在心灵花园中培养韧性

通过阅读,战斗和社区发展,我对压力,创伤和适应力的理解不断发展。 这些年来,我对心理压力,创伤和心理适应能力的理解不断发展。 我第一次接触到书籍和电影中的心理创伤这个概念。 作为海军陆战队队员,我在部署到伊拉克和阿富汗期间亲身经历了压力和创伤,并观察了军方对作战压力的看法是如何变化的。 现在,在我目前为一个非营利组织在非洲进行海外社区发展的工作中,我看到了在我们的现场工作人员以及与我们合作的当地社区中建立精神适应力的至关重要性。 对弹性的欣赏对于个人,社区,企业或组织的健康至关重要。 复原力习惯可以而且应该整合到个人和组织行为的所有方面,以保留最重要的东西:人的思想。 我看了六年级的《勇气红色徽章》,还记得我的老师说士兵在战役中无休止地游荡时遭受了“炮击”。在大学里,我很幸运地遇上了哈克沃斯上校的书《关于脸》,在那里他提到了同胞。朝鲜战争和越南战争中的士兵由于长时间的战斗压力而精神崩溃,因为“他们的杯子已经装满了”。 在我担任中尉的早年时期,我读过《战争行为:战争中的人的行为:理查德·霍姆斯的人的行为》,菲利普·卡普托的《战争谣言》,尤金·史莱奇的老品种以及越南的阿喀琉斯等例子。乔纳森·谢伊(Jonathan Shay)博士。 这些书坦诚地描绘了人为的战斗因素,而其他战争书籍的光辉记载常常掩盖了这些人为因素。 这些作者强调了战争的一个隐秘方面,它通常不会渗入普通媒体的表面。 尽管阅读了这些书,但我对面对战斗压力的初次体验还是没有准备。 在“伊拉克自由一号”行动中对伊拉克的地面入侵中,我的部队参与了纳西里耶战役中的几次小规模冲突。 几天后,我的一名海军陆战队精神崩溃,被从前线撤下并送回后方。 当然在那个时候,即使我们不说,我们都认为他是一个胆小鬼。 在我进入海军陆战队的最初十年中,任何看到缩水的人都被立即视为虚弱并被视为逃避责任。 尽管从来没有官方政策,但这是普遍看法。…

创伤或灾难后的无形杀手创伤后压力症候群

在我们的生命中或多或少曾有几次心灵创伤或违反冲击的经验,例如:失恋,被好友背叛,亲人过世,校园霸凌等。这些伤口经验所刻下的伤痕,很可能会在心理上上方产生了挥动不去的阴霾,例如:变得不再相信人,逃避回忆某些场景等。 记得电影《美国狙击手》(American Sniper)吗?电影描述美国海军海豹部队士兵克里斯凯尔(Chris Kyle)在伊拉克执行狙击任务,并在返回美国后无法将战役抛弃诸脑后的故事,便是一个很典型曾因亲眼目睹血液淋巴的杀戮,而经历了“面对死亡”的创伤经验。 每个人的创伤与疗愈经验都不一样,有些人可以从挣扎中康复,有些人的心理创伤演变成“骨折后压力症候群”(PTSD,创伤后应激障碍),例如:被强暴或虐待,天灾,战争,事故等重大事件之后。 一位法国战地记者让-保罗·玛丽与死亡擦肩的经历则带他走上探索与疗愈之路,他将所见所闻与研究写下成书,拍成纪录片和电影,分享给更多的曾经历创伤的人,因此触动了许多观众的心也赢得了多重奖。而透过倾诉与重新理解,他找回了更坚强的自己。 “如果我们能够面对,如果我们能还原死亡的意义,能够存活下来,回归生命。” Mari加固地表示,回来之后一定会比以前更坚强,无比坚强的那种。 这是生存者的勇气。 — —著名心理学家阿德勒(Alfred Adler) 撰稿:廖庭玮