他们所说的话感到自豪。就像他们的话贴在我的皮肤上，但触手很滑，如果他们让触手离开我，我将一无所有。而且您知道带有触手的动物住在海底深处，那里的太阳无法通过，对吧？…

您的失败，悲剧，错误和耻辱是您的竞争优势

“如果问我们的女儿，我不确定他们会说我是个好妈妈。” Pepisco 首席执行官 Indra Nooyi 在2014年Aspen Ideas Festival上解释道。努伊（Nooyi）在发表有关家人必须为自己成为一名伟大领袖而付出的代价的声明时的脆弱性是原始的，在文化上对印度妇女而言是不寻常的，而且坦率。她大胆地公开谈论了许多企业领导者，无论男女，今天在他们的个人生活中面临的挑战。《卫报》 2001年10月2日报道说：“美国最高法院发布了一项命令，禁止前总统比尔·克林顿在高等法院审理法律。该裁决被视为标志着莫妮卡·莱温斯基丑闻的正式终结。” 然而，今天，没有人提及到克林顿基金会的工作及其发言人比尔·克林顿（Bill Clinton）对基金会宗旨的承诺。比尔·克林顿（Bill Clinton）是难得一见的伟大领导人之一，他们没有让羞耻结束他的故事。在莫妮卡·莱温斯基（Monica…

如何不失望

我怀疑我是唯一对期望有不同看法和想法的人。当十八世纪的心理学家塞尔（Serge）劝诫我们“期待最好的”时，我感到震惊。一方面，我已经认识到期望能够使事情顺利通过。但是，另一方面，期望会导致失望和问题。期望某人做某事不会发生通常会导致巨大的冲突。例如，人际关系常常充满这种无法实现的期望。个人对未来将如何运作的期望常常让人失望。结果从轻度的失望到剧烈的愤怒和巨大的痛苦……。但是我对Andela的期望正成为公司的下一任CEO……认真地………………大胆思考不是犯罪，对吗？对我自己来说，我花了很多时间试图限制自己的期望，这样我就不必面对失望的痛苦。实际上，我注意到了安德拉（Andela）为新手提供的价值，并将对自己的期望改变为期望安德拉（Andela）成为尼日利亚的微软。这一切使我意识到必须对我们的期望承担责任并创造性地使用它们。作为几天前成为现实主义者的理想主义者……（现在微笑着），我常常不知道接下来会发生什么而高兴。我选择不对自己可能遇到的情况抱有期望。但是，我也可以选择期望自己足够聪明，以应付出现的一切，并期望当一切都变得最好时。通过将期望作为有意识地使用时的有价值的工具，而不是作为经常被出卖的运气紧凑的工具，我们可以运用期望的魔力。在我看来，在聚焦能量领域中，有意识地选择的期望比意图要高出一个等级。它有一种方法可以消除令人沮丧的怀疑，如信念和希望，这是其他高度专注的心理技术所没有的。当有意识地使用时，期望是一种以最有力，最有力的方式将自己的精力集中在期望结果上的方法。…